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枫下沙龙 / 户外活动 / 榜样啊,昨天见一个朋友,瘦了好多,也非常fit-问他秘诀一天保持一小时跑或者走再加少吃-他居然1年半的时间瘦了30磅- 好Surprise-凡事贵在坚持
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-7-17
{81}
(#10944242@0)
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支持,见效好,坚持运动,
-oldstone(stone);
2017-7-17
(#10944287@0)
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不要以减肥为目的 否则很难坚持下来 要享受运动本身的乐趣 减肥是副产品 找到一种或几种自己喜欢的运动坚持下去
-facenorthface(小北);
2017-7-18
(#10945550@0)
+3
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分两步潵我觉得主要是 lifestyle change 在先。减是短暂,阶段性的步骤。
运动,有些人不爱,或者不去试图找到自己喜爱的运动,也没啥。找到了更好。有了自己喜爱的 life style 和 sports,就是玩了,不存在坚持这个说法了。
-troyd(.);
2017-7-18
{203}
(#10945663@0)
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你到底减了没
-facenorthface(小北);
2017-7-18
(#10945674@0)
+1
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最近很难,park 到 150 很久了,顽固的胖身子!我周六开始了 fitness blender 的 4 weeks 什么东东。但之前已经做了个 5 days 的什么东东。我发现 water retention 很是凶悍。
-troyd(.);
2017-7-18
(#10945686@0)
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理论水平都一套一套的 LOL
-facenorthface(小北);
2017-7-18
(#10945713@0)
+2
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现实做不到的事,只要理论上找借口找窍门了。
-troyd(.);
2017-7-18
(#10945730@0)
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还是动力不够
-facenorthface(小北);
2017-7-18
(#10945751@0)
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也许吧。如果你的脑力劳动和 stress level 都到我这个程度,时刻都会有 surprises 出现,不知道你还会不会 make same statement。
-troyd(.);
2017-7-18
(#10945788@0)
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据说那样更需要高强度运动来释放压力
-facenorthface(小北);
2017-7-18
(#10945813@0)
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嗯,动动嘴据据说。
-troyd(.);
2017-7-18
(#10945816@0)
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身边很多实例 我们成绩好的那几位都是事业有成娃一大堆 你看看华尔街运动会 那帮高管们压力比你大不
-facenorthface(小北);
2017-7-18
(#10945820@0)
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给几个我们成绩好 business owner 的 linked in page 看看。谢谢。
-troyd(.);
2017-7-18
(#10945833@0)
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别人隐私 总之就是要不想做一件事可以给自己找101条理由 我给你找了也没用
-facenorthface(小北);
2017-7-18
(#10945843@0)
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呵呵。
-troyd(.);
2017-7-18
(#10945849@0)
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你可以随便问问 去年多跑两位全马破三的大侠 也都是玩大铁的主 都是三个娃 一个自己生意火得很 一个也是MBA出来事业有成 你不要说因为他们是男的啊
-facenorthface(小北);
2017-7-18
(#10945853@0)
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全马破三!这个都达到半专业的水平了吧,佩服呀。
-kiticli(lalala);
2017-7-18
(#10945865@0)
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底子好 训练勤奋 关键是用脑子 钻研一套适合自己的训练方法 因为他们那成绩用现成的训练计划已经不够了 得看很多书结合自己情况定制训练 要专业的倒省事了 有教练操心就够了 四十多岁上有老下有小还得上班带娃 只能自己挤时间 确实不容易
-facenorthface(小北);
2017-7-18
(#10945883@0)
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确实,这个水平自己一味傻练肯定不行了。他们的成绩都是智慧和毅力的结晶呀。
-kiticli(lalala);
2017-7-18
(#10945906@0)
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谢谢你陪着灌水。
-troyd(.);
2017-7-18
(#10945871@0)
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不行 我得把你灌瘦才行
-facenorthface(小北);
2017-7-18
(#10945872@0)
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这个问题上,我没什么需要和必要可以和你再交流的了。谢谢。
-troyd(.);
2017-7-18
(#10945876@0)
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瘦不瘦的就那么回事。卡彭特到是瘦,死了;韩虹虽然胖,活得挺好。
-kiticli(lalala);
2017-7-18
(#10945915@0)
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嗯,很久没有被瞧不起了,偶尔来一次,也爽一下。LOL。
-troyd(.);
2017-7-18
(#10945957@0)
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哇,这楼真正:)
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-7-19
(#10947311@0)
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听说减肥,治疗糖尿病,降血脂 fasting +适当运动最 有效,少量多餐不行。
-curve(curve);
2017-7-18
(#10945650@0)
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反正我少量多餐之后减了有个小 15 磅吧。多餐的总和要比平时需要热量的总和小 500 卡路里以上才会有笑果。
-troyd(.);
2017-7-18
(#10945709@0)
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听说女生减肥先掉的是上半身的赘肉。
-kiticli(lalala);
2017-7-18
(#10945735@0)
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呵呵,一天一朋友学着她老公对她说的话,把我们笑死:“你减肥减肥,怎么这个也减小” 。。。。。
-cathy_2008(羽你同乐);
2017-7-19
(#10947316@0)