本文发表在 rolia.net 枫下论坛75ml三次数值分别是正常值5.3;我是4.2@第二次正常值10.6;我是9.4@第三次正常值是8.9;我是7.8,想问问其它通过二次血糖检测的朋友,这三次的数值还算可以么?还是又有点偏低了呢?
1、早餐:2%的牛奶煮麦片(三汤匙麦片)打一个鸡蛋在里面+半个削了皮的苹果
2、中餐:两片全麦面包+两种清炒的蔬菜
3、晚餐:两片全麦面包+排骨汤+清炖的排骨(其实就是煮排骨烫剩下的骨头)配生抽、醋、香油的沾料+一个清炒的蔬菜
4、睡钱1小时:一碗牛奶+一片全麦面包他的水果准备在中午2:00多加餐时吃,比如那种青苹果(不甜)还有猕猴桃和草莓都吃一点。
另外,水果中火龙果是很好的选择,但是每天不要贪多,不能超过一个的量。我觉得水果就选择:青苹果、猕猴桃、火龙果、草莓,这几样最好。
还有就是以前上过课的两位妈妈给的建议,说我午餐的蛋白质太少了,所以我又加入了两片牛肉。
控制体重也很重要,我血糖不过的第二天开始严密检测体重,每天早上排尿以后称重量从1月29号到今天,8天,体重只涨了1.4磅!
还要保证餐后散步20分钟。
总结我上次没过的主要原因是,爱吃甜的东西,爱吃雪糕,每天一颗,没事饿了还吃巧克力!妈妈们引以为戒吧!这几样东西千万不要碰!
再次感谢“若愚、forroomrent、萝卜心小花、spss等网友的帮助!谢谢大家!祝大家新年快了,合家幸福!更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
1、早餐:2%的牛奶煮麦片(三汤匙麦片)打一个鸡蛋在里面+半个削了皮的苹果
2、中餐:两片全麦面包+两种清炒的蔬菜
3、晚餐:两片全麦面包+排骨汤+清炖的排骨(其实就是煮排骨烫剩下的骨头)配生抽、醋、香油的沾料+一个清炒的蔬菜
4、睡钱1小时:一碗牛奶+一片全麦面包他的水果准备在中午2:00多加餐时吃,比如那种青苹果(不甜)还有猕猴桃和草莓都吃一点。
另外,水果中火龙果是很好的选择,但是每天不要贪多,不能超过一个的量。我觉得水果就选择:青苹果、猕猴桃、火龙果、草莓,这几样最好。
还有就是以前上过课的两位妈妈给的建议,说我午餐的蛋白质太少了,所以我又加入了两片牛肉。
控制体重也很重要,我血糖不过的第二天开始严密检测体重,每天早上排尿以后称重量从1月29号到今天,8天,体重只涨了1.4磅!
还要保证餐后散步20分钟。
总结我上次没过的主要原因是,爱吃甜的东西,爱吃雪糕,每天一颗,没事饿了还吃巧克力!妈妈们引以为戒吧!这几样东西千万不要碰!
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