yellowmaple(maple)
(#7659039@0)
Last Updated: 2012-7-16
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枫下沙龙 / 户外活动 / 跑坛大侠：平时10K以上的run应该怎么补水？拿瓶矿泉水在手里，每公里喝一口吗？有些人腰上拴着一个小包是什么的干活？
-analucia(无一日不跑);
2012-7-16
(#7658849@0)
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别用矿泉水瓶子，不方便，还要拧盖子。我是手里拿个自行车水壶。
-iron(1/2 ironman);
2012-7-16
(#7658918@0)
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不用挂在腰上么？
-facenorthface(小北);
2012-7-16
(#7658977@0)
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拿手里1瓶22oz够跑个20公里,更长的话还是背个hydration pack,比腰带舒服
-yellowmaple(maple);
2012-7-16
{37}
(#7659039@0)
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手上拿着水壶跑，牛啊:O)
-mountaincat(走地猫);
2012-7-16
(#7658988@0)
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非器材派的简易方法。
-iron(1/2 ironman);
2012-7-16
(#7660351@0)
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我跑的时候手里拿只手机看时间都吃力，你这是特意加大运动量呢
-mountaincat(走地猫);
2012-7-17
(#7661133@0)
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这里有很多选择，我倒是有挂在要上的，嫌麻烦，现在就拿瓶矿泉水了
-jekky(jekky);
2012-7-16
(#7659395@0)
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这个不错
-ace300(BirdieEagle);
2012-7-16
(#7659624@0)
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太谢谢几位啦，这两天要试一下。
-analucia(无一日不跑);
2012-7-16
(#7659816@0)
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见过一些group，集体跑的那种，把大水桶和一次性杯子放在途中，藏在树从里，跑的时候赤手空拳
-yan52911(听风就是雨);
2012-7-17
(#7661027@0)