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@Ontario

<<Beat The Winter: 冬季运动流水帐汇集>>

runwalk(BeatWinter)
节日连连的冬天让人“好吃", 阴冷灰白的冬天让人"懒动”, 相比春夏秋, 冬天更需要动啊!

冬季运动有很多选择, 只要选一项就足够忙了.
Outdoor:
running and walking, cross-country skiing, ice skating, downhill skiing, snowboarding, snowshoeing, ice fishing...
Indoor:
gym activities (running, walking, spinning, yoga, zumba...), swimming, hockey, tennis, basketball, badminton, table tennis, volleyball, martial arts...

此活动形式类似<<一起奔 10,000 KM >> (见link), 参加者随意设置自己的目标, 形式及记录内容.
例如:
准备一个比赛---------<<首马之路>>, <<首半铁>>...
减去一定体重---------<<减20磅>>, <<减去4 寸腰围>>...
培养一种兴趣---------<<我学会了滑雪>>, <<我要冰钓>>, <<我跳>>...
形成一种运动习惯---<<每周三次Gym>>, <<每周奔40k>>, <<全家动起来>>...
继续某项运动---------<<10场蓝球比赛>>, <<80小时网球>>...
.......

此活动特色:
1>既泡网又运动
2>既论坛又博客(记录和修改)
3>在地域, 时间, 形式, 内容等方面无任何限制
4>互相学习
5>帮助你对付天然的敌人--惰性
6>冬天一样有丰收

当然, 动不动由你!



(#9084917@0)
Last Updated: 2014-11-6
This post has been archived. It cannot be replied.
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / <<Beat The Winter: 冬季运动流水帐汇集>> -runwalk(BeatWinter); 2014-11-6 {1041} (#9084917@0)
    节日连连的冬天让人“好吃", 阴冷灰白的冬天让人"懒动”, 相比春夏秋, 冬天更需要动啊!

    冬季运动有很多选择, 只要选一项就足够忙了.
    Outdoor:
    running and walking, cross-country skiing, ice skating, downhill skiing, snowboarding, snowshoeing, ice fishing...
    Indoor:
    gym activities (running, walking, spinning, yoga, zumba...), swimming, hockey, tennis, basketball, badminton, table tennis, volleyball, martial arts...

    此活动形式类似<<一起奔 10,000 KM >> (见link), 参加者随意设置自己的目标, 形式及记录内容.
    例如:
    准备一个比赛---------<<首马之路>>, <<首半铁>>...
    减去一定体重---------<<减20磅>>, <<减去4 寸腰围>>...
    培养一种兴趣---------<<我学会了滑雪>>, <<我要冰钓>>, <<我跳>>...
    形成一种运动习惯---<<每周三次Gym>>, <<每周奔40k>>, <<全家动起来>>...
    继续某项运动---------<<10场蓝球比赛>>, <<80小时网球>>...
    .......

    此活动特色:
    1>既泡网又运动
    2>既论坛又博客(记录和修改)
    3>在地域, 时间, 形式, 内容等方面无任何限制
    4>互相学习
    5>帮助你对付天然的敌人--惰性
    6>冬天一样有丰收

    当然, 动不动由你!



    • <<例子A>> 完成首半马同学近半年在<<一起奔 10,000 KM >> 的纪录 -runwalk(BeatWinter); 2014-11-6 (#9085430@0)
    • <<例子B>> 完成首全马同学的纪录 -runwalk(BeatWinter); 2014-11-6 (#9085436@0)
    • 新来的，看了这么多帖子，没啥没人用long swimming来练习呢？ -zhanhr(赵州茶); 2014-11-6 (#9085592@0)
      • 练习什么？如果从 Burn Calories 的角度来说,150 pounds 的人用一个小时跑9公里大约消耗634卡；而用中等强度swimming一个小时只消耗414卡再考虑去/回swimming pool和前后换衣服的时间用swimming去burn calories的效率太低. -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-11-6 (#9085826@0)
        • 假如练体能呢？长距离的体能？ -zhanhr(赵州茶); 2014-11-6 (#9087347@0)
          • 根据你半马的成绩以上例子的数据正好间接说明如果你用跑步练体能在单位时间内的效率要比游泳的高... -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-11-7 (#9088006@0)
            • 半马纯粹是有友人跑，我也跟这跑而已。我平时一周三次健身，一小时游泳，或一小时跑步，或一小时健身。练全马估计要二小时跑步或二小时游泳。 -zhanhr(赵州茶); 2014-11-7 (#9089559@0)
          • 流程建议: 目标-->计划-->行动-->记录-->再行动-->再记录...--> 最后Job done -runwalk(BeatWinter); 2014-11-7 {307} (#9088049@0)
            目标: 你的情况可能会跑一个更快的半马, 或首马. 对着Rolia. 大声说出你的目标. 这对你坚持你的目标会有帮助. 至少你不会轻易放弃.
            计划: 作些研究, 根据自己情况, 制定一个大概计划.
            行动: Do it.
            记录: 这是最精彩的部分. 每次记录对计划及行动是总结和反思. 对进步是鼓舞, 对下一步是鞭策, 对Rolia是分享.
            最后: 水到渠成.
            • 赞一个。 -worldy(worldy.ca); 2014-11-7 (#9088602@0)
    • 演奏太激动人心了 欣赏完我决定 除了跑步和滑雪外 冬天再培养一项新的户外爱好-大提琴！ -facenorthface(小北); 2014-11-7 (#9089085@0)
      • 好主意！这个冬天除跑步健身外，准备开始学钢琴。 -nonrunner(261Boston); 2014-11-10 (#9091605@0)
        • 关键词 - 户外 -facenorthface(小北); 2014-11-13 (#9099598@0)
          • 这个“户外”练习难度太大，但“户外”表演还是可以滴。。 -nonrunner(261Boston); 2014-11-14 (#9101216@0)
        • 好! 动身又动脑. 这个冬天除跑步外, 好好读本Tom Clancy的小说. -ace300(BBQ); 2014-11-14 (#9101647@0)
    • 支持 -1963(li); 2014-11-13 (#9099597@0)
    • 这活动没有开始, 冬天已正式降临. 有兴趣的同学可以自己单独开贴记录, 只要能享受运动, 享受冬季, 形式不重要. -runwalk(BeatWinter); 2014-11-18 (#9107575@0)

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