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@Ontario

再补两张比赛的官方照片（这次比较cheap，没有买原版）

iron(Ironman 2013)






(#9405990@0)
Last Updated: 2015-4-26
Note: This Post has been edited by modeartor.
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 央街万米 - 35分11秒 (#67 of 5345 Finishers!) -iron(Ironman 2013); 2015-4-21 {267} (#9395878@0) +1







    • 67名？我已经无法想象比35分钟还快的人是什么样的存在了 -binghongcha76(一只大猫); 2015-4-22 (#9398815@0) +1
      • 第一名29分多 是加拿大奥运选手 在铁胸前6分钟有66人 平均5秒多一个人撞线 -facenorthface(小北); 2015-4-22 (#9398858@0)
    • 不给别人留活路 -facenorthface(小北); 2015-4-22 (#9398832@0)
    • 牛！我40分钟才能跑5km -arfeifei(老顽童★[O|||||||O]); 2015-4-22 (#9398836@0)
      • 跟我差不多，您老顽童能泡完全程就不错了，不要跟年轻人比，lol -snakelady(蛇の传人); 2015-4-23 (#9401955@0)
    • 这种人我们一般都叫“牲口”。 -madog(武疯子); 2015-4-22 (#9398844@0)
      • LOL嫉妒还是夸呢？ -linearvib(只求一笑，别当真！); 2015-4-26 (#9406384@0)
    • 这么快啊 -mangosteen(MG); 2015-4-22 (#9398872@0)
    • 再努把力可以代表加拿大参加奥运会去了 在中国不可能实现的梦想在加拿大实现了 -facenorthface(小北); 2015-4-22 (#9398882@0)
    • 年龄组里应该是前几名. -ace300(@8mph+); 2015-4-22 (#9398969@0)
      • M36-39 年龄组第六名（年龄组共348人完赛）。 -iron(Ironman 2013); 2015-4-27 {42} (#9406762@0)
    • I'm going to run a 10K event this Sunday. My target is 70 minutes. Basically double your time. :) -sailor(Ocean & Mountain); 2015-4-22 (#9398971@0)
      • 加油！70 min 的目标太保守了　:) -worldy(.); 2015-4-22 (#9399179@0) +2
        • Thanks for the encouragement. I'm trying to run with more appropriate skills, but don't have enough training. So should take it easy this time. :) -sailor(Ocean & Mountain); 2015-4-23 (#9400539@0)
          • 70分的确太保守，你平时都跑什么样速度和距离？我来帮你估计一下。怎么也得跑进一小时吧？ -iron(Ironman 2013); 2015-4-23 (#9400612@0)
            • Thanks for your encouragement. (#1053@r) I barely got within 60 minutes. :) -sailor(Ocean & Mountain); 2015-4-26 (#9406034@0)
              • Congrats! BTW, that's your blog forum? -iron(Ironman 2013); 2015-4-26 (#9406376@0)
                • LOL. That's a forum for us all. Please read this: #9394997@0. Please check it out often and join the chats. -sailor(Ocean & Mountain); 2015-4-27 (#9406560@0)
              • Well done! A step closer to trying a half-marathon. -ace300(@8mph+); 2015-4-27 (#9406734@0) +1
                • Thanks. :) Let's see how it goes during the year. -sailor(Ocean & Mountain); 2015-4-28 (#9409223@0)
                  • Wow, sailor，好久不见，很久没有上Rolia了，争取我们在跑道上见吧！！！ -yellow(Karma Samten); 2015-5-1 (#9419688@0) +1
                    • Yeah! Sure, thank you for the motivation to keep me running. :) -sailor(Ocean & Mountain); 2015-5-1 (#9419958@0)
    • 想起来2009年在Muskoka跑了个45分钟的10公里Terry Fox Run，被人指责是吹牛。哈哈哈！- "是吹牛吧。 我在跑步机上跑一万米，要56分40多秒，已经很快了。速度是7mph. 差不多我一周跑一次。 -jimmytoronto(jimmy)" -iron(Ironman 2013); 2015-4-23 (#9400226@0)
      • "我才不信，通过锻炼，一个人的的体能会越来越好。 20来岁的时候应该是男人最好的时候。 以后再怎么锻炼也不会超过那个时候。最多不过保持久一点。 要不人都不会老死了？ 自然规律啊。 朋友。 楼上的明显就是吹牛过了啊。 -jimmytoronto(jimmy)" -iron(Ironman 2013); 2015-4-23 (#9400231@0)
      • "其实也没有什么好吹牛的。 如果大家有兴趣，约个时间一起去个gym大家一起在跑步机上跑。 没什么的。谁在吹牛就知道了。 大家一起跑还比较有趣呢。 我老是一个人跑，无聊的很。 -jimmytoronto(jimmy)" -iron(Ironman 2013); 2015-4-23 (#9400236@0)
      • 2009年说过的话你还这么刻骨铭心啊。。。。6年了，别提了 -ellen649(艾伦); 2015-4-23 (#9400269@0)
        • 如此极品，印象深刻啊！LOL -iron(Ironman 2013); 2015-4-23 (#9400337@0)
      • "我看是1小时45分吧，比较合理一些。 我那时第一次跑一万米就是差不多100多分钟。 其实人都是差不多的。 没必要太夸大。通过锻炼大家都能达到。 -jimmytoronto(jimmy);" -iron(Ironman 2013); 2015-4-23 (#9400335@0)
      • "长跑是慢慢来的事，几十年不跑，一下跑这么远没累死，也会伤到内脏。 -jimmytoronto(jimmy);" -iron(Ironman 2013); 2015-4-23 (#9400340@0)
      • 跑马打铁这几年的确火得很快, 包括国内. 2009年就跑全马, Boston在华人圈中算元老级. -ace300(@8mph+); 2015-4-23 (#9400530@0)
        • seawork 2009年首马就307，第二年就破三了。 (#5566605@0) -iron(Ironman 2013); 2015-4-23 (#9400815@0)
    • 天，太强了，我最好的10K 也要51分26秒…… -sowen(昂居居); 2015-4-23 (#9400562@0)
    • 哇塞，牛人啊，俺10公里要2个小时，哈哈哈 -snakelady(蛇の传人); 2015-4-23 (#9401953@0)
    • 祝贺铁人，小声问一下，平时的心跳是多少，一般运动后如5K或是nK后的即时心跳又是多少，谢谢。 -camp(大本营); 2015-4-26 (#9405800@0)
      • 谢谢！我静止心率43，最大心率应该在200左右，跑间歇跑（interval）时可以把心率推到190。这次10公里比赛平均170，最高178。 -iron(Ironman 2013); 2015-4-26 {62} (#9405961@0)


        • 这208/分的步频太给力了。 -worldy(.); 2015-4-27 (#9408885@0) +1
        • 不愧铁人之冠名，43分的心率，非一日之功！！ -camp(大本营); 2015-4-30 (#9414941@0)
        • 请教这是什么手机APP？看着真不错。 -runinrain(runinrain); 2015-5-3 (#9422655@0)
        • 请问如何测心率？用心率带吗？ -runinrain(runinrain); 2015-5-3 (#9422659@0)
    • 再补两张比赛的官方照片（这次比较cheap，没有买原版） -iron(Ironman 2013); 2015-4-26 {201} (#9405990@0) +1






      • 你头像那张更给力！ -facenorthface(小北); 2015-4-27 (#9406849@0)
        • 那是两年前波马的冲线照。 -iron(Ironman 2013); 2015-4-27 (#9407565@0)
          • 需要你照片做下公关宣传 #9409354@0 -facenorthface(小北); 2015-4-28 (#9409373@0)
    • 好快！强！ -linearvib(只求一笑，别当真！); 2015-4-26 (#9406382@0)
    • 周日Hiking，还说起5.10的sportingLife10K，我们也要穿跑跑跑的服装。一看铁哥这成绩，俺立马汗颜，我要混到你们这伙人里头，那得把成绩往下拉多少啊。。。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2015-4-28 {58} (#9409311@0)
      10K, 我的目标是35分钟。。。。。。。。。。。。。。。。乘2！
      • 他属于个别现象不具普遍代表性 35x2就可以了 下周一起来吧 -facenorthface(小北); 2015-4-28 (#9409326@0)
        • 我上次还动员LG 加入你们呢, 可害怕平时时间占用太多~~ -littlebird09(小小鸟); 2015-4-28 (#9409343@0)
          • 都是抽出零散时间跑步 这不可能占大块时间 成绩好的都是三个孩子的爹 比如铁人兄 带孩子上课时间去跑会 -facenorthface(小北); 2015-4-28 (#9409347@0)
            • 我觉得你们应该多贴一些照片，最好是有6-pack的，才有感召力。。。 -ellen649(艾伦); 2015-4-28 (#9409354@0)
              • 尤其是小北的~~~lol -littlebird09(小小鸟); 2015-4-28 (#9409357@0)
                • 铁哥有人找！我的被脂肪挡住了 -facenorthface(小北); 2015-4-28 (#9409370@0)
                  • 看看怎么被被脂肪挡住的? ~:DDD -littlebird09(小小鸟); 2015-4-28 (#9409403@0)
                    • 大早上的干嘛呀这是
                      -facenorthface(小北); 2015-4-28 (#9409414@0)
                      • 毛肚儿 -ellen649(艾伦); 2015-4-28 (#9409426@0)
                      • ewwwwww -littlebird09(小小鸟); 2015-4-28 (#9409428@0)
                      • 要看有鲨鱼线的：） -noobody(水皮); 2015-4-28 (#9409437@0)
                      • 爱玛，这一扇。。。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2015-4-28 (#9409513@0)
                      • lol -iron(Ironman 2013); 2015-4-28 (#9410024@0)
            • 哦, 一般你们的成绩是怎样的? 比如跑 5K -littlebird09(小小鸟); 2015-4-28 (#9409360@0)
              • 我们不强调成绩 任何对跑步感兴趣的人都欢迎加入 尤其想跑但有惰性 需要跑伴互相鼓励激励的 最合适 -facenorthface(小北); 2015-4-28 (#9409369@0)
                • 他就是少跑伴, 都陪我走了~~ -littlebird09(小小鸟); 2015-4-28 (#9409401@0)
                  • 你陪他跑 -facenorthface(小北); 2015-4-28 (#9409409@0)
                    • 会拖后腿~~ -littlebird09(小小鸟); 2015-4-28 (#9409425@0)
        • 你们是不是周六跟安娜他们跑啊？因为每周日hiking，我周六不敢多跑。我也就是一周两跑，6-10。跟你们木法比啊。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2015-4-28 (#9409503@0)
          • 我不跟她们跑贼好塘 我也就周末跑两次 -facenorthface(小北); 2015-4-28 (#9409684@0)
      • 先x2...再x1.9...再x1.8... -ace300(@8mph+); 2015-4-28 (#9409407@0)
        • 结果是x2...再x2.1...再x2.2... -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2015-4-28 (#9409508@0)
          • 这是跑山坡. -ace300(@8mph+); 2015-4-28 (#9409984@0)
      • 我家LD也是35分钟 。。。。。。。。。。。。。。。。乘2！ -iron(Ironman 2013); 2015-4-28 (#9409953@0)
        • 长期跟铁哥这么铁混的也就跟我一个档次，我坦然了。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2015-4-28 (#9409966@0)
          • LOL -iron(Ironman 2013); 2015-4-28 (#9411183@0)
          • 你坦然啥 人家还给铁哥生了仨孩子呐 -facenorthface(小北); 2015-4-28 (#9411189@0)
            • LOL！ -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2015-4-28 (#9411591@0)
    • 这是我mountain bike的速度 -winewine(酒); 2015-5-2 (#9421602@0)

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