所以多了解一些减腹的动作会很有用,youtube上也有很多8 minutes abs什么的,也是减腹的好办法。当然减腹最有效的还是靠全身减肥,每个人减肥的时候瘦下来的部位顺序会不一样,有的人先减上身然后腿最后才是腰腹,有的人一瘦就先瘦脸等等,一般来说腰腹都是最后才减的部位,所以先要快速减腹的话恐怕没那么容易。
好了闲话少说,这就是那个网站:
http://www.iwantsixpackabs.com/bodyweight/core_exercises.html
希望大家都能够减腹成功!
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