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Trail run 小结

ace300(RunUpHills)

=衣着=
鞋(关键): North face Litewave Guild Hyvent, 防水, 轻便, 底齿较深, 实际上是Hiking 鞋.
Compression袜 - 保暖, 护小腿
Compression长裤
紧身长袖内衣/运动外套
帽子/手套
GPS手表/电话/MP3 player
简易背包, 内含Energy bar /两支水/简易雨衣

=天气=
零度左右, 树林内外无温差, 有点小雨, 空气清新.

=路况=
浅雪+黑冰

=跑坡=
下坡: 基本顺势而下, 放松身体, 快步频, 够宽就跑"Z"
上坡: 特别陡的坡就走, 速度不慢还省能量

=出发=

=小结=

(#8493098@0)
Last Updated: 2013-12-1
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枫下沙龙 / 户外活动 / <<雪奔 2>> 这个星期天(1/12) 参加WINTER TRAINING RUN (为5月份的trail run race 作准备), 地点: Sulphur Springs Trail, 8:00am开始, 大概跑20km. 有兴趣的可来一起跑, 请自己准备好衣物食品等一切. 地图见link -ace300(RunUpHills); 2013-11-29 (#8490122@0)

Trail run 小结 -ace300(RunUpHills); 2013-12-1 {664} (#8493098@0)
=衣着=
鞋(关键): North face Litewave Guild Hyvent, 防水, 轻便, 底齿较深, 实际上是Hiking 鞋.
Compression袜 - 保暖, 护小腿
Compression长裤
紧身长袖内衣/运动外套
帽子/手套
GPS手表/电话/MP3 player
简易背包, 内含Energy bar /两支水/简易雨衣
=天气=
零度左右, 树林内外无温差, 有点小雨, 空气清新.
=路况=
浅雪+黑冰
=跑坡=
下坡: 基本顺势而下, 放松身体, 快步频, 够宽就跑"Z"
上坡: 特别陡的坡就走, 速度不慢还省能量
=出发=

=小结=

牛！ -iron(Ironman 2013); 2013-12-2 (#8493233@0)

雪上跑还好，冰上太难跑了。 -wang3yi(wang3yi); 2013-12-2 (#8494582@0)

树叶和泥土混在一起, 不像马路上的黑冰一样滑. 但有些深脚印的边缘硬得像石头, 初以为是泥土, 差点伤脚. 后面尽量挑白色的地方下脚. 全程没有滑, 应归功于鞋. -ace300(RunUpHills); 2013-12-3 (#8495058@0)

看到不少骑mountain bike 的. 对于住西边的, 这个trail值得推荐, 安全/开阔/有气势. 可以溜狗/走/骑/跑, -ace300(RunUpHills); 2013-12-3 (#8495055@0)

@Ontario

Trail run 小结

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