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@Ontario

15 miles trail run---It hurts good.

ace300(BBQ)




(#8903519@0)
Last Updated: 2014-7-29
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 继续之前的10000公里跑步贴，再开个帖子，搞个2014 km in year 2014吧 -wang3yi(wang3yi); 2014-7-16 (#8877904@0)
    • 总1962km, 还有52 km 完成目标。。。 -wang3yi(wang3yi); 2014-12-21 {1180} (#8877930@0)
      本文发表在 rolia.net 枫下论坛Week1 30km, June 24 10km (I), June 25 10km(I), June 26 10km(I)
      Week2 20km July 2 10km (I) July 3 10km(I)
      Week 3 28km July 8 10km(I) July 9 10km (I) July 10 8km(O)
      Week4 38km July15 4km(O) July 16 17km(O) July 17 17(O)
      Week5 20km July 23 10km(I), July 24 10km (I)
      Week 6 33km July 28 6km (O), July 29 17km (O), July 31 10km(I)
      Week 7 58km Aug5 8km(O), Aug7 16km (O) Aug8 16km(O) Aug 10(18km)
      Week8 0 km
      Week9 34km Aug 17 17km(O), Aug18 17km (O)
      Week 10 68km Aug 25 34km (O), Aug28 34km(O)
      Week 11 25km Sep3 17km Sep4 8km
      Week 12 97km Sept 9 17km Sept 13 80km

      Winter:
      Week1 51km Sept 29 8 17km, Sept 30 17km, Oct3 17km
      Week3 51km Oct 14 17km, Oct 15 8.5km, Oct 16 17km, Oct 17 8.5km
      Week4 34km Oct 22 17km Oct 24 17 km
      Week5 34km Oct29 17km Oct 31 17km
      Week6 34km Nov 4 17km Nov6 17km
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      Week8 34Km Nov 17 17km, Nov19 17Km
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      Week 12 56km Dec 15 5km, Dec 16 5km, Dec 19 35km, Dec 21, 11km更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
      • wangyi加油！ -winewine(酒); 2014-12-22 (#9165058@0)
        • 总2007km, 还有最后的7km -wang3yi(wang3yi); 2014-12-30 {37} (#9173531@0)
          Dec 27 15km, Dec 28 15km Dec 30 15km
      • 加油！ -worldy(worldy.ca); 2014-12-31 (#9173679@0)
    • 支持你。到6月底我的是940公里，7月份只跑了一次7.5km. -worldy(worldy.ca); 2014-7-16 (#8878046@0)
      • 我就开车2014 公里吧 -winewine(酒); 2014-7-17 (#8878197@0)
      • 支持 Wang Yi，也激励自己。940km (6月底）+ 466km -worldy(worldy.ca); 2014-10-17 {212} (#9048775@0)
        近三个月跑量减少了，每周跑两、三次，每次5~6公里，但户外活动一直没有停止。

        从7月份到9月底，累计466公里（包括：hiking, backpacking, biking, canoeing）
        July：113.5km
        Aug:109km
        Sept: 244km

    • 每个人这么多吗？有没有人想合股？ -majbaj(哈哈哈哈); 2014-7-17 (#8878292@0)
      • 可以自己合股啊: 跑步， 骑车，hiking, backpacking, xc-skiing 。。。 -worldy(worldy.ca); 2014-7-17 (#8878584@0)
        • 问题是我只跑步，其他的都不沾呀。要是把踢球的算上就富裕了，可是距离没法统计。 -majbaj(哈哈哈哈); 2014-7-18 (#8880415@0)
          • 带个GPS跑表 -facenorthface(小北); 2014-7-18 (#8880472@0)
            • 这位不踢球吧？哪有足球比赛中戴表的球员？伤人伤己。 -majbaj(哈哈哈哈); 2014-7-19 (#8882669@0)
          • 用这个JAWBONE -ace300(BBQ); 2014-7-18 (#8881020@0)
            • 我有个新的Jawbone Up24， Median Size， LIme Green Color，很好看的颜色，从来没用过。有人感兴趣请PM。 -mocarly(放下); 2014-12-31 (#9173690@0)
    • 好!! 跑/走/骑(车或马)/游/漂(流)/划(船)/飞(机)/滑(雪)等之外, 还可加上其他运动(如打球)或干家务(如除草)的距离等, 只要非电动身体有移动的. -ace300(BBQ); 2014-7-17 (#8878793@0)
      • 维持40-50km的周跑量, 室内一般连续跑5km @7.5-8.5mph (BQ pace). -ace300(BBQ); 2014-7-29 (#8903487@0)
        • 15 miles trail run---It hurts good. -ace300(BBQ); 2014-7-29 {103} (#8903519@0)




    • 要是非动力的都算，我今年也有几百公里了，夏天骑车，冬天滑雪效率最高，这些都有大致记录，打球就不算了。 -icebt(水晶); 2014-7-18 (#8882204@0)
      • 滑雪也算？！ -facenorthface(小北); 2014-7-18 (#8882245@0)
        • 觉得 XC-Skiing 该算进去，downhill skiing勉强。 -worldy(worldy.ca); 2014-7-18 (#8882449@0)
    • 祝贺wang3yi 的又一战果：顺利完成 Wisconsin 50 miles run. -worldy(worldy.ca); 2014-9-21 (#8999230@0)
      • 建议: 这版可设个<<快讯>>贴, 专门第一时间报道(同时也汇集)各类比赛结果. -ace300(BBQ); 2014-9-21 (#8999904@0)
        • 很棒的照片。。 -wang3yi(wang3yi); 2014-11-29 (#9127496@0)
    • 很强大，加油！ -worldy(worldy.ca); 2014-11-30 (#9127580@0)
    • 去年9月份开始跑步，去年跑了400公里，今年到目前为为止跑了1400公里。目前月跑量在200公里左右。 -coolrock(coolrock); 2014-11-30 (#9128052@0)
      • 潜力大大地! -ace300(@8mph); 2014-11-30 (#9128217@0)
    • 加油! 今天在跑步机整了个半马. -ace300(@8mph); 2014-12-21 (#9163576@0)

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