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为什么经常锻炼的人还会感冒

锻炼的目的是强身防病,许多人都有春夏健身锻炼的习惯,到了秋季天气转凉后室外活动减少,一有凉风袭来感冒就找上门来。西医认为是免疫力不足,中医认为是表虚。

免疫力既有遗传因素,又有后天锻炼和均衡饮食的原因。何谓中医的表?简单地说就是人体最外面的一层,就是人体的防火墙。

经常在春夏和四季在Gym里锻炼的人,适应了当时的环境,没有在秋冬季寒凉下的经历,身体突然遇到冷风就表现出敏感的特征,打冷战打喷嚏起鸡皮疙瘩,说明防火墙没给力,出现了表虚。这也是身体有很强的记忆功能特点,只认春夏,未识秋冬。

有二位朋友,一个是四季都在室外或是室内打网球,连年不断,可到了秋冬时厚衣服就登场了;怕风,一吹就不行(球白打了)。另一个身体壮实的朋友,每天坚持2小时的穴位拍打按摩,可现在就把隆冬的羽绒服穿上了;怕冷,一冻就歇菜(穴位白拍了)。

祖国医学认为,身体锻炼要从春秋天开始,所谓冬病夏治就是这个道理,而且从来都倡导在室外活动,武术上的长南太,刀枪剑棍无不是在露天的。

练“表”就要到室外,特别是中老年人的秋冬保健,具体的活动项目因人而宜。经常四季户外活动的人,练就了强壮的身体,一有风吹草动,胜似闲庭信步。
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 医药保健 / 为什么经常锻炼的人还会感冒
    • 沙发。 说得有道理,以此类推,我今年虽说是锻炼的多了,但增加的只是室内项目,流感一来就倒下了,还很久都好不了,锻炼也得暂停,好像是说感冒的时候不宜剧烈运动的。
      • 正解。等痊愈后再活动,最好是增加户外活动。
    • 问题是,冰天雪地的,怎么锻炼啊?脚下打滑呢。
      • 肯定是猫在家里了,建议在地面无冰雪、风不大,气温-5C以上,就可外出适当活动一下,去年这样的天气很多。
    • “锻炼能够增加免疫力,不感冒” 本身就是个伪命题。
      • 那,怎么样能增强免疫力呢?
        • 营养均衡,心情愉快,经常适度锻炼就可以提高免疫力,但这并不代表你不生病,只代表你生病的频率相对低,而且即使生病,你的痊愈会比较好,而且并发症的发生率会比较低!
          • 94, 94
          • 灰常同意
          • 胡说, 本人的经验,每天跑10公里,骑车15公里,三四年了。从来不曾得过任何病。感觉体力日强,尤其关节,腕,肘,肩,颈,期盖,象充着一团气。
            • 感觉冬天在户外锻炼很难坚持,还是做室内的运动吧。
              • As long as it's minus 5 degree above, and it's not windy outsides, I would prefer outdoor workout. I even biked in winter, and jogged in -20 temperature. In the worst times,
                The sweats from my head turned into icicles sticking on my hat. My strong joists also attribute to the stretching and yoga I practised from time to time, in the office, and early morning right after getting out of bed. I drank lots of water becasue of all these, far more than a normal person drank.
                • 真佩服你。多伦多冬天太长太冷,总觉得参加一些室内的锻炼,像太极,瑜伽更容易坚持下来。
                  • It depends. You have to have persistence, perseverance, a passion, a dream, a will to make a miracle.
                    PPls are always different. Some ppls are such a stubborn, self-torturing, cruel asshole that if they determined to run 10km, it will not be 9.99km. If it’s for everyday, it will happen even if it’s rain, it’s snow. However, most of ppls takes an easy way towards life. It’s just a personal choice.
                  • 太极拳也需要一些空间呢,我家里客厅太小,打不开太极拳,真是郁闷呢。
            • 您贵庚啊
              • I am still quite some years to reach 40 years young benchmark.
                • 您老身体不错,这些个运动量再怎么节省时间每天没有一个半小时也干不完,佩服一个
                  • 10km run only takes me 45-50mins a day. Biking is for commute and grocery shopping only so it will not use my spare time.
                    • 其实,跑步健身(减肥)不在于你跑了多少距离,而是跑了多少时间。我可能记错了,据说要到达30分钟?(或者更长?请纠正。)所以,如果体力不行,不必强求跑多远,只要时间够了,哪怕只是轻轻地踮着跑,只要跑起来了,就可以增强心脏功能了。
            • 真正的练家登场了,佩服!
    • 简单点说,就是多冻几次,多生几次病,身体就锻炼出来了,不能锻炼出来的都over了。
    • 感觉标题有些误导, 是否需要加上"室内"两个字才够准确
      乍看标题,似乎是锻炼的人身体反而不好,好像不太合理。
      • 94, 94
    • 难道病只有感冒吗?室内练得心肺和身体协调也可以预防心脑和内脏的很多病的。只要坚持锻炼就好,个人体质不同,锻炼绝对是提高自己的事情。
      ,感冒也看病毒种类,即使你冬练三九,夏练三伏,真的赶上新的感冒病毒,一样病倒。有人抽烟活90,有人不抽60 就肺癌走。完全是个体行为。