上周在花园忙活没跑步(gardening比跑步累,腿跛了两天),今天下班回家去跑。
跑1.5km热身,回转走了5分钟,然后跑5km,32分钟,又回转走4km多回家。我的速度变化很小。
老公买了烧鸭烙了饼,边跑边唱:鸭子鸭子鸭子,为什么吃你要这么辛苦。:D
天热了,trail里蚊虫多起来,有不少毛毛虫在路上爬,一段黑一段棕,还好没长大,那年虫灾时trail里就有只猫蹦来跳去尖叫着躲虫子,恨不能爬人背上去。各种野花一批一批的开得热闹,没香味的金银花姹紫嫣红,还有种叫不出名的小树上开着白色花串,香味浓烈得需要风散花香。六月里就有槐花清香四溢了。
船长说得对,hiking / trail running是很好的运动方式,欢声笑语,花香鸟鸣,风起云涌……然后回家就可以开吃啦~~~
跑1.5km热身,回转走了5分钟,然后跑5km,32分钟,又回转走4km多回家。我的速度变化很小。
老公买了烧鸭烙了饼,边跑边唱:鸭子鸭子鸭子,为什么吃你要这么辛苦。:D
天热了,trail里蚊虫多起来,有不少毛毛虫在路上爬,一段黑一段棕,还好没长大,那年虫灾时trail里就有只猫蹦来跳去尖叫着躲虫子,恨不能爬人背上去。各种野花一批一批的开得热闹,没香味的金银花姹紫嫣红,还有种叫不出名的小树上开着白色花串,香味浓烈得需要风散花香。六月里就有槐花清香四溢了。
船长说得对,hiking / trail running是很好的运动方式,欢声笑语,花香鸟鸣,风起云涌……然后回家就可以开吃啦~~~