(先图后文字)

((图1))



源于本版一位跑友早先对这赛事(25/05/13 in Hamilton) 的提示, 及俺Gym二位跑友参加这赛事 50k的触动, 决定将这个周末的long run 安排在Dundas Valley, 既可和这些trail run 高手一起穿山越岭, 又可观赏这次比赛.

赛事link
http://www.burlingtonrunners.com/index.cfm?PAGEPATH=Club_Races/Sulphur_Springs_Trail_Run&ID=5711

((图2))



选手有些前夜就睡在起跑处, 停车场还有很多caravan. 跑100 miles 有的中间也在此休息睡觉, 附近的community center提供其他服务.

((图3))



这选手就从旁边呼啸而过, 像山猫一样冲下坡, 真可谓技高胆大. 希望自己有朝一日也能达到这种自由的境界.

((图4))





Trail 有的上下坡长而抖峭

((图5))





跑了一段后, 右小腿有些酸痛, 于是停下来拉伸. 一抬头, LD 一溜烟跑得老远. 最后不是追上, 是她慢下来走等我. 由于林中没有阳光, 感觉一股阴冷, 加上俺右小腿不配合, 最后跑的距离照计划打了半拆只有10k, 第一次拖了LD的后腿.

((图6))





Trail run 没有摇旗呐喊的观众, 没有平坦笔直的跑道, 见到两位选手膝盖上鲜血淋淋, 可能是摔跤所至. 与之相比, 道路马拉松还是略显小资.

((图7))



在起终点处见这长者的标语(Any idiot can run a marathon... it takes a special kind of idiot to run an ULTRAMARATHON). 不知道这个special kind of idiot 是指他的儿子, 女儿还是老伴.

((图8))





红色号码是跑100 miles的. 这12号女侠远看像男士. 她用了26小时完成全程, 可能中间睡了一觉. 第一名的成绩是15小时多点, 早上6点开跑, 至晚9点结束. 估计所有完成100 miles都要戴头灯在黑暗中奔跑.

((图9))



原以为这位50 miles的选手是位长者, 一查才52, 起码还能再跑10年. 还看到一位精瘦的老太太, 上衣背后印着"Dirty Girl" (对 trail run女士的尊称). 观众的喝彩如同见到了偶像.

((图10))





比赛以20k为一圈, 绕圈经过起终点, 选手可在此吃东西补水换衣服. 100 miles (8人x 20k) 接力在此交捧.

((图11))





50 miles 的选手.

((图12))



这位50k的冲线了.

((图13))



比赛允许有陪跑, 无号码者为pacer. 请注意在选手的跑鞋上有个类似小手巾的套子, 可能是用来防止小石子钻进鞋子.

((图14))



50 miles 的第二名(第一名又是美国佬), 老婆和4个小孩来给他加油. 有幸和他交谈了几句. 他来自本地Hamilton, 第四次参加这个赛事, 这次成绩最好6:52:57, 平常就在这训练. 俺Gym 的两位跑友也用5小时多点完成了50k, 遇见她们并表示祝贺.

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今天终于近距离见识了trail run race (或称ultra marathon), 感觉trail run 和公路跑有很多不同之处, 步频步幅变化多(几乎达不到公路跑的cruise control或冥想的状态), 为保持重心稳定, 要全神关注, 滕盖以下各部位要强而灵活. 计划这个夏天增加树林中的trail run, 一者可以享受大自然, 二者可以躲避炎热的阳光, 三者可以提高身体对各种路况的适应能力. 希望两三年内能参加一次trail run race.

Happy and Safe Running!