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@Ontario

yes. 我可以 2小时 6 分钟完成 13KM 。 40LB 背包，加 防弹背心，战斗背心，武器，头盔。

sienna(SIENNA)


(#8896288@0)
Last Updated: 2014-7-25
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 大家跑5km成绩是多少？我拼老命跑35分钟，不拼命跑36分钟，是不是有点太快了？求指点 -binghongcha76(一只大猫); 2014-7-22 (#8887652@0)
    • 我家LD也差不多这个水平。 ;-) -iron(Ironman 2013); 2014-7-22 (#8888754@0)
      • 太坏了 lol -facenorthface(小北); 2014-7-23 (#8889520@0)
        • 真的。我认为很不错。去年都跑过10K了。若不是生我家老三，半马肯定也搞定了。 -iron(Ironman 2013); 2014-7-23 (#8889941@0)
    • :-) -winewine(酒); 2014-7-22 (#8889229@0)
    • 好象部队负重跑及格是21分钟。 -geekcode(文心雕码); 2014-7-23 {22} (#8889263@0)
      不过，我也及不了格哈。
      • 什么部队412的配速还负重？ -goingdown(杂草丛生); 2014-7-23 (#8891841@0)
        • 是不是国军的标准？ -geekcode(文心雕码); 2014-7-23 (#8891873@0)
          • 国军太烂了 -iron(Ironman 2013); 2014-7-24 (#8892069@0)
            • 我还以为国军逃跑练得多，标准高呢。 -geekcode(文心雕码); 2014-7-24 (#8892247@0)
        • 412 是 what 意思？ -binghongcha76(一只大猫); 2014-7-24 (#8892683@0)
          • 特种部队 -redneck(Cracker); 2014-7-24 (#8892687@0)
      • 有位老兄在这参加过预备兵训练, 他说一大部份训练是跑步. 一个跑不好, 全队受罚. -ace300(BBQ); 2014-7-23 (#8891909@0)
        • 总有广告说，在美国参军就给国籍，照这标准要跑及格也不容易。 -geekcode(文心雕码); 2014-7-23 (#8891927@0)
    • 和不拼命跑比起来，拼老命就只找回1分钟啊，可怜见儿的。若为了健身那还是别拼老命吧。除非参加比赛，否则是快是慢根据自己身体状况定好啦。 -snow123456(雪中漫步); 2014-7-23 (#8889306@0)
    • 太快了 -facenorthface(小北); 2014-7-23 (#8889522@0)
    • 速度不重要, 很多人都是这样开始的, 关键是坚持!! -ace300(BBQ); 2014-7-23 (#8891891@0)
      • 我坚持了好多年还是这速度是不是就没救了？ -facenorthface(小北); 2014-7-24 (#8892219@0)
        • 跑步是种享受, 你已经享受了多年. 跑快点, 跑长点或跑个马只是锦上添花. 如果想跑快跑长, 要在技术上下功夫. -ace300(BBQ); 2014-7-24 (#8892374@0)
    • 今天try了try新跑法，在2000米的时候把手臂张开做机翼状，因为速度太快所以产生很大浮力，这样身体重量减轻很多，跑起来极其轻松。成功跑进35分钟，34分50秒，特此纪念 -binghongcha76(一只大猫); 2014-7-24 (#8892290@0)
      • 最近飞机出了几会事，你还是小心为好 -win(秋天的菠菜); 2014-7-24 (#8892294@0)
        • 菜叔好心，担心LZ被打下来。 -jerrywuwei(无为); 2014-7-24 (#8892331@0)
      • 鸵鸟跑法 -facenorthface(小北); 2014-7-24 (#8892302@0)
      • 真是人才啊！ -yourstodiscover(Live Free Or Die); 2014-7-24 (#8892339@0)
      • 下回可以背俩气球 -webx(彩色的蓝); 2014-7-24 (#8892373@0)
    • 俺最好的5k是 25分多点，始终都没有低于pace 5m/k……借问大家最好的 10K 是多少啊？上次我好不容易打破自己的记录，54分6秒，兴高采烈告诉同事，结果人家是44分钟多，被狠狠的打击了 -sowen(昂居居); 2014-7-24 (#8892311@0)
      • 老昂25分，太狠了，我都不敢问铁哥成绩多少？应该秒杀国军没问题吧？最开始我写了一个app放在我的win phone手机上记录我的GPS坐标和成绩，后来觉得拿着太烦，买了块嘎曼的小手表带着跑 -binghongcha76(一只大猫); 2014-7-24 (#8892564@0)
        • 跑步一直很痛苦，不知咋练才能有享受的感觉。这里牛人的成绩根本不用问，人家全马、半马的最慢或平均pace都比这快。我这么说是因为我的练习成绩也差不多这样，让我们继续坚持吧！ -icebt(水晶); 2014-7-24 (#8892780@0)
          • seawork 5K - 16:54; marathon - 2:51:37 -iron(Ironman 2013); 2014-7-24 (#8893363@0)
        • 5K - 18:07; 10K - 37:04 -iron(Ironman 2013); 2014-7-24 (#8893358@0)
          • 一般的人5k跑到25’后，每进步30“都是异常的艰难。 能跑进20‘的，都有一定天赋。 -youngking(EEstor); 2014-7-24 (#8893404@0)
    • Mine is 6 min/KM, so 30 min/5KM. -linda355(隐身说法); 2014-7-24 (#8893414@0)
    • 看了半天回贴，只有俺和“小北”够资格参加国军了，还有没有够资格参加国军的，报个名。对了一直好奇美军，毛子军、日军，加军的5千米及格线，有人知道是多少分吗？不会也让铁哥轻松秒杀吧？ -binghongcha76(一只大猫); 2014-7-24 (#8894202@0)
      • In Canadian Force, we may run 5K for 25 mins But mostly morning PT we do rucksuck march. 60LB backpack walk 13Km within 150 mins -sienna(SIENNA); 2014-7-25 (#8896245@0)
        • 60 lb backpacking 13 公里2.5 小时？！ -winewine(酒); 2014-7-25 (#8896262@0)
          • yes. 我可以 2小时 6 分钟完成 13KM 。 40LB 背包，加 防弹背心，战斗背心，武器，头盔。 -sienna(SIENNA); 2014-7-25 {51} (#8896288@0)


            • 这个牛！ -iron(Ironman 2013); 2014-7-25 (#8896432@0)
              • 你们看到军队的Rucksuck 大概有75升。ATTACHed 附加包可以携带 120升 -sienna(SIENNA); 2014-7-25 (#8896478@0)
            • 跟你去backpacking肯定不用吃moutainhouse food了：-） -winewine(酒); 2014-7-25 (#8896436@0)
        • OMG... 60LB背包恐怕俺都迈不动脚了，军队上下来的真牛! -mountaincat(走地猫); 2014-7-25 (#8896404@0)
        • 你们出去带什么枪？M4? 是不是步枪手枪都带上？我常去靶场，不过也就打AR-15，手枪Glock-19, AR-15精度很高 -binghongcha76(一只大猫); 2014-7-29 (#8902837@0)
      • Now I released from Canadian Forces. But I can march 7Km with 45LB backpack by 65mins. 跑步伤膝盖，大步走运动量不够，背包拉练适合我。 -sienna(SIENNA); 2014-7-25 (#8896257@0)
        • 负重训练更容易伤膝盖什么的吧？ -iron(Ironman 2013); 2014-7-25 (#8896430@0)
          • 可能个人各异。 野外军事训练我们会带很多东西，除了武器弹药，睡袋类，野外食品，水也很重。 我已经习惯穿高帮军靴 Hiking。 穿低帮 running shoe 我反而不太适应。 -sienna(SIENNA); 2014-7-26 (#8896485@0)

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