本文发表在 rolia.net 枫下论坛我承认自己不是好榜样:人家都是只有a sweet tooth,我满嘴甜牙,酷爱巧克力,蛋糕,冰淇淋。快要考试的时候,可以不吃饭但不能不吃薯片和玉米片。所以孩子跟着我没少吃甜食和各式的垃圾食品。
正因为我知道这样不好,就希望孩子和食物建立健康的关系。尽量不用不健康的食物贿赂孩子,或者把食物作为奖励安慰的方法。希望做到食物就是食物,是用来填饱肚子的。好吃的多吃点,不好吃的少吃点。不喜欢吃的尝一下,尝过以后还不喜欢就可以不吃,下次再尝尝看,万一那时候喜欢呢?谷物,蔬菜,水果要每天吃,肉类,鸡蛋可以经常吃,酸奶奶酪之类的奶制品可以吃但不要吃太多,甜食只能偶尔吃。其实家里的甜食很多:水果,酸奶,冰淇淋。水果随便拿,爱吃多少吃多少;酸奶和冰淇淋会限量,酸奶每天一两盒,通常也是随便,因为没见过她吃超过两盒;冰淇淋每个周末如果想吃就可以吃一份。
糖虽然严格控制,但也尽量平常心:长辈朋友给的,吃就吃了,不管她;家里不会主动跑去买。(不过我们过年的时候还是会买徐福记得酥心糖,也会给孩子吃,算是我们自己的庆祝方式吧。)并且教育孩子,糖只有热量没有营养,吃多了会让你感觉不饿,吃不下别的有营养的东西,让你身体不健康。孩子也会问:过年的时候为什么可以吃糖,过万圣节,圣诞节为什么可以吃糖,我就会说那是庆祝,例外。孩子两岁多万圣节的时候从幼儿园要回一小袋糖,我们庆祝来庆祝去,前段时间才终于庆祝完毕,她都已经快四岁了。
所以孩子吃饭在我们家就是件波澜不惊的平常事:从九个月开始自己吃饭,我们一勺都没有喂过,也从来不用特别为她做什么不同的食物。因为勤于联系,三岁就开始自己拿双筷子吃。大人孩子都腾出很多时间和精力做更有价值的事情。至于安慰和奖励,我们家最高级别的安慰是拥抱。最大的奖励是问:你这个周末想到哪里去玩?然后一家人一起出去玩。也许是因为孩子还小,不懂得要求,也左右不了大人的决定。也许是因为我们都不喜欢过度的物质生活,所以给孩子的物质化的东西很少。对不起,扯太远了。不知什么时候我也开始一谈到孩子就沾沾自喜,似乎孩子的成就都跟自己有关,到底还是不能免俗。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
正因为我知道这样不好,就希望孩子和食物建立健康的关系。尽量不用不健康的食物贿赂孩子,或者把食物作为奖励安慰的方法。希望做到食物就是食物,是用来填饱肚子的。好吃的多吃点,不好吃的少吃点。不喜欢吃的尝一下,尝过以后还不喜欢就可以不吃,下次再尝尝看,万一那时候喜欢呢?谷物,蔬菜,水果要每天吃,肉类,鸡蛋可以经常吃,酸奶奶酪之类的奶制品可以吃但不要吃太多,甜食只能偶尔吃。其实家里的甜食很多:水果,酸奶,冰淇淋。水果随便拿,爱吃多少吃多少;酸奶和冰淇淋会限量,酸奶每天一两盒,通常也是随便,因为没见过她吃超过两盒;冰淇淋每个周末如果想吃就可以吃一份。
糖虽然严格控制,但也尽量平常心:长辈朋友给的,吃就吃了,不管她;家里不会主动跑去买。(不过我们过年的时候还是会买徐福记得酥心糖,也会给孩子吃,算是我们自己的庆祝方式吧。)并且教育孩子,糖只有热量没有营养,吃多了会让你感觉不饿,吃不下别的有营养的东西,让你身体不健康。孩子也会问:过年的时候为什么可以吃糖,过万圣节,圣诞节为什么可以吃糖,我就会说那是庆祝,例外。孩子两岁多万圣节的时候从幼儿园要回一小袋糖,我们庆祝来庆祝去,前段时间才终于庆祝完毕,她都已经快四岁了。
所以孩子吃饭在我们家就是件波澜不惊的平常事:从九个月开始自己吃饭,我们一勺都没有喂过,也从来不用特别为她做什么不同的食物。因为勤于联系,三岁就开始自己拿双筷子吃。大人孩子都腾出很多时间和精力做更有价值的事情。至于安慰和奖励,我们家最高级别的安慰是拥抱。最大的奖励是问:你这个周末想到哪里去玩?然后一家人一起出去玩。也许是因为孩子还小,不懂得要求,也左右不了大人的决定。也许是因为我们都不喜欢过度的物质生活,所以给孩子的物质化的东西很少。对不起,扯太远了。不知什么时候我也开始一谈到孩子就沾沾自喜,似乎孩子的成就都跟自己有关,到底还是不能免俗。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net