1. 了解自己的Body, 不能硬来
2. 要有耐心. 跑步就像slow cooking, 距离和速度慢慢增加
3. fitting 鞋, 不同路况用不同的鞋
4. 宁愿少跑, 不能减少必要的warm up and cool down
5. 配合辅助训练
6. 科学跑步, 多学习多体会
7. 学会用简单的方法对付身体的不适, 看医生是最后的option. 医生有时将 问题复杂化
Happy Running!
2. 要有耐心. 跑步就像slow cooking, 距离和速度慢慢增加
3. fitting 鞋, 不同路况用不同的鞋
4. 宁愿少跑, 不能减少必要的warm up and cool down
5. 配合辅助训练
6. 科学跑步, 多学习多体会
7. 学会用简单的方法对付身体的不适, 看医生是最后的option. 医生有时将 问题复杂化
Happy Running!