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@Ontario

公司健身爱好者统计健身时间赢奖金，有幸记录了5月中旬到6月上旬的运动纪录，贴上来给大家参考。

ccbird(菜菜鸟)
本文发表在 rolia.net 枫下论坛游泳只大约记时间，数圈算速度太累，只是连续不停的游就好。对我来说是一件享乐的事儿，算计速度距离什么的就不好玩儿了。时间段基本就是一早一晚社区游泳池，有时候早晚各去一次，年票买的不亏。


跑步记距离，速度不呆太在意，跑表上显示最明显的数字是心跳，很少让它超过160。
基本上除了周末都在晚上9点多开跑，跑完睡觉。

自行车主要是上班下班，周末骑过一次40的和一次100的。

基本上没觉得占用多少时间，早上游泳比较划算，什么都不耽误。



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Run 22k

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Cycling 1:30(45+45)更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
(#7649344@0)
Last Updated: 2012-7-11
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 公司健身爱好者统计健身时间赢奖金，有幸记录了5月中旬到6月上旬的运动纪录，贴上来给大家参考。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-7-11 {1157} (#7649344@0)
    本文发表在 rolia.net 枫下论坛游泳只大约记时间，数圈算速度太累，只是连续不停的游就好。对我来说是一件享乐的事儿，算计速度距离什么的就不好玩儿了。时间段基本就是一早一晚社区游泳池，有时候早晚各去一次，年票买的不亏。


    跑步记距离，速度不呆太在意，跑表上显示最明显的数字是心跳，很少让它超过160。
    基本上除了周末都在晚上9点多开跑，跑完睡觉。

    自行车主要是上班下班，周末骑过一次40的和一次100的。

    基本上没觉得占用多少时间，早上游泳比较划算，什么都不耽误。



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    • 赢定了，加油。另外问问，你每周的锻炼是计划好的，还是随性的。比如早上起来应该去游泳的，但是却没兴趣，反而很想骑车等等。。。 -luckymom(五月); 2012-7-11 (#7651055@0)
    • 赢了多少钱？你晚上跑完能立马睡觉？ -iron(1/2 ironman); 2012-7-12 (#7651551@0)
      • 看书上说运动完5-6个小时后是睡眠的最佳时间，刚刚运动完会很兴奋。纸上谈兵，自己没感觉，反正我都是失眠的。。。 -luckymom(五月); 2012-7-12 (#7651715@0)
        • 各人体质不同吧，属于神经麻木型的，基本上想要睡就能睡得着，喝了浓咖啡或茶都不耽误。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-7-12 {384} (#7652229@0)
          也有过运动过后睡不着觉的时候，感觉更像是心理作用，去年第一次跑小三晚上睡不着，第二次就好了。
          这次半铁跑完了吃点儿东西回旅店先睡一会儿再出去逛，也没耽误睡觉。

          平时也没计划，基本都是随性。游泳最没天赋但是最喜欢，自得其乐。跑步属于应景，随着感觉来，懒了就取消，有时候push一下自己，结果跑出去没几公里就歇菜了。自行车季节性太强，只要可以骑车上班牺牲一些游泳也值得，骑车上班也省汽油费。
          • 啊~~忒不注意偶像形象了，‘跑步属于应景，随着感觉来，懒了就取消’，我简直给自己不能坚持跑步找到了绝佳的借口。 -besideu(身边一破脑袋); 2012-7-14 (#7655813@0)
    • 我也跟一个我前两月的骑车log：5月 - 1019.6 公里；6月 - 960.5 公里 -iron(1/2 ironman); 2012-7-12 {1532} (#7653534@0)
      本文发表在 rolia.net 枫下论坛T 5/1 - bike to work 25k
      W 5/2 - bike to work 50k
      T 5/3 - bike to work 50k
      Total - 150 K

      T 5/8 - bike to work 50k
      T 5/10 - bike to work 50k
      F 5/11 - bike to work 50k
      S 5/13 - singlespeed MTB race 22.6k
      Total - 172.6k

      M 5/14 - bike to work 50k
      T 5/15 - bike to work 50k
      W 5/16 - bike to work 50k
      T 5/17 - bike to work 50k
      F 5/18 - bike to work 50k
      S 5/19 - off
      S 5/20 - 122k long ride (3:52 31.6km/h) followed by a 5k brick run
      Total: 372 KM

      M 5/21 - Victoria Day off
      T 5/22 - bike to work 50k
      W 5/23 - bike to work 50k
      T 5/24 - off
      F 5/25 - bike to work 50k
      S 5/26 - off
      S 5/27 - off
      Total: 150 km

      M 5/28 - bike to work 50k
      T 5/29 - bike to work 50k
      W 5/30 - bike to work 50k
      T 5/31 - bike to work 50k
      Total: 200 km

      五月总里程：125 + 172.6 + 372 + 150 + 200 = 1019.6 公里

      6/04 - 6/10
      M: bike to work 25k
      T: bike to work 25k
      W: bike to work 50k
      T: bike to work 50k
      F: bike to work 50k
      S: mtb 18 km
      Total: 218 km

      6/11 - 6/17
      M: bike to work 50k
      T: off
      W: bike to work 50k
      T: bike to work 50k
      F: bike to work 50k
      S: mtb 19 km;
      S: off
      Total: 219 km

      6/18 - 6/24
      M: bike to work 50k
      T: bike to work 50k
      W: bike to work 50k
      T: bike to work 30k （got rained)
      F: bike to work 50k
      S: off
      S: Welland Half Iron, 2 km swim, 93.5 km bike, 21.1 km run
      Total: 323.5 km

      6/25 - 7/1
      M: bike to work 50k
      T: off
      W: bike to work 50k
      T: bike to work 50k
      F: bike to work 50k
      S: 1800m open water swim
      S: off
      Total: 200 km

      六月总里程： 200 + 323.5 + 219 + 218 = 960.5 公里更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
      • “自行车狂人” -ccbird(菜菜鸟); 2012-7-13 {324} (#7654583@0)
        日本有个摇滚音乐家叫忌野清志郎，差不多相当于崔建在中国的地位，硬汉一条，曾经因为把日本国歌给“摇滚化”，唱片被禁。

        “自行车狂人”这个名号是他的。
        这个人几乎到哪儿都骑自行车，可以说骑遍天下，有一次他那辆走遍世界的自行车被盗，消息作为新闻被公开出来，没几天自行车就被送了回来。
        他写过一首歌，是把很多自行车牌子串起来做歌词

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