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枫下沙龙 / 户外活动 / 跑步真的能减肥-但是要坚持
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973007@0)
+3
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少吃真的能减肥-但是要坚持
-hnryll(松树);
2017-8-3
(#10973014@0)
+1
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嗯,凡事贵在坚持
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973606@0)
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那是肯定的 晒下你的成果吧
-facenorthface(小北);
2017-8-3
(#10973021@0)
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每天跑,3-5公里,体重从去年的95公斤减到了94公斤
-binghongcha76(一只大猫);
2017-8-3
(#10973188@0)
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Bravo!排便前称的还是后称的?
-facenorthface(小北);
2017-8-3
(#10973198@0)
+2
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这种细节记不清了,一般在去mandarin之前我会跑10km左右,保证身体在一个最佳状态
-binghongcha76(一只大猫);
2017-8-3
(#10973269@0)
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管用么 我一般是事后半小时饿 但也吃不下太多
-facenorthface(小北);
2017-8-3
(#10973286@0)
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呵呵,一天一朋友说饭饱后多吃了一羊肉串,罚自己跑10KM,好狠:)
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973622@0)
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一串哪够吃
-facenorthface(小北);
2017-8-3
(#10973735@0)
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虽然体重不变,你的体脂率应该下降不少。
-madog(武疯子);
2017-8-3
(#10973418@0)
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怎么计算体脂?
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973626@0)
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有仪器可以测
-madog(武疯子);
2017-8-3
(#10973718@0)
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明白了,谢谢
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973727@0)
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嗯,差不多,肥肉全转成肌肉了,和在健身房练习器械很像
-binghongcha76(一只大猫);
2017-8-3
(#10973764@0)
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增肌减脂,最后体重保持不变,其实是很理想的结果。
-madog(武疯子);
2017-8-3
(#10973805@0)
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哈哈哈
-mid9t(游水);
2017-8-3
(#10973759@0)
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再给我三个月:)
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973634@0)
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11月3日见效果图 之前之后对比
-facenorthface(小北);
2017-8-3
(#10973696@0)
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见过认真的,没见过你这么认真的:)
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973725@0)
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没见过我这么闲的 LOL
-facenorthface(小北);
2017-8-3
(#10973730@0)
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今天你真的很闲:)
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973736@0)
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呵呵,没有效果图,有数字,不过确实减了不少-我自己挺满意的:)
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-11-6
(#11164009@0)
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坚持也没用,fat 全转换成肌肉了
-peterfl(Pl);
2017-8-3
(#10973379@0)
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哦,那你已经很fit了
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973609@0)
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今非昔比了,只要不再胖。就心满意足了
-peterfl(Pl);
2017-8-3
(#10974705@0)
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我觉得锻炼身体是帮助firm body,减肥只有少吃才最有效。
-daydayup88(daydayup);
2017-8-3
(#10973387@0)
+1
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Losing weight faster by breaking the break-even. Less eat is to reduce intake lesser than min need and exercise is to drain faster.
-troyd(.);
2017-8-3
(#10973435@0)
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管住嘴,迈开腿-是减肥的宗旨
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973637@0)
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唯一能减肥的,是你随时处于减肥状态,关注每一口吃的和每天的动
-hyg(泠泠七弦上);
2017-8-3
(#10973398@0)
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这样岂不是少了太多乐趣:)
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973613@0)
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所以坚持不下去嘛,减减,肥肥,再减减……
-hyg(泠泠七弦上);
2017-8-3
(#10974139@0)
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能介绍一种能增肥的运动吗?
-ding_ding(丁_丁);
2017-8-3
(#10973424@0)
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拉仇恨么
-troyd(.);
2017-8-3
(#10973428@0)
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相扑
-facenorthface(小北);
2017-8-3
(#10973429@0)
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相扑
-madog(武疯子);
2017-8-3
(#10973430@0)
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关键是家庭环境。我 LD 每次都在吃饭前说:来来啦,喝了这瓶啤酒凉快凉快,吃几口肉,明天再减。
-troyd(.);
2017-8-3
{50}
(#10973508@0)
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吃饱了饭才有力气减肥
-madog(武疯子);
2017-8-3
(#10973521@0)
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嗯,吃饱了才能有力气减肥-生命在于折腾
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973612@0)
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自律,啤酒是液体面包,只喝点红酒。
-daydayup88(daydayup);
2017-8-3
(#10973524@0)
+1
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乐趣就在此:)明日复明日,明日何其多
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973633@0)
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躺着
-hchpbc(欢笑);
2017-8-3
(#10973628@0)
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呵呵,货比货,没见过,人比人,气死人:)
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973631@0)
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我一朋友跑步加走路坚持了1年半减了 30磅
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973616@0)
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减肥不要减太快,一年最好不要超过10磅,否则容易显老。
-lifeisgoodd(小仙);
2017-8-3
(#10973707@0)
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呵呵,一年减10磅,三年减下30磅会不会太多
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973741@0)
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前面10磅好减,后面就不容易了。
-lifeisgoodd(小仙);
2017-8-3
(#10973755@0)
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嗯,应该是这样
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-8-3
(#10973854@0)
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跑多久才有点减肥效果
-qingyou123(清幽);
2017-9-3
(#11024834@0)
+1
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快则几个月就有效果
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-9-4
(#11025299@0)
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昨天我一朋友发朋友圈-从8月1号坚持每天跑步,1个半月居然减了6公斤
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-9-14
(#11047684@0)
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管住嘴是第一位的,然后才是迈开腿
-waterll(waterll);
2017-10-3
(#11087830@0)