本文发表在 rolia.net 枫下论坛很多人或多或少出于不同的原因都尝试过跑步，然后大部分人在坚持一段时间以后放弃。因此坚持长跑的人成为稀有人类。
我们先来分析一下导致初跑者放弃的原因。
刚开始长跑时，会有一段快速进步期，这会导致初跑者迷失自我，狠不得每天都跑，狠不得一下就能跑十几公里，结果很快就受伤了。这样的运动损伤通常需要十几周的时间的休息。这一休息，就导致了倦怠，加上对伤痛的恐惧，很难回到跑者的队伍里了。
即便没有受过伤，跑过一段时间以后（一般在一年左右），跑者会出现厌倦期。每次出发没多久，就开始感受到这一样的线路，一样的速度，一样的结果，一样的感受，想想都够了，真不知道当初为什么开始。
还有就是初跑者会受到很多信息的误导。比如著名的“跑步伤膝盖”论和“久坐者比运动者更健康”这些坑爹理论。听多了，也就将信将疑。最后动摇了自己跑步的初衷。毕竟跑步的初衷是为了健康嘛。
这样看来，导致初跑者放弃的原因主要有：伤病，厌倦和误导。
我的建议是：加入一个认真的跑步团队，经常和团队里的经验跑者交流。
以上的困境其实我都经历过。后来有幸加入了Chinese Runner in Toronto，在里面受益匪浅。经验跑者告诉我，跑步不是每天摩鞋底的苦活，告诉我训练和休息的关系，这帮助我在半年内逐渐摆脱了困扰很久的脚伤。经验跑者给我分享训练计划，让我知道了除了长距离跑之外的其他训练方法，使得训练不再枯燥乏味，而且提高了成绩。经验跑者还经常转发专业文章，帮我认识到跑步和健康之间真正的关系。
如果你已经或者曾经是个跑者，现在正在经历彷徨和退缩，那就赶紧找一个适合你的长跑团体吧。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net