本文发表在 rolia.net 枫下论坛1.报名参赛
这次是我回来加拿大第二次参加官方赛事，上次是去年10月的多马。报名过程跟多马如出一辙，都是邻近比赛日听到教主一声召唤就毅然报名了；
另外得知这次得知Glenn大哥要领衔130兔子，更坚定了我参（chan）赛（hu）的决心（他可是我的偶像）；不过，这些都是次要的，赛后的辣椒乱炖和啤酒才是引我上钩的诱饵。
偷偷报名后，为了不被领导批评（最近自己事情太多，家务考评比较落后），心生一计。跟领导汇报说漫长的冬天孩子们在家里都憋坏了，加上最近事情多陪他们的时间少，不如周末附近找个地方放放风。
看领导反应积极，马上建议说附近有个植物园听说不错，我们可以找个有游泳池的酒店住一晚，再带孩子们去Mandarin吃一顿，他们一定非常开心。方案马上被采纳，最后我补了一句顺便我去跑个半马...
2.赛前准备
其实就是没准备。多马PB后自信心爆棚（在回国3年基本荒废的情况下，恢复系统训练一个多月成绩从400上下飙升到327能不飘吗）给自己定了半年BQ的目标，接下来的两个月保持了比较高水平的训练，更听从Glenn大哥的建议跟随First计划、并纠正跑姿，感觉成绩上了一个台阶：平时LSD半马133不太吃力。
然而，进入新年情况发生了变化，事情突然多起来，一是买房，二是读书。先是压缩训练时间，后来连睡觉时间也压缩了。月跑量从275左右骤然降到100以内；而且因为休息不好，有限的训练质量也不高。赛前一周尝试了一次10KM，感觉非常不好，pace上不去不说，左脚还隐隐作痛。于是放弃追随Glenn大哥130的目标，退守135。
3.比赛过程
一切按计划进行，28号中午从Waterloo出发（头天晚上又熬夜了），1个小时后到达Burlington的Waterfront酒店，快速取了Bid（瞄到Bag Check $3的牌子，没在意），直奔Bontanical Garden，那边正好是青蛙展，孩子们特喜欢。去酒店、吃自助、游泳这些孩子们的正题，我的过场就不表了。打听好班车的时间，晚上早早休息（那些关注收费节目朋友自己反省去）。
早上7点40起床，房间有微波炉吃了热的早晨。来到酒店大堂，只有我一个人等班车，等了10分钟还不见班车的踪影，还以为错过了或者取消了。正着急呢看到一辆School Bus开过来了，果然是专车，就两个人，另一个是司机大婶。好在中途其他酒店上来几个跑友，要不然我多难为情啊。
到达集合点时间还早，教主和Glenn等偶像还没出现，自己就随便拍拍照、发发朋友圈。发现一件好事，也遇到一个麻烦。好事是等待过程在室内，不用受冻；麻烦是存包真的要收费3块，蛋疼的是我没带钱包。以往我的习惯从来都是带一张大钞一些零钱一张信用卡，不过从来没有用到过。当第一次没带钱包遭遇第一次存包收费，蛋不疼才怪。
盼星星盼月亮，终于盼到Glenn和教主，帮我存了包，合了影，一起来到起点。这个赛事人不多，自己打酱油心态，没往前凑但离起跑点也不远。还有一个小插曲，我记错发枪时间了，当注意到倒计时牌再启动Garmin已经晚了，枪响了这货还在搜星。不管了，让这货也打酱油吧。大概是跑出去100米才定位成功，以至于第一时间不知道自己成绩。
起跑还是有点小拥挤，我想再自甘堕落也要跟上135兔子啊，于是充分利用了国内修炼的穿梭神功（这几年就这一个收获），在不妨碍别人的前提下，快速追上135组团。
跟了几公里，觉得自己发挥还有不少余量，加上135组团人数不少，自己还是喜欢sub squad跟跑，于是快跑几步追上前面两个西人兄弟，看人家人高马大的，跟在后面安全、省力。跟了一会儿还是觉得有些余量，就寻找下一个目标...。就这样跳跃式前进，真怀疑是不是前一天看青蛙展的影响。13KM左右第一次补水，太TM冰了，含了一小口、咽了半分钟。16KM感觉有点疲劳，补了一个能量胶（带了俩），配速没有掉下去，基本维持在424上下。很快到了最后几公里，反正130无望，135估计也追不上来，就打算这样到底了。
突然，后来追上了一个金发妹子，我勒个去，太不给面子了吧，必须跟上。跟了一会儿，总想看看正脸，心里盘算如何超过回头，怎么想都别扭，而且MM似乎察觉了后面紧跟的脚步和火辣辣的眼睛，反而跟快了；我一看这样不行啊，自己再2B也不能再这样追了，最后2KM选手已经稀稀拉拉，而观众慢慢多起来，这众目睽睽下多丢人，我个人倒是无所谓，但人家肯定觉得早中国爷们没见过洋妹纸。先放你一马，等最后500米冲刺再一举超过，那时即使自己倒着跑过终点，也没人会怀疑我是为了看MM正脸。打定主意，放慢脚步，MM却更快了，一下就甩开我好远，转个弯就不见了。
最后几百米我配速加到351，到了也没看到那个MM。哎，这时我才对这两个月的荒废痛心疾首。
4.赛后活动
在重点遇到Glenn大哥，聊了几句一起去过取包，在取包的地方遇到教主。教主完胜很开心，Glenn遗憾慢3秒（后来证明是浪费感情了），我不知成绩不操心。听说有免费按摩，教主和Glenn要求享受一下。我心想这是什么世道，存包收费、按摩免费，放在国内哪样都得引发骚乱。我一心挂念我的啤酒和乱炖，怕大部队回来就得抢饭了，看到第一家挂标记的餐馆就进去开吃，说时候啤酒不错、乱炖一般，只吃了两碗。吃完看时间还早，还能赶回酒店洗个澡，就发消息跟教主、Glenn他们告别。上了回去的班车，还是那个大婶、还是我一个乘客，无语了。
回到酒店领导带孩子们出去玩了，我在前天拿了房卡，洗完澡，他们正好回来，时间也差不多了，大家也都吃过饭了，于是踏上回家的路。总的来说，这是一次完美计划的成功执行，领导满意、孩子们满意。
回到家上网查成绩，1:32:39，再次PB。注意到没，奖牌很有个性是个“金辣椒”。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
这次是我回来加拿大第二次参加官方赛事，上次是去年10月的多马。报名过程跟多马如出一辙，都是邻近比赛日听到教主一声召唤就毅然报名了；
另外得知这次得知Glenn大哥要领衔130兔子，更坚定了我参（chan）赛（hu）的决心（他可是我的偶像）；不过，这些都是次要的，赛后的辣椒乱炖和啤酒才是引我上钩的诱饵。
偷偷报名后，为了不被领导批评（最近自己事情太多，家务考评比较落后），心生一计。跟领导汇报说漫长的冬天孩子们在家里都憋坏了，加上最近事情多陪他们的时间少，不如周末附近找个地方放放风。
看领导反应积极，马上建议说附近有个植物园听说不错，我们可以找个有游泳池的酒店住一晚，再带孩子们去Mandarin吃一顿，他们一定非常开心。方案马上被采纳，最后我补了一句顺便我去跑个半马...
2.赛前准备
其实就是没准备。多马PB后自信心爆棚（在回国3年基本荒废的情况下，恢复系统训练一个多月成绩从400上下飙升到327能不飘吗）给自己定了半年BQ的目标，接下来的两个月保持了比较高水平的训练，更听从Glenn大哥的建议跟随First计划、并纠正跑姿，感觉成绩上了一个台阶：平时LSD半马133不太吃力。
然而，进入新年情况发生了变化，事情突然多起来，一是买房，二是读书。先是压缩训练时间，后来连睡觉时间也压缩了。月跑量从275左右骤然降到100以内；而且因为休息不好，有限的训练质量也不高。赛前一周尝试了一次10KM，感觉非常不好，pace上不去不说，左脚还隐隐作痛。于是放弃追随Glenn大哥130的目标，退守135。
3.比赛过程
一切按计划进行，28号中午从Waterloo出发（头天晚上又熬夜了），1个小时后到达Burlington的Waterfront酒店，快速取了Bid（瞄到Bag Check $3的牌子，没在意），直奔Bontanical Garden，那边正好是青蛙展，孩子们特喜欢。去酒店、吃自助、游泳这些孩子们的正题，我的过场就不表了。打听好班车的时间，晚上早早休息（那些关注收费节目朋友自己反省去）。
早上7点40起床，房间有微波炉吃了热的早晨。来到酒店大堂，只有我一个人等班车，等了10分钟还不见班车的踪影，还以为错过了或者取消了。正着急呢看到一辆School Bus开过来了，果然是专车，就两个人，另一个是司机大婶。好在中途其他酒店上来几个跑友，要不然我多难为情啊。
到达集合点时间还早，教主和Glenn等偶像还没出现，自己就随便拍拍照、发发朋友圈。发现一件好事，也遇到一个麻烦。好事是等待过程在室内，不用受冻；麻烦是存包真的要收费3块，蛋疼的是我没带钱包。以往我的习惯从来都是带一张大钞一些零钱一张信用卡，不过从来没有用到过。当第一次没带钱包遭遇第一次存包收费，蛋不疼才怪。
盼星星盼月亮，终于盼到Glenn和教主，帮我存了包，合了影，一起来到起点。这个赛事人不多，自己打酱油心态，没往前凑但离起跑点也不远。还有一个小插曲，我记错发枪时间了，当注意到倒计时牌再启动Garmin已经晚了，枪响了这货还在搜星。不管了，让这货也打酱油吧。大概是跑出去100米才定位成功，以至于第一时间不知道自己成绩。
起跑还是有点小拥挤，我想再自甘堕落也要跟上135兔子啊，于是充分利用了国内修炼的穿梭神功（这几年就这一个收获），在不妨碍别人的前提下，快速追上135组团。
跟了几公里，觉得自己发挥还有不少余量，加上135组团人数不少，自己还是喜欢sub squad跟跑，于是快跑几步追上前面两个西人兄弟，看人家人高马大的，跟在后面安全、省力。跟了一会儿还是觉得有些余量，就寻找下一个目标...。就这样跳跃式前进，真怀疑是不是前一天看青蛙展的影响。13KM左右第一次补水，太TM冰了，含了一小口、咽了半分钟。16KM感觉有点疲劳，补了一个能量胶（带了俩），配速没有掉下去，基本维持在424上下。很快到了最后几公里，反正130无望，135估计也追不上来，就打算这样到底了。
突然，后来追上了一个金发妹子，我勒个去，太不给面子了吧，必须跟上。跟了一会儿，总想看看正脸，心里盘算如何超过回头，怎么想都别扭，而且MM似乎察觉了后面紧跟的脚步和火辣辣的眼睛，反而跟快了；我一看这样不行啊，自己再2B也不能再这样追了，最后2KM选手已经稀稀拉拉，而观众慢慢多起来，这众目睽睽下多丢人，我个人倒是无所谓，但人家肯定觉得早中国爷们没见过洋妹纸。先放你一马，等最后500米冲刺再一举超过，那时即使自己倒着跑过终点，也没人会怀疑我是为了看MM正脸。打定主意，放慢脚步，MM却更快了，一下就甩开我好远，转个弯就不见了。
最后几百米我配速加到351，到了也没看到那个MM。哎，这时我才对这两个月的荒废痛心疾首。
4.赛后活动
在重点遇到Glenn大哥，聊了几句一起去过取包，在取包的地方遇到教主。教主完胜很开心，Glenn遗憾慢3秒（后来证明是浪费感情了），我不知成绩不操心。听说有免费按摩，教主和Glenn要求享受一下。我心想这是什么世道，存包收费、按摩免费，放在国内哪样都得引发骚乱。我一心挂念我的啤酒和乱炖，怕大部队回来就得抢饭了，看到第一家挂标记的餐馆就进去开吃，说时候啤酒不错、乱炖一般，只吃了两碗。吃完看时间还早，还能赶回酒店洗个澡，就发消息跟教主、Glenn他们告别。上了回去的班车，还是那个大婶、还是我一个乘客，无语了。
回到酒店领导带孩子们出去玩了，我在前天拿了房卡，洗完澡，他们正好回来，时间也差不多了，大家也都吃过饭了，于是踏上回家的路。总的来说，这是一次完美计划的成功执行，领导满意、孩子们满意。
回到家上网查成绩，1:32:39，再次PB。注意到没，奖牌很有个性是个“金辣椒”。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net