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枫下沙龙 / 户外活动 / 原来是想上这坛子问问题的,结果被小北的美照给迷糊涂,忘了问题,光想着butt, butt butt 了。太没出息的。再回到问题上。
-redhair(bluebird);
2017-12-7
(#11227372@0)
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长距离游泳1km, 25 短道,大家都游多久呀?我中午试验下,一半仰泳,1/4 自由,1/4蛙泳,35分钟,我女的,中年,这个是什么水平呀。好在池边没人一踢墙壁可以走好远。没太用力还休息二次喝水。
-redhair(bluebird);
2017-12-7
(#11227377@0)
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我在想如果全部用freestyle 会更快点,但不知道为什么我觉得freestyle 好累,仰泳最轻松。
-redhair(bluebird);
2017-12-7
(#11227415@0)
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我还在琢磨哪儿能叫自由泳呢:-(
-dummyfrog(DummyFrog);
2017-12-7
(#11227428@0)
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很厉害了。20个来回,一个来回不到两分钟。
-buhui(云水间);
2017-12-7
(#11227448@0)
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够厉害啦 不但要数圈还要换姿势还得记着每姿势多少圈百分比
-facenorthface(小北);
2017-12-7
(#11227488@0)
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游半道得拿支笔记一下
-dummyfrog(DummyFrog);
2017-12-7
(#11227492@0)
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还要观察边上别人的butt
-pili(小黑);
2017-12-7
(#11227498@0)
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在水里的butt, 都是放大版的,所以非常的非常的sexy..
-redhair(bluebird);
2017-12-7
(#11227525@0)
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Goggle一定要好的。你一半时间仰泳,浪费了。
-pili(小黑);
2017-12-7
(#11227577@0)
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只有这样才能记住。8* freestyle, 8* 仰泳,8*蛙泳,休息喝口水。8* 仰泳,剩下最后8个25米一半仰泳一般其他。你们如何记住,难道iPhone watch. 我没钱买,只好靠脑子。
-redhair(bluebird);
2017-12-7
(#11227503@0)
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我这句话今天忒熟了,直接copy. ”厉害厉害,专业选手啊“ LOL
-dummyfrog(DummyFrog);
2017-12-7
(#11227540@0)
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我们都靠表
-facenorthface(小北);
2017-12-7
(#11227581@0)
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你们男的中间一般都是什么速度。我开始游1km 二个月几乎天天游,感觉这个时间比较稳定了,可以设立个目标在提高下。当然你们男的个子高手臂长腿有力如果在年轻,肯定快。我可以根据你们的减掉个20%。你们是一公里20到25分钟吗?
-redhair(bluebird);
2017-12-7
(#11227620@0)
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是 但那是自由泳
-facenorthface(小北);
2017-12-7
(#11228004@0)
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谢谢小北。准备调整下,目前自由泳游得少是觉得自由泳特别累比起仰泳。可能是肩部手臂力量不够,大腿和butt 又太肥硕,为了防止身体下沉,我都要快速游所以特累。估计得一年半年的强化才会找到平衡。那时应该可以提升到27,28分钟。道路还很曲折呀。
-redhair(bluebird);
2017-12-7
(#11228230@0)
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你长距离累应该是换气问题 水下没吐干净气 换气效率不高 处于无氧状态 很快肌肉乏力 要掌握好用力和换气的平衡
-facenorthface(小北);
2017-12-7
(#11228287@0)
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谢谢小北。应该是这个原因。我上网看YouTube, 说水中吐气要count 5 slow, 我感觉我也就2下。我以前四下换口气,太憋气了,好喘,今天起改成划两下换气。看看是不是轻松点。
-redhair(bluebird);
2017-12-8
(#11228387@0)
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google Richmond hill master swimming beginner #9292You need to go with a group to know how fast/slow you are
-xiaobihu(小壁虎妈妈);
2017-12-7
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(#11227673@0)
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