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@Ontario

Ryan Hall 的手臂是我见过的摆的最低的，但我还是最欣赏Meb的跑姿。

iron(1/2 ironman)
(#7637309@0)
Last Updated: 2012-7-5
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 梦幻跑姿 -ace300(BirdieEagle); 2012-6-29 {319} (#7625812@0)
    • 可pause研究他的动作, Happy Running! -ace300(BirdieEagle); 2012-6-29 (#7625877@0)
    • 我发现自己跑步时膝盖不自觉往外翻，有点像青蛙腿或外八字。2腿间的缝隙特别大，但脚落地是直的，并没有外八。请问是什么原因？如何纠正 -miss_helen_2000(me); 2012-6-29 (#7627306@0)
      • 跑步的高境界是用core muscles. -ace300(BirdieEagle); 2012-6-29 {231} (#7627650@0)
        跑步很简单也很复杂,我是边跑边学,跑步的高境界是用core muscles. 腿, 手及其他部位的movement都是服务这个中心. 一般来说core用的越多, 其他部位的运动会越协调,跑得会越轻松.除跑步外, 其他辅助性training也很重要(针对薄弱部位). 建议你找点书看.
      • 练高抬腿，跑的时候手臂不要往两边甩。 -statstar(tiger); 2012-7-5 (#7634436@0)
        • 长跑要求步频高(>180/m)，又要高抬腿步子大，很难,看看王军霞的跑姿 -yellowmaple(maple); 2012-7-5 {333} (#7635875@0)
          • 练高抬腿是在跑步前原地练习的时候，特别对搞短跑和中长跑的人。跑8字主要是腿部韧带和肌肉拉不开，或平时走路时有8字形脚，或摆手姿势不对。长跑和中长的姿势也有很大差别，中长跑手抬得比较搞，长跑手臂比较放松下垂一些。 -statstar(tiger); 2012-7-5 (#7636178@0)
            • Ryan Hall 的手臂是我见过的摆的最低的，但我还是最欣赏Meb的跑姿。 -iron(1/2 ironman); 2012-7-5 {129} (#7637309@0)
              • 这家伙弹跳很好。我个人理解，如果手摆低那么腿力比别人会有明显的优势。 -statstar(tiger); 2012-7-6 (#7637372@0)
    • 我也最喜欢Meb的跑姿，有力又优美！不管怎样大家只要别跑得像下面这几位就行。 -iron(1/2 ironman); 2012-6-29 {319} (#7627718@0)
      • 这几个装出来的可都是高手高脚啊 -efsuca(梧桐早凋); 2012-6-29 (#7627752@0)
    • 怀念一把，仿佛看到当年自己的跑姿。 -statstar(tiger); 2012-7-5 (#7634433@0)
      • 欢迎大牛多来指点指点！ -iron(1/2 ironman); 2012-7-5 (#7635764@0)
        • 我以前练过中长跑1500，主要是早起好玩。 -statstar(tiger); 2012-7-5 (#7636190@0)
          • 你现在跑什么距离？ -iron(1/2 ironman); 2012-7-5 (#7637304@0)
            • 十年前腿摔伤过一次，以后就不敢做过量的运动了，现在只想坐在船上钓鱼。胸骨，肋骨，腿骨，肩骨都伤过，老啦不行了。 -statstar(tiger); 2012-7-6 (#7637360@0)
              • Holy cow! 怎么伤的？不会是跑步吧？ -iron(1/2 ironman); 2012-7-6 (#7637380@0)
              • 我觉得你是参加拳击了， 不是跑步。 -hbmm(hbmm); 2012-7-6 (#7637586@0)
                • 是玩篮球，排球，摔跤受的伤，还有两次是摔伤。跑步游泳一般都不会伤，跳水有可能受腰上。 -statstar(tiger); 2012-7-6 (#7638101@0)
    • more梦幻跑姿+good music -ace300(BirdieEagle); 2012-7-5 {319} (#7636998@0)
      • 流畅，音乐配得像呼吸。感觉是两呼两吸，一次呼吸跑4步。 -statstar(tiger); 2012-7-5 (#7637120@0)
        • mitbbs的如花大侠跑全马都是6-6呼吸了！ -iron(1/2 ironman); 2012-7-5 (#7637194@0)
          • 太牛，肺活量可能在8千以上。 -statstar(tiger); 2012-7-5 (#7637216@0)
            • 嗯，NYC马拉松2:47! -iron(1/2 ironman); 2012-7-5 (#7637328@0)
              • 俺最佩服这种单决体育牛人。毅力与技巧的较量。 -statstar(tiger); 2012-7-6 (#7637361@0)
    • 希望runners喜欢,可去搜狗音乐download,然后用软件改成自巳喜欢的BEAT. -ace300(BirdieEagle); 2012-7-6 {652} (#7637591@0)

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