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@Ontario

给需要减腹部的妈妈推荐一个six pack abs的网站，有很多运动的图，70多种exercise，基本不需要器械。减肥经常会遇到平台期，因为这个时候身体已经适应了之前的生活/活动方式，此时就要换一种减肥方法（这个比较难）或者换一种运动，

smiling2u(微笑着生活)
所以多了解一些减腹的动作会很有用，youtube上也有很多8 minutes abs什么的，也是减腹的好办法。当然减腹最有效的还是靠全身减肥，每个人减肥的时候瘦下来的部位顺序会不一样，有的人先减上身然后腿最后才是腰腹，有的人一瘦就先瘦脸等等，一般来说腰腹都是最后才减的部位，所以先要快速减腹的话恐怕没那么容易。

好了闲话少说，这就是那个网站：
http://www.iwantsixpackabs.com/bodyweight/core_exercises.html

希望大家都能够减腹成功！
(#8248353@0)
Last Updated: 2013-6-15
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 亲亲宝贝 / 给需要减腹部的妈妈推荐一个six pack abs的网站，有很多运动的图，70多种exercise，基本不需要器械。减肥经常会遇到平台期，因为这个时候身体已经适应了之前的生活/活动方式，此时就要换一种减肥方法（这个比较难）或者换一种运动， -smiling2u(微笑着生活); 2013-6-15 {416} (#8248353@0)
    所以多了解一些减腹的动作会很有用，youtube上也有很多8 minutes abs什么的，也是减腹的好办法。当然减腹最有效的还是靠全身减肥，每个人减肥的时候瘦下来的部位顺序会不一样，有的人先减上身然后腿最后才是腰腹，有的人一瘦就先瘦脸等等，一般来说腰腹都是最后才减的部位，所以先要快速减腹的话恐怕没那么容易。

    好了闲话少说，这就是那个网站：
    http://www.iwantsixpackabs.com/bodyweight/core_exercises.html

    希望大家都能够减腹成功！
    • 及时雨啊，谢谢谢谢 -veronicacan(唯唯安安); 2013-6-15 (#8248426@0)
    • 跟两个：FITNESS BLENDER。我觉得这个已经很好了。我还有 DAILYBURN，也是不错的。 -meisuowei(meisuowei); 2013-6-15 (#8248477@0)

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