你这是不是拿游泳来减肥的，是拿游泳来开胃的。 -ccbird(菜菜鸟) @安省华人论坛:安省枫下论坛 The Rolia Forum of Ontario

你这是不是拿游泳来减肥的，是拿游泳来开胃的。

ccbird(菜菜鸟)

曾经在差不多2年时间里减掉40多磅体重，没别的，基本上就是游泳。
100米？就两个来回，热身都不够。
要长时间连续不停的游，姿势块慢无所谓，保持心跳够数，无论如何不少于30分钟，社区公共游泳时间一个区间一小时，基本上都要游到吹哨。

吃，吃，吃！
这是关键，管不住嘴不行。一顿饭只能吃6分饱，晚上9点以后只可以喝水，和那些高脂肪高盐高糖的垃圾食品说再见。吃什么都要先看看热量，那红色罐的可乐里差不多有一两糖，你称一两白糖看看多少，想象一下再喝。
大热天饿着肚子骑山地车去游泳，游一小时回来以后只吃水果蔬菜充饥，而且都是生吃。这才能瘦下来

两年坚持，现在形成了基本素食的饮食习惯，家里一年也买不上一次红肉，绝少买加工食品，连面包都是自己做的全麦，不得已出去吃buffet的时候基本能做到只吃鱼虾蔬菜不吃肉...

你照我说的这么做，不瘦才怪

(#7572545@0)
Last Updated: 2012-6-6
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想起箩霸的新歌i wanna dance..... -tyra(Zara); 2012-6-5 (#7570612@0)

请问彪妹这个排行榜是哪里来的？那个打乒乓球的上面说130卡/min，下面又说“每30分钟就可消耗130卡的热量”，到底是哪个？ -no_kidding(nokidding); 2012-6-5 {30} (#7570623@0)

还有，ML30分钟能消耗多少热量？

google来的。。。 -lilianliang(彪妹); 2012-6-5 {42} (#7570691@0)
里面那个问题，我建议你买个表戴上试验一下。

彪妹的更专业不是，要不怎么找差距，怎么提高？ -no_kidding(nokidding); 2012-6-6 (#7570776@0)

介哪来的。。。。？游泳真减不了肥。。。。高尔夫练的也不是腰和手臂。。。。 -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-5 (#7570627@0)

同意！还是跑步的减肥效果最好。 -iron(1/2 ironman); 2012-6-5 (#7570653@0)

我也觉得游泳不行，表弟从小练游泳，没觉得他瘦，肩膀很宽，特别壮实。还是搞长跑的瘦。 -daydayup88(daydayup); 2012-6-5 (#7570660@0)
really? Really? -tyra(Zara); 2012-6-5 (#7570663@0)

不要really了，游泳跑步你哪项能坚持？要是你真的上的话，到时瘦骨伶仃的别后悔， -goodman11(goodman); 2012-6-5 {30} (#7570669@0)
我就是一个例子，想胖胖不起来。

这话说的我心里犯酸。。。。光姐回来了，你，你就追这来开我批斗会？。。。我不会游泳！ -tyra(Zara); 2012-6-5 (#7570697@0)

把你扔四米深的水池子里，不会也立马学会了。 -lilianliang(彪妹); 2012-6-5 (#7570705@0)

淹死之前。。。。？ -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-6 (#7570746@0)
我以前说过，我遇过两次水险，一次是五岁时，被我爸捞上来了；第二次是高中时，被我朋友和她男朋友给捞上来的。。。都是在后海的同一块。。。 -tyra(Zara); 2012-6-6 (#7570758@0)

后海跟你有缘。。。。那里边淹死过不少了。。。。 -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-6 (#7570775@0)

我后来有一段时间走到那，离老远就心砰砰跳啊。。。。 -tyra(Zara); 2012-6-6 (#7570780@0)

远离大海 -goodman11(goodman); 2012-6-6 (#7570784@0)

大海? -tyra(Zara); 2012-6-6 (#7570791@0)

激动。。。。？ -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-6 (#7570786@0)

个啥？ -tyra(Zara); 2012-6-6 {8} (#7570793@0)
是恐惧感

那啥。。。。 -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-6 {72} (#7570801@0)
后海里的水草老跟女人的长发似的。。。。飘啊飘的。。。。缠上就完了。。。。

这次会去我准备再去走走，看看心还跳不跳 -tyra(Zara); 2012-6-6 (#7570807@0)

留神。。。。别挤怀上喽。。。。 -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-6 {24} (#7570815@0)
沿海有很多好吃滴。。。。

酒吧街啊 -tyra(Zara); 2012-6-6 (#7570822@0)

饭馆也不少。。。。 -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-6 (#7570825@0)

烤肉季。。。你忘了我是锣鼓巷出来的了？。。。 -tyra(Zara); 2012-6-6 {6} (#7570849@0)
骗你的

烤肉季旁边那个越南馆子不错。。。。二楼临窗边吃边看街上滴MN。。。。不知还在不在。。。。 -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-6 (#7570857@0)

得空的话，我帮你看看去啊 -tyra(Zara); 2012-6-6 (#7570872@0)

面朝烤肉季右手旮旯里。。。。别忘了试试越南啤酒。。。。吃完。。。。让她们记俺账上。。。。 -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-6 (#7570880@0)

谢谢，我带家属，同学，发小，朋友一起去啊 -tyra(Zara); 2012-6-6 (#7570888@0)

木问题。。。。最好把家宝锦涛他们也拽上同去。。。。 -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-6 (#7570891@0)

邀请函有样本了今天 -tyra(Zara); 2012-6-6 (#7570913@0)

试过了。。。。跑步确实能减。。。。想减肥也只有跑步了。。。。 -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-6 (#7570751@0)

我没搞清楚燃烧脂肪和燃烧热量的关系。今天同事要给我买冰淇凌，我一看，妈呀，420大卡，愣是忍了。我得打一小时网球才能消耗掉一个冰淇凌的热量，多冤啊。 -lilianliang(彪妹); 2012-6-5 (#7570702@0)

下回买了给俺留着。。。。 -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-6 (#7570747@0)

行～ -lilianliang(彪妹); 2012-6-6 (#7571100@0)

可不，在跑步机上跑得要吐血了，愣没把一包方便面给跑出去 -tyra(Zara); 2012-6-6 (#7570789@0)

饭前便后不洗手。。。。效果很好。。。。 -tigar25(大忽悠之HeaT必胜); 2012-6-6 (#7570794@0)

ew... -tyra(Zara); 2012-6-6 (#7570813@0)

任何运动都只是消耗热量，能否减肥还要看摄入。Change=IN-OUT。游泳之后，肚子饿吃得多，自然就减不下来。 -bottom(核桃夹子); 2012-6-6 (#7571375@0)

没错，当年坚持一年游泳胖的跟吹起来似的。每次游100米，完后饿得不行，大吃一顿，完了～ -facenorthface(北脸); 2012-6-6 (#7571907@0)

只游100米，还大吃一顿，能不胖嘛。。。：） -hullo(路人甲); 2012-6-6 (#7572329@0)
你这是不是拿游泳来减肥的，是拿游泳来开胃的。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-6-6 {721} (#7572545@0)
曾经在差不多2年时间里减掉40多磅体重，没别的，基本上就是游泳。
100米？就两个来回，热身都不够。
要长时间连续不停的游，姿势块慢无所谓，保持心跳够数，无论如何不少于30分钟，社区公共游泳时间一个区间一小时，基本上都要游到吹哨。

吃，吃，吃！
这是关键，管不住嘴不行。一顿饭只能吃6分饱，晚上9点以后只可以喝水，和那些高脂肪高盐高糖的垃圾食品说再见。吃什么都要先看看热量，那红色罐的可乐里差不多有一两糖，你称一两白糖看看多少，想象一下再喝。
大热天饿着肚子骑山地车去游泳，游一小时回来以后只吃水果蔬菜充饥，而且都是生吃。这才能瘦下来

两年坚持，现在形成了基本素食的饮食习惯，家里一年也买不上一次红肉，绝少买加工食品，连面包都是自己做的全麦，不得已出去吃buffet的时候基本能做到只吃鱼虾蔬菜不吃肉...

你照我说的这么做，不瘦才怪

我记得小时候在体院跟我俩小姑姑游泳，游一下午回家，三个十岁左右的孩子吃掉了120多个饺子。。。。 -lilianliang(彪妹); 2012-6-6 (#7572340@0)
游泳后胃口特别好。当然我上大学游了一年，每天坚持，结果长胖了１５斤。 -minz326(minz); 2012-6-6 {184} (#7572634@0)
游泳后胃口特别好。当然我上大学游了一年，每天坚持，结果长胖了１５斤。不过是吃晚饭前。后来生完孩子后，又游了半年，每次都是晚上９点游，游完后什么都不吃，睡觉。感觉当时的身材状况是最好的。
我做任何长时间有氧运动之后胃口都受抑制，跑步骑车游泳都减过肥，就网球不减。游泳最舒服的是浑身肌肉舒爽血脉通畅，哪儿都不痛。 -mountaincat(走地猫); 2012-6-6 (#7572825@0)

学习了：） -washuyou(whu); 2012-6-6 (#7571823@0)

游泳的确是好，但泳池里有很多氯气啊。这么大口大口的吸氯气，不行啊。有没有办法避免呢？ -bottom(核桃夹子); 2012-6-7 (#7575028@0)

@Ontario

你这是不是拿游泳来减肥的，是拿游泳来开胃的。

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