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@Ontario

LOL

iron(1/2 ironman x3)
(#7949975@0)
Last Updated: 2012-12-12
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 看到很多朋友都是运动达人，善意提醒一下，运动过量就是找死，推荐看看http://www.topdocumentarystream.com/watch-forever-young-the-war-against-aging-documentary-online/ -great_roger(普通人一个); 2012-12-12 {68} (#7949554@0)
    节目提到，运动员和忙碌的人都比较容易早逝，因为脏器的寿命已经结束了。
    • 这坛里的达人们还是应该本着“健康快乐地活到75”的目的去锻炼。太长的苟活是他们所不屑的，但是太短的绚烂怕也不是他们追求的吧。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2012-12-12 (#7949566@0)
      • 75？我的目标是参加90-99岁年龄组的铁人赛。 -iron(1/2 ironman x3); 2012-12-12 (#7949680@0)
        • 我的目标也是90-99岁年龄组的铁人赛，到时抽筋受伤啥的都无所谓了，现在咱还是慢慢地练，昨天游泳与60多岁前中餐馆老板飙了1500米，他蛙，我自，居然没有拉下他，最后还是我先停下来，开餐馆真锻炼人啊 -tryitagain(试一试); 2012-12-12 (#7949889@0)
        • 开便利店的好像身体不咋地，上次一个退休便利店老板游了一次就再也没看见了，哈哈 -tryitagain(试一试); 2012-12-12 (#7949918@0)
          • LOL -iron(1/2 ironman x3); 2012-12-12 (#7949975@0)
          • 当然了,你进便利店基本是老板在收银机前一坐,餐馆老板哪有坐着的. -choubing(冰); 2012-12-13 (#7952232@0)
            • case by case, 中餐馆老板年轻时游得多。不过职业也是人寿命的重要因素，以前邮递员寿命长，因为骑车送信 -tryitagain(试一试); 2012-12-13 (#7953031@0)
    • 千年王八万年龟！ -iron(1/2 ironman x3); 2012-12-12 (#7949675@0)
    • 杞人忧天 -iron(1/2 ironman x3); 2012-12-12 (#7949678@0)
      • 不妨看后再说 -great_roger(普通人一个); 2012-12-13 (#7952031@0)
    • 运动天才＆脂肪超人 麦克船长 呢？快来用你的传奇驳斥一下这歪理邪说吧。 -remember123(remember123); 2012-12-12 (#7949853@0)
    • 准备回帖, 突然想到"说什么?" -ace300(BirdieEagle); 2012-12-12 (#7950237@0)
      • (#7949975@0) -remember123(remember123); 2012-12-13 (#7952283@0)
    • 运动要适量，严重透支体力，是不符合科学的。很多专业运动员退役后几乎都是浑身伤痛。运动本身是对的，但是要科学来指导，不能蛮干。 -ding_ding(丁_丁); 2012-12-13 (#7952049@0)
      • (#7949678@0) -remember123(remember123); 2012-12-13 (#7952277@0)
        • 要交版税的！ -iron(1/2 ironman x3); 2012-12-13 (#7952977@0)
          • 凭什么! -remember123(remember123); 2012-12-17 (#7957897@0)
    • 这里只不过是一群业余运动爱好者, 像孙杨, Meb Keflezighi, Lance Armstrong 是不会来这闲逛的. 业余的从运动中找的是fun, 肯定不是shit, 更不会考虑皇帝都没搞清楚的长寿问题. 倒是有一问题向普兄请教, 如何控制运动不过量? -ace300(BirdieEagle); 2012-12-13 (#7952729@0)
      • 业余的只是成绩而已，专业的是口气。 -remember123(remember123); 2012-12-13 (#7952769@0)
        • 业余的更享受过程, 还有运动带来的各种满足. -ace300(BirdieEagle); 2012-12-13 (#7952909@0)
    • 不知道那个video有什么科学依据没有？我随便在网上找了一篇比较新的综述，总结了最近的一些关于对锻炼和寿命之间的研究。锻炼肯定比不锻炼好。剧烈锻炼比如马拉松/铁三，在训练期肯定对健康好，比赛的时候如果不push 对健康好，如果push可能会对心脏有暂时的影响. -wang3yi(wang3yi); 2012-12-19 (#7963567@0)
    • People who exercise regularly have lower rates of disability and a life expectancy seven years longer on average than couch potatoes, the researchers noted. 运动的人比不运动的人多活7年 -wang3yi(wang3yi); 2012-12-19 (#7963579@0)
      • 补充个特列，我亲人98岁去世，去时没有疾病，设想一下在国内那种恶劣生存环境中，确实很难。他一生都坚持不运动，最多走两步。生活诀窍是不吃饱。 -great_roger(普通人一个); 2012-12-20 (#7964459@0)
        • 和Video中的例子非常吻合。 -great_roger(普通人一个); 2012-12-20 (#7964469@0)
        • 没有什么可以争论的，你要是认为运动不好，那就别运动了。 -winewine(酒); 2012-12-20 (#7964693@0)
          • 没有什莫是不可以争论的 -great_roger(普通人一个); 2012-12-20 (#7965211@0)
        • 这是个例，没有统计学的意义，不能以偏概全。我同意运动过量，或者过度剧烈对健康不好，但是事实上绝大多数人的锻炼都达不到每周7小时有氧运动（65-75%最高心率, 相当于跑步中easy run/long run的强度）的量. -wang3yi(wang3yi); 2012-12-20 (#7965673@0)
        • 我们现在跑步锻炼一年的量估计还没有我们祖先在非洲打猎时一个月的量多呢。人体的结构进化成非常适合奔跑，不是最快但是是世界上耐力最好的，牛人们可以连续奔跑72小时以上超过350英里， born to run. -wang3yi(wang3yi); 2012-12-20 (#7965696@0)
        • 运动有很多方式, 有些人忙工作, 走路上下班,干家务, 照顾家人, 做义工等等, 积极乐观也是一种运动. -ace300(BirdieEagle); 2012-12-20 (#7966048@0)
          • 积极乐观！！！ -iron(1/2 ironman x3); 2012-12-20 (#7966077@0)
            • 宁可“积极乐观”地“找死”，也不要“消极悲观”地“等死”！ -iron(1/2 ironman x3); 2012-12-20 (#7966103@0)
    • 对健康的人，剧烈的有氧运动（比如跑步，高强度的骑车， 不包括hiking,休闲骑车）最适合的时间是1小时，每周7个小时，按跑步10公里/小时算，相当于70公里/周，这里很多人都达不到这个量。 -wang3yi(wang3yi); 2012-12-19 (#7963588@0)

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