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我的PF？

canongfu(走走看看-能走是福/)

很不幸，我的脚后跟三周前在踢球时开始疼了，感觉那时没有受伤，但走路一脚只
能用全脚掌。稀里糊涂去看了家庭医生，那医生含糊其词，只是给了处方药penNSAID，回来后查了下是非类固醇消炎药(NSAID)。可能我得的就是 Plantar Fasciitis, 症状之一是每天早晨睡觉醒来，一下床就脚后跟就开始疼。走动一会，疼痛就稍微好点。症状之二是下楼梯时最疼。请问各位PF前辈，这脚后跟疼还需要查出具体的疼源吗？有何检查方法？我想再去看次医生，让进一步查一下，如X-RAY OR ULTRA-SOUND...据说游泳，骑单车，步行对PF的治疗有益。但能不能长距离hiking或登山呢？还能不能继续踢足球？先谢了!

(#7672757@0)
Last Updated: 2012-7-23
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枫下沙龙 / 户外活动 / 跑步伤左脚休了3周，爬山伤右膝又休2周，最近走路都减少，昨天脚后跟突然抽痛，诊为Plantar Fasciitis，外加去年伤的趾甲痛两次，没天理，好好个夏天成只跛脚猫... Plantar Fasciitis 可以骑车吧？ -mountaincat(走地猫); 2012-7-16 (#7659888@0)

说明你已步入牛人行列了，我们这些普通人连个受伤的机会都没有。 -remember123(remember123); 2012-7-16 (#7660256@0)

水平差还老伤，是证明我很猫吧 :P -mountaincat(走地猫); 2012-7-17 (#7661084@0)

啊？PF？跟我一样呀！Pat，pat！可以骑车，我每天骑。但是好久都没有跑了。据说这个对PF很有帮助，我准备试一试。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-16 (#7660332@0)

上班脱鞋拿个高尔夫球放脚底踩着按摩 -yellowmaple(maple); 2012-7-17 (#7660509@0)

好办法，这就试试，换网球软和点儿 -mountaincat(走地猫); 2012-7-17 (#7661113@0)

谢谢:) 前两年打球多时痛过一阵，前几天早起觉得脚后跟僵硬，应该就是征兆了。 -mountaincat(走地猫); 2012-7-17 (#7661105@0)

跟我一样呀！我的在右脚,原因是跑步(forefoot landing)和高尔夫(36 holes by walking in a day), 但我仍然是该干什么干什么, 辅之一些疗法 1.冰 2.高尔夫球或网球按摩 3.Unprescription medicine " Ibuprofen" fron Costco -ace300(BirdieEagle); 2012-7-17 {5} (#7660690@0)
1. 冰

冰敷？试试。昨晚穿了袜子睡，早起好象好一点儿，没那么僵硬，还是痛了阵。 -mountaincat(走地猫); 2012-7-17 (#7661126@0)

天哪，你还是休息休息吧～ -lilianliang(彪妹); 2012-7-17 (#7661128@0)

是了是了，最近我一直休息不敢再做用下肢的运动，就剩拉拉杠铃让LG笑我chicken run... 看过这动画片电影吗，挺好玩:) -mountaincat(走地猫); 2012-7-17 (#7661153@0)

还真没看过……好多好多年没看动画片了～ -lilianliang(彪妹); 2012-7-20 (#7668993@0)

你这好像伤的多了点儿？是不是上量太猛？悠着点儿。 -flyingroc(rr, Colorado); 2012-7-17 (#7663022@0)

初夏时跑得是多了点，脚伤了就停了，因为订了Mt Marcy。我力量弱容易伤，恢复也慢。对了，RR，想问你，大峡谷R2R值得吗？40KM，下1400米上1800米，我想我很可能会伤点儿这那的。你在美西两三年好东东不少，多上点链接？ -mountaincat(走地猫); 2012-7-18 (#7663834@0)

我的PF？ -canongfu(走走看看-能走是福/); 2012-7-23 {542} (#7672757@0)
很不幸，我的脚后跟三周前在踢球时开始疼了，感觉那时没有受伤，但走路一脚只
能用全脚掌。稀里糊涂去看了家庭医生，那医生含糊其词，只是给了处方药penNSAID，回来后查了下是非类固醇消炎药(NSAID)。可能我得的就是 Plantar Fasciitis, 症状之一是每天早晨睡觉醒来，一下床就脚后跟就开始疼。走动一会，疼痛就稍微好点。症状之二是下楼梯时最疼。请问各位PF前辈，这脚后跟疼还需要查出具体的疼源吗？有何检查方法？我想再去看次医生，让进一步查一下，如X-RAY OR ULTRA-SOUND...据说游泳，骑单车，步行对PF的治疗有益。但能不能长距离hiking或登山呢？还能不能继续踢足球？先谢了!

放松! 消炎是对的. 先减少使用受伤部位, 但要适当地stretch, 再冰敷+按摩. 找点资科研究一下, 运动就会受伤, 这方面知识越多受伤机会越少. -ace300(BirdieEagle); 2012-7-23 (#7672962@0)

是啊，运动多了，难免会有伤痛，多点运动知识，就能避免或减少运动受伤。 -canongfu(走走看看-能走是福/); 2012-7-23 (#7674825@0)

@Ontario

我的PF？

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