周日见到高指导，个子不算高，略显沙哑低沉的声音，缓慢的语速，在黑方框近视眼镜衬托下更像是一位学者。
不是想象中的那种长胳膊长腿高个子大块头的游泳运动员，但是宽宽的肩膀和大块而又平摊的胸肌还是能看出明显的与众不同。
闲谈的时候高指导说当年日常训练量要达到一天16-18公里，那是何等的强度，冠军的名号不是那么容易得来的。

下了水果然不一样，周六跟着深蓝大哥游，好歹还能远远的看得着，这次基本上是跟一艘摩托艇一起出发，转眼就没影。

后来船长下水操练，高指导划着船长的橡皮艇跟着船长看门道，我坐船上看热闹。高指导说船长的动作有些“拿着”，大体的意思就是胳膊出水后有些僵硬，那个时刻胳膊最好是放松的，可以得到短暂的休息。

昨天晚上跑步，突然想起了这个“拿着”的问题，胳膊能放松并且“短暂休息”，腿何尝不能？于是体会了一下，似乎是找到了一点“抡起来”的感觉，为了能“抡起来”要整个身体发力，胳膊摆动的时候干脆就把空气想象成水，胳膊主动“划水”，腿则有一点“被动”的趋势。
难怪有资深的跑手说，高境界的跑步用的是core muscle，四肢是为之服务的。似乎是体会到了那么一点，却是由旁听游泳教练的点拨而来，看来很多东西是触类旁通的。