先上俺cholesterol历年的数据
Total Tri HDL LDL
7/2009 205 130 41 138
3/2010 227 86 48 152
6/2010 189 130 34 129
6/2011 170 121 43 103
5/2012 160 61 58 98
俺也算是经常运动的人,10年3月前一直打网球,每周至少打个4-5个小时,可
cholesterol一直居高不下,需要高的低,需要低的高,直到医生建议俺:该吃药了。
什么?俺虽说早已而立之年,可还不至于天天吃药至终老吧,受了刺激于是决定打球的
同时跑步。
从10年三月开始保持打球频率的同时一周跑个几次,但时间和长度均不定,不过
cholesterol值也开始好转,虽然需要高的HDL仍然没有大的起色,LDL也一直在100以上
。直到今年三月,俺参加公司活动跑了第一个official的5K,公司十几号人第二,受了
鼓舞决定开始有规律的跑步。至今每周跑5次,weekday四天,周末一天长跑,二周前体
检,俺第一次HDL接近60了。
呵呵,跑步真是不错的运动啊,不跑不知道。
Total Tri HDL LDL
7/2009 205 130 41 138
3/2010 227 86 48 152
6/2010 189 130 34 129
6/2011 170 121 43 103
5/2012 160 61 58 98
俺也算是经常运动的人,10年3月前一直打网球,每周至少打个4-5个小时,可
cholesterol一直居高不下,需要高的低,需要低的高,直到医生建议俺:该吃药了。
什么?俺虽说早已而立之年,可还不至于天天吃药至终老吧,受了刺激于是决定打球的
同时跑步。
从10年三月开始保持打球频率的同时一周跑个几次,但时间和长度均不定,不过
cholesterol值也开始好转,虽然需要高的HDL仍然没有大的起色,LDL也一直在100以上
。直到今年三月,俺参加公司活动跑了第一个official的5K,公司十几号人第二,受了
鼓舞决定开始有规律的跑步。至今每周跑5次,weekday四天,周末一天长跑,二周前体
检,俺第一次HDL接近60了。
呵呵,跑步真是不错的运动啊,不跑不知道。