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@Ontario

今早游泳被人偷拍

iron(1/2 ironman x3)

我在下面游泳池游泳，结果被铁熊猫在楼上健身房跑步看见了。

25m @30" rest 5" x8
50m @1'01" rest 9" x6
100m @2'02" rest 13" x5
200m @4'08" rest 16" x6
(其中倒数第二个200米数错圈数了，游了250米5'08")

共50'50", 游了46'06", 合计2,250米。

今天最高兴的是游到最后两三个200米时找到了一种感觉，感觉streamline和节奏都不错，能feel到在水里往前窜，觉得自己在"work with the water"了，而不是"fight with the water"。希望这种以后感觉会越来越强。

25m @30" rest 5" x8
1 :28.5 25 1:53
2 :29.5 25 1:58
3 :29.4 25 1:58
4 :30.1 25 2:00
5 :30.4 25 2:02
6 :30.5 25 2:02
7 :29.4 25 1:58
8 :28.9 25 1:56

50m @1'01" rest 9" x6
9 1:01.5 50 2:03
10 1:01.2 50 2:02
11 1:00.4 50 2:01
12 1:01.0 50 2:02
13 1:02.3 50 2:05
14 0:58.1 50 1:56

100m @2'02" rest 13" x5
15 2:00.0 100 2:00
16 2:04.0 100 2:04
17 2:02.4 100 2:03
18 2:02.3 100 2:02
19 2:01.6 100 2:02

200m @4'08" rest 16" x6
20 4:08.5 200 2:04
21 4:12.8 200 2:06
22 4:09.4 200 2:05
23 4:12.0 200 2:06
24 5:08.7 250 2:02
25 4:03.2 200 2:02

(#8042654@0)
Last Updated: 2013-2-6
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  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 今早游泳被人偷拍 -iron(1/2 ironman x3); 2013-2-6 {1616} (#8042654@0)

    我在下面游泳池游泳，结果被铁熊猫在楼上健身房跑步看见了。

    25m @30" rest 5" x8
    50m @1'01" rest 9" x6
    100m @2'02" rest 13" x5
    200m @4'08" rest 16" x6
    (其中倒数第二个200米数错圈数了，游了250米5'08")

    共50'50", 游了46'06", 合计2,250米。

    今天最高兴的是游到最后两三个200米时找到了一种感觉，感觉streamline和节奏都不错，能feel到在水里往前窜，觉得自己在"work with the water"了，而不是"fight with the water"。希望这种以后感觉会越来越强。

    25m @30" rest 5" x8
    1 :28.5 25 1:53
    2 :29.5 25 1:58
    3 :29.4 25 1:58
    4 :30.1 25 2:00
    5 :30.4 25 2:02
    6 :30.5 25 2:02
    7 :29.4 25 1:58
    8 :28.9 25 1:56

    50m @1'01" rest 9" x6
    9 1:01.5 50 2:03
    10 1:01.2 50 2:02
    11 1:00.4 50 2:01
    12 1:01.0 50 2:02
    13 1:02.3 50 2:05
    14 0:58.1 50 1:56

    100m @2'02" rest 13" x5
    15 2:00.0 100 2:00
    16 2:04.0 100 2:04
    17 2:02.4 100 2:03
    18 2:02.3 100 2:02
    19 2:01.6 100 2:02

    200m @4'08" rest 16" x6
    20 4:08.5 200 2:04
    21 4:12.8 200 2:06
    22 4:09.4 200 2:05
    23 4:12.0 200 2:06
    24 5:08.7 250 2:02
    25 4:03.2 200 2:02

    • 哇，你的Club真好，人少啊。请问密市附近哪里有这样的大泳池？ -luckymom(五月); 2013-2-6 (#8043112@0)
      • Etobicoke has an olympic size public pool. -jeffrey815(Smartiecat); 2013-2-6 (#8043146@0)
      • 密市政府网站，全市10多个社区游泳池，通用年票200，包括滑冰，不是全天开，要看Schedule。民营的YMCA全天开，价格贵很多。 -ccbird(菜菜鸟); 2013-2-6 (#8043164@0)

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