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健康风向标:卫生间

乍一听健康怎么和卫生间整一块了,餐厅才对嘛。

健康与否,重要的是看人能控制的“进口”业务,而更重要的是看人难以掌控的“出口”业务。

现在的生活方式变了:出门汽车进楼电梯,公司坐一天回家又电脑。食物结构变了:三高食品:高营养、高热量、高油脂随处可见。最后给健康带来什么呢?积存-肥胖;肠胃弱-便秘。

肥胖加便秘,是中年或更晚年的专利,现在中学生就大有人在,卫生间的时间与年龄不符,都是游戏惹的祸。

正常的业务是一天一次干净利落,没有“返场”。有专家载文《健康报》说,以三分钟为界,超出就有问题,8-10钟或以上,或经常“返场”的就要见医生了。

中医养生理论称肺与大肠相表里。业务不畅表现在大肠,根源在肺。唯有运动才能使肺动起来,连带的关系就是肠胃也跟着动了,业务则顺畅。

解决方法有:原地蹦跳,业务前一小时开始“运动”。轻揉腹部,经常地轻揉腹部,以提高肠胃动力。蜂蜜水,每天一杯。香蕉每天三个,要小心,糖尿病会不期而遇。杂粗粮,每周一次。户外活动,每天30分钟。
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 医药保健 / 健康风向标:卫生间
    • 拉屎拉不出来和肺或有间接关系, 但是当真的关系不大. 大多数情况还是问责于胃.
      • 愿闻其详。
        • 不大便大部分情况是阳明腑实证, 可不就是肠胃的问题居多了.
    • 我父亲那边家族遗传性便秘以及遗传性癌症,他那代7个子女除了老大都有或者有过癌症,凡有癌症的都有便秘史,所以每天大便一次的确很重要。我个人观点是多吃纤维,多喝水,多运动,每天还要顺时针按摩肚子100下。
      多吃纤维按中国人的饮食我感觉大枣最管用,每天十个,新鲜或者干货都可以,按洋人的方法,就去买fiber one的麦片,每天早上一大碗。
      • “多吃纤维,多喝水,多运动”好主意。见专家载文,老人的最佳晚餐:红薯+玉米面粥+青菜。前者纤维质最佳、老人偏爱粥,中者最佳、多种维生素摄取,后者最佳。