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枫下沙龙 / 户外活动 / 请问,怎么可以让跑步跑的久点,我怎么就一下坚持不了两三个小时?
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477211@0)
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能跑两三个小时那不是都有半马的水平了。
-madog(武疯子);
2018-4-12
(#11477216@0)
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这些跑半马水平的是如何从5公里,10公里突破的?
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477219@0)
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我朋友从走到跑下全码,2年。。
-lifeisgoodd(小仙);
2018-4-12
(#11477261@0)
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哇,太厉害了, 忘尘莫及
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477690@0)
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不是说跑步对膝盖很不好的吗?
-f2f(风子);
2018-4-12
(#11477224@0)
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嗯,跑步对膝盖有问题的是不好:)
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477708@0)
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太久了对膝盖不好吧,,我都是跑跑走走,想跑了再跑。。
-lifeisgoodd(小仙);
2018-4-12
(#11477228@0)
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嗯,我也是,所以特佩服那些一跑就三小时的,那得多有毅力啊
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477691@0)
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后面追你的小狗比较懒? 还是梦醒的比较早?其实都不是如果你现在已经能一次跑五公里了,坚持一周三次,三个月以后,基本斑马就没有问题了,每周比上周多一次一公里就足够了。
-canadacanada(枫下);
2018-4-12
{112}
(#11477245@0)
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嗯,这个可以试一下,谢谢。
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477680@0)
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呵呵,你说的这个,让我想起:有一次我跟我先生说,一头小猪从小就去抱它,每天练习抱它, 估计长到200斤都可以抱动,我先生笑着说,没可能.....
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477687@0)
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怎么没可能,家里的小崽子们不都是这么抱大的吗:D
-dormouse(Go);
2018-4-13
(#11480835@0)
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除了睡觉,我基本上啥事都坚持不了这么久
-mangosteen(MG);
2018-4-12
(#11477246@0)
+1
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我打羽毛球可以:)可能还是真喜欢,我一帮朋友都可以
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477694@0)
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要不停才算的
-mangosteen(MG);
2018-4-12
(#11477700@0)
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嗯嗯,不停不停很难
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477717@0)
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俩仨小时 你还想逆天啊
-facenorthface(小北);
2018-4-12
(#11477247@0)
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你们都可以做到呀,手动点赞
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477696@0)
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也不能一口吃个胖子呀
-facenorthface(小北);
2018-4-12
(#11477703@0)
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嗯嗯,循序渐进,好吧
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477714@0)
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和LD定个死约会,离定好的时间还有2小时,放下手机和钱包,开车20分钟,下车后开始跑。
-spring-autumn(花开花落);
2018-4-12
(#11477255@0)
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呵呵,这个不好办-不是真的,很难做到
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477704@0)
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要不要试下这个?几分钟搞定。:)
-allandall(-);
2018-4-12
{60}
(#11477702@0)
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这在哪里啊?
-mangosteen(MG);
2018-4-12
(#11477710@0)
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海牙,很多人去跳,家里男的勇敢。。。。。我们女的边上喝彩。。。。。
-allandall(-);
2018-4-12
(#11477713@0)
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这个不敢跳,除非被人不小心推下去:)
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477719@0)
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家里男的说特减肥,肉顷刻间被吓没了。哈哈。
-allandall(-);
2018-4-12
(#11477721@0)
+1
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差不多20年前玩过跳伞(我先生都不敢跳,我敢跳-玩的就是心跳),不过那个没有这么吓人
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477732@0)
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跳伞没问题,甚至有些飘飘欲仙之感哦,蹦极确实有些那什么。
-allandall(-);
2018-4-12
(#11477735@0)
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蹦极真的很吓人的,我也是有女的喝彩才硬着头皮跳的
-mangosteen(MG);
2018-4-12
(#11477720@0)
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瘦了吗?lol
-allandall(-);
2018-4-12
(#11477722@0)
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那得吓吐了才行
-mangosteen(MG);
2018-4-12
(#11477723@0)
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肉肉随风那什么。。。。。:)
-allandall(-);
2018-4-12
(#11477724@0)
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飘动。。?
-mangosteen(MG);
2018-4-12
(#11477745@0)
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减瘦了才跳,绳子不容易断
-nowunderstood(whooweswho);
2018-4-12
(#11477729@0)
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笑死。太有才。:)
-allandall(-);
2018-4-12
(#11477733@0)
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嗯,这样保险点
-cathy_2008(_);
2018-4-12
(#11477736@0)
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有粗的绳子的
-mangosteen(MG);
2018-4-12
(#11477747@0)
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没有啥捷径,慢慢往上加,从走到跑,从5K到30K。准备用1年以上的时间,坚持最重要。
-coolrock(coolrock);
2018-4-27
(#11506762@0)
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哇, 1年?这么快
-cathy_2008(_);
2018-4-28
(#11508690@0)
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想增进健康或减肥,跑30分钟就够了。再多就弊大于利了,除非你本身就喜欢跑步。
-bottom(核桃夹子);
2018-5-16
(#11533551@0)
+1
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这个冬天比较难坚持
-cathy_2008(_);
2018-11-24
(#11809453@0)
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呵呵,一年后可以了:)
-cathy_2008(cathy);
2019-5-14
(#12087224@0)
+4
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集训营!这么专业啊。
-pili(小黑);
2019-5-14
(#12087535@0)
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谢谢,我也是沾了有跑步天赋邻居朋友的光才知道除了多跑还有91:)
-cathy_2008(cathy);
2019-5-15
(#12089040@0)
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👍
-guwangyan(瞎说话);
2019-5-14
(#12087809@0)
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谢谢
-cathy_2008(cathy);
2019-5-15
(#12089042@0)
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厉害,一年就全马,膜拜一下。。。
-winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /));
2019-5-14
(#12087850@0)
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我打酱油:)不过很高兴,本来想跑步减肥的我顺便拣了个马:)
-cathy_2008(cathy);
2019-5-15
(#12089041@0)
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I started from only 5 minute-run...after 5 years, ran my first half Marathon in 2 hours....just keep running longer and longer....
-alwaysdreaming(linda);
2019-5-16
(#12091551@0)
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Well done!!! Keep running.... Success relies on perseverance.
-cathy_2008(cathy);
2019-5-16
(#12091663@0)