5:31:57, congratulations! -jekky(jekky) @安省华人论坛:安省枫下论坛 The Rolia Forum of Ontario

5:31:57, congratulations!

jekky(jekky)

Swim Details Division Rank: 139
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
Total 1.9 km 37:40 37:40 1:58/100m 139 879 684

Bike Details Division Rank: 145
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
30 km 30 km 54:58 1:40:00 32.75 km/h
90 km 60 km 1:57:25 3:37:25 30.66 km/h
Total 90 km 2:52:23 3:37:25 31.33 km/h 145 873 736

Run Details Division Rank: 117
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
9.6 km 9.6 km 48:13 4:28:27 5:01/km
21.1 km 11.5 km 1:03:30 5:31:57 5:31/km
Total 21.1 km 1:51:43 5:31:57 5:17/km 117 616 535

(#7613981@0)
Last Updated: 2012-6-24
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周末我可能有事，你替我去吧。 -iron(1/2 ironman); 2012-6-19 (#7602823@0)

今年我还没骑过1KM的自行车！ -jekky(jekky); 2012-6-19 (#7603327@0)

期待菜兄的好成绩！最重要的是要享受比赛过程！ -iron(1/2 ironman); 2012-6-19 (#7602827@0)

菜哥v5，已经接近iron去年muskoka的成绩了 -jekky(jekky); 2012-6-24 {716} (#7613941@0)
Swim Details Division Rank: 139
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
Total 1.9 km 37:40 37:40 1:58/100m 139 879 684

Bike Details Division Rank: 145
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
30 km 30 km 54:58 1:40:00 32.75 km/h
90 km 60 km 1:57:25 3:37:25 30.66 km/h
Total 90 km 2:52:23 3:37:25 31.33 km/h 145 884 741

Run Details Division Rank: 131 Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
9.6 km 9.6 km 48:13 4:28:27 5:01/km
21.1 km 11.5 km --:-- --:-- --/km
Total 21.1 km --:-- --:-- --/km 131 754 645

Mont Tremblant 更难！所以菜兄已超过我了！恭喜！恭喜！ -iron(1/2 ironman); 2012-6-24 (#7614236@0)

哈，是你把那赛道估计的过难了。三项里我也就游泳比你强点儿有限，其余两项差远了去了。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-6-26 (#7618453@0)

5:31:57, congratulations! -jekky(jekky); 2012-6-24 {727} (#7613981@0)
Swim Details Division Rank: 139
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
Total 1.9 km 37:40 37:40 1:58/100m 139 879 684

Bike Details Division Rank: 145
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
30 km 30 km 54:58 1:40:00 32.75 km/h
90 km 60 km 1:57:25 3:37:25 30.66 km/h
Total 90 km 2:52:23 3:37:25 31.33 km/h 145 873 736

Run Details Division Rank: 117
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
9.6 km 9.6 km 48:13 4:28:27 5:01/km
21.1 km 11.5 km 1:03:30 5:31:57 5:31/km
Total 21.1 km 1:51:43 5:31:57 5:17/km 117 616 535

靠，把窝给忽悠到翠湖山庄，二位爷到歇了，这事儿也忒不说理了吧？反正我是心理没底，能淡定玩儿下来就好。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-6-19 (#7603670@0)

要不9.9再来一个，跟我们一起去muskoka？ -jekky(jekky); 2012-6-19 (#7604036@0)

菜兄9月9日去Muskoka比破5:30！我觉得5:20都有可能破掉。 -iron(1/2 ironman); 2012-6-24 (#7614438@0)

Have a good one and enjoy that. You will have a nice finish shirt from IM. Go for that. -seawork(seawork); 2012-6-19 (#7604332@0)

同祝。 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-19 {12} (#7603987@0)

不要临阵脱逃

真的越来越佩服练铁人的，3项同时练。咱好像骑车就不能游泳，游泳就不能骑车，咋整？ -tryitagain(试一试); 2012-6-19 (#7604015@0)

去打酱油，发现油瓶子是漏的 -iron(1/2 ironman); 2012-6-24 {201} (#7614237@0)

先简单汇报一下。成绩很不理想- 5:39:17.7

Swim 49:15
Bike 2:59:23 (mechanical, wasted 15 minutes or so)
Run 1:40:47

Run up 1:50
T1 3:40
T2 2:26
Penalty 2:00

不过没怎么训练，能这样也凑合了。

不错，不错。漏的油瓶子去打酱油都这样。我上个月check, 好像P4已经discontinued。只剩p2, p3,p5. -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-24 (#7614302@0)

船长直接上P5吧！还有轮子一定要上ZIPP！我已经帮你做过试验了，我另一哥们今天P4+Zipp 808/Disc，平均时速37.1km/h！野兽！ -iron(1/2 ironman); 2012-6-24 (#7614310@0)

y,zipp, see, I questioned you before!!! -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-24 (#7614324@0)
他要骑一般的车和轮子速度多少？ -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-24 (#7614328@0)

don't know. you'll never know. he trained really hard since last year's Muskoka. I was 3 minutes faster than him on that bike course. he's 35 minutes faster than me today! -iron(1/2 ironman); 2012-6-24 (#7614338@0)

查了一下Garmin记录，bike problem浪费了我23分钟！靠！ -iron(1/2 ironman); 2012-6-24 (#7614349@0)

所以35-23+3=15MINUTES IMPROVEMENT FOR HIM. 训练器材各占一半的话，即p5/zipp能提高7.5分钟/每90公里 -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-24 (#7614353@0)

因为遇到mechanical，我差点儿要放弃比赛，后来好不容易搞定了过后其他选手都远远地不见了，我也变得无心应战。到了后半程见人多了，才开始提速。 -iron(1/2 ironman); 2012-6-24 (#7614442@0)

到底咋回事？安装问题？产品问题？　维护问题？ -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-24 (#7614515@0)

安装问题。或者叫user error。 -iron(1/2 ironman); 2012-6-24 (#7614592@0)

你装的？还是车行？ -captain_mike(麦克船长Hike-Tri); 2012-6-24 (#7614603@0)

车行 -iron(1/2 ironman); 2012-6-25 {1991} (#7616170@0)
本文发表在 rolia.net 枫下论坛T1出来开骑发现怎么也骑不快，开始还以为只是游泳太累了，可是到了3.5公里时听见车下发出＂咕咕＂的噪音。停下来检查，前轮是好的，再试后轮，靠，都转不怎么动。一想，肯定是早上气打多了，轮子inflate太厉害抵着车身了。

上次long ride轮子就只打到了90psi，因为有extender我的气枪打不上气，还是拿到家附近的车行去打的。但是因为extender没装好，不能准确地读出气压来（因为extender跟valve之间没有密封好）。

这次我还自认为准备工作做到家了，赛前还专门去了铁熊猫家里，把extenders重装了一遍，气压打到了110psi。有买了备胎和extenders以防flat。

早上去换项区setup以前，用Kevin的气枪把气又补了一下，前后都打到了110到120psi。但是却忘了试骑一下，问题就出来了。

正在我抓耳挠腮不知所措时，组办方的service van来了，停下来给我帮忙。我说可能要放点儿气。但他车上没有一个尖尖的工具可以伸进那长长的valve extender里。于是他们说要不把你拉回去，那里一定有工具。就这样他们把我连人带车load上van里往回开了3.5公里，同时还radio了那边的人。

到了后，一人拿了一根coffee stir过来，说它就行。果然，放了点儿气后，貌视好多了，后轮能转了。骑上车就又上路了。

可是骑起来还是觉得不带劲。两公里后我又停了下来，发现还是有些跟车身摩擦。这次我仔细研究了一下后轮中轴附近，发现车架上居然有两可调节的镙母能够控制车轮中轴装车架上的前后位置。靠！我这么多车里，只知道singlespeed需要这玩意儿，这tri bike拿它来干嘛？

把轮轴位置往后调了调后，问题终于彻底解决了。这时候，那辆service van又过来了，停下来问我还要不要帮忙。我说不用了，搞定了。他说希望不要再见到我。

因为这么一折腾，游泳最慢最后出水的都遥遥不见了。我也有些无心应战，彻底进入了达酱油状态。后来慢慢追上一两个人后，才开始提点儿速。后半程平均时速应该上了35公里每小时。有几公里还在37到39公里中徘徊。不过这时候以太晚，回天无力了。

被罚的那两分钟肯定是过中线罚的。我大概有两三次过了中线，最有可能被扣时间的是最后一次过一个桥时，桥上有车慢行，我过了桥后要左转，于是我就过了中线从车的左边超了车直接左转了。那个地方好像有几个officials。:-(

Drafting我肯定没有，因为一路被我超的人都不快。骑得快的早就无影无踪了。

这些也都算是比赛经验不足造成的吧。写出来希望对大家以后比赛有所帮助。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

看晕了，技术含量真高啊，得玩成自行车技师了:) -mountaincat(走地猫); 2012-6-26 (#7618468@0)

佩服！ -tryitagain(试一试); 2012-6-24 (#7614412@0)

@Ontario

5:31:57, congratulations!

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