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@Ontario

我哪儿会什么蝶泳呀。二次打水是自由泳游长距离的一个技巧，就是手划一下，腿打一下，每个完整的cycle只打两次水，因此得名二次打水（two-beat kick）。请参见视频：

iron(1/2 ironman)
(#7641144@0)
Last Updated: 2012-7-7
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 明早7点Wilcox湖Sunset Beach游开水。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-6 (#7639605@0)
    • Huh, 开水？ -mikesmith(老猫); 2012-7-6 (#7639628@0)
      • 开放水域。。。。。？ -lilianliang(彪妹); 2012-7-6 (#7639630@0)
        • 嗯！ -iron(1/2 ironman); 2012-7-6 (#7639637@0)
      • 哈哈哈！ -iron(1/2 ironman); 2012-7-6 (#7639636@0)
    • 那里游需要穿wetsuite吗？ 游完上来湿着回家？ -qmark(^_^); 2012-7-6 (#7639716@0)
      • 有wetsuit最好了，游完towel擦干穿衣服回家。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-6 (#7639785@0)
      • 咱是半裸，但安全起见，咱带了一个蓝球，类似国内跟屁虫，湖里游安全第一，小命宝贵 -tryitagain(试一试); 2012-7-7 (#7640918@0)
        • 上wetsuit吧，船长就是穿了wetsuit后爱上开水游的。完了我给你找两个XterraWetsuit的coupon。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-7 (#7641087@0)
          • 如果上WETSUIT,铁哥看咱是买长袖还是短袖，M还是L合适，今天好像你推荐的打折最后一天 -tryitagain(试一试); 2012-7-7 (#7641095@0)
            • 如果只游夏天，那么无袖的就可以了。但是想春秋都能游，或者想去五大湖游，那么就需要长袖的。Xterra Wetsuits网站上有个interactive sizing工具，应该很准的。你很高大，至少得上中号，也可能要大号。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-7 (#7641127@0)
          • 穿了wetsuite是不是像穿了半件救生衣？ 身上出汗会不舒服吗？ -qmark(^_^); 2012-7-9 (#7643682@0)
        • 半裸是很需要勇气的， 尤其是我这样小个还没肌肉的。 -qmark(^_^); 2012-7-9 (#7643673@0)
          • 勇气，肌肉都不是主要的，关键是脂肪。周日天热，咱又去游了1KM，期间还有两位白人女士在湖里游，没穿WETSUIT，不过她们都是象腿，浮力和保温木有问题 -tryitagain(试一试); 2012-7-9 (#7644512@0)
    • 早起游泳？ -statstar(tiger); 2012-7-6 (#7639897@0)
      • 来不？ -iron(1/2 ironman); 2012-7-6 (#7639918@0)
        • 我真的是很想去，我晚上4点多睡觉，7点去游泳，真的怕睡着了。下午去行不行啊，这样去的人应该会更多。 -statstar(tiger); 2012-7-6 (#7639930@0)
          • 睡太晚了吧？我朋友早上4点钟都开始训练了。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-6 (#7639996@0)
    • 明天我参加... -easywave(easywave); 2012-7-6 {11} (#7639910@0)
      水上啦啦队.
    • 终于有幸目睹试一试大哥的风采！ -iron(1/2 ironman); 2012-7-7 (#7640239@0)
      • 6:30 架一叶扁舟在Lake Wilcox, 想一睹铁人风采. 7:04 因见云雨将至, 闻隐隐雷鸣, 提前撤退. 终是一周遗憾! -easywave(easywave); 2012-7-7 (#7640434@0)
        • 去了没游就回来了？ -statstar(tiger); 2012-7-7 (#7640732@0)
        • 你撤得太早了，雨8：30才下下来。下次你架舟来给我们护航吧。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-7 (#7641086@0)
          • 本来还在观察云的变化. 有个老外划Canoe经过, 说是雷电将之, 速速逃离湖面. 于是提前撤了. 下星期再去助阵. -easywave(easywave); 2012-7-7 (#7641453@0)
    • 三人参加今晨的WILCOX游泳：前国手高指导，现任铁人铁哥，明日之星试一试。 -tryitagain(试一试); 2012-7-7 {333} (#7640303@0)
      岸边凉风习习，水中滚滚暖流，铁哥安排的时间极精确，游完即电闪雷鸣。试一试第一次开水晨泳，游了半程1KM. 高指导向试诠释了游泳的基本理念，试听后水流满面，如果在泳池，试肯定会游一程，让高知道纠偏，有机会的。由于风浪，铁哥采用迂回战术，2KM的直线游程估计游了2.5KM，再次体现了铁血意志。在暴风雨来临之前，大家一步三回头作别，约定下周六不见不散
      • 有国手指导，运气啊，怎么只有三人？要不要交费啊？ -statstar(tiger); 2012-7-7 (#7640729@0)
        • 见到国手，咱有很多问题，一时激动，也不知从何问起。高指导今天提了几点1.肩的滚动减少阻力，2.手腿关节最容易产生阻力 3.头肩三角形向船头一样。 4.湖游方向不好控制，咱游得象大回环一样，5。想不起来。 这次是免费的 -tryitagain(试一试); 2012-7-7 (#7640932@0)
          • 谢谢间接指导。 -statstar(tiger); 2012-7-7 (#7641104@0)
        • 今天高教练给我指出两点毛病，1，蛙泳腿，就是打水时双腿往外，要并拢才对；2，二次打水打早了，要手开始推水时再配合打水。今天游的时候特别注意了这两点，游到最后时好像有些感觉了，虽然累了，但是觉得速度好像更快了。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-7 (#7641084@0)
          • 你说的二次打水，是不是在练蝶泳啊？蝶泳我一直没学会。 -statstar(tiger); 2012-7-7 (#7641106@0)
            • 我哪儿会什么蝶泳呀。二次打水是自由泳游长距离的一个技巧，就是手划一下，腿打一下，每个完整的cycle只打两次水，因此得名二次打水（two-beat kick）。请参见视频： -iron(1/2 ironman); 2012-7-7 {129} (#7641144@0)
              • 看了视频，谢谢啦。 -statstar(tiger); 2012-7-7 (#7641156@0)
      • 7:35才到那里，只看见2个西人在湖里，错过学习机会了。 下周六再去观摩。 -qmark(^_^); 2012-7-7 (#7640866@0)
        • 7:35可能只有高指导出水在岸边等了，铁哥和咱还在水里，我们在浮标线顶端，你可能在沙滩那里。 -tryitagain(试一试); 2012-7-7 (#7640905@0)
          • 对，湖里有两条黄色的浮漂一直到对岸，我们是沿着南边那条游的。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-7 (#7641074@0)
          • 对的，我去了沙滩哪里，都是准备划艇的老外，和一群准备穿wetsuite的人，他们看见要下雨就不下水了。 -qmark(^_^); 2012-7-9 (#7643444@0)
        • 7:35我们刚开始游不久，不过高教练可能已经快游回来了。我们是从Sunset Beach南面下水的，就在Sunset Beach Park大牌子正对出去。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-7 (#7641069@0)
          • 难怪没看到你们，下次再去哪里。 -qmark(^_^); 2012-7-9 (#7643591@0)
      • 哈哈哈！迂回战术！我是望风不行，老往右边歪，2公里的路被我游出来2.5公里有余。还得好好练。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-7 (#7641077@0)
        • 我也有这毛病，自由泳总是游歪了，不知是手划水不对，还是手入水时双手不对称，总往右歪，也许是与左撇子有关。 -statstar(tiger); 2012-7-7 (#7641109@0)
          • 明天你们还去游开水吗？ -wudawolf(Coldbeer); 2012-7-14 (#7656059@0)
            • 游！7点Sunset Beach Park停车场（on Bethesda）见。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-14 (#7656281@0)
              • 不幸被叫去加班，今早二点才下班。下次再找机会入伍吧！ -wudawolf(Coldbeer); 2012-7-15 (#7657020@0)
              • 今天早上高教练和菜菜鸟来了。菜菜鸟买了穿衣服的专用手套，遇上的另外一队人马有则向我推荐了这个脱衣服用的： -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-7-15 (#7657098@0)
                • 今儿个兄弟我面子太大了，高指导开路，船长划船护航，可惜兄弟不争气，总是游歪。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-7-15 {124} (#7657526@0)
                  那手套就是一元店里的橡胶园艺手套，我没那么聪明，是从YouTube上看的，
                  那东西不会抓破wetsuit，另外橡胶摩擦力大，穿的时候顺手。
            • 今天咱也游了1KM，高指导还夸咱泳姿看起来很美，但游速和游距是多少，咱心里还是清楚滴,很享受水聊。一点建议：大家为何不从沙滩这边出发，西人GROUP游都是从沙滩这里出发的，先一起穿WETSUIT，热身，有说有笑10分钟，又一起慢慢游到出发点开个短会，也是亲水过程， -tryitagain(试一试); 2012-7-15 {108} (#7657603@0)
              游到半程有时还聚一下，聊一下，教练指导一下，回程也是一起出发的。与高指导一起游是一个很好的学习机会，要珍惜。
    • 今晨有六位下水,钢铁猛男：铁哥，菜菜鸟，Jerky,COLDBEER,4位铁人身上都是长年锻炼出的铁疙瘩. 老款型男：EASYWAVE,试一试，满腔都是热情什么的。 -tryitagain(试一试); 2012-7-14 {349} (#7656176@0)
      迟到了，4铁人组成的第一集团已出发，回沙滩，试穿WETSUIT，EASYWAVE驾一叶扁舟抵岸，相见相认，满脸汗水湖水的不表，穿好WETSUIT,试也成为了未来战士，游出几十米开外略感不适，回望，EASYWAVE已半裸游来，两人一同游回岸，试带网装篮球又入水寻大部队。。。。。WETSUIT抬升腿部，自由泳时打腿省力，可以让人躺在水面。但今天这种天，紧包一层胶衣不很舒服，还有一个适应过程
      • 你来晚了，是7位！深蓝大哥游得快先走了。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-14 (#7656278@0)
      • 你可以再买一件无袖的wetsuit，夏天穿。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-14 (#7656279@0)
      • 早上一睁眼9点。中午去那游了1个小时。 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-7-14 (#7656499@0)

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