不过可以给你们端茶送水什么的，密市是自家地盘。
自我感觉离马拉松还挺远的。虽说现在跑20K根本不算什么，几乎每次都不少于20k，但凭自身的体会，过了20K以后真没那么容易，当然要拼着“腿不要了”估计也能跑下来。
个人感觉，从不跑步到跑10K，不难，去年操练小三的时候一个月就成。从10K到20K,也只是简单的加法。
跑过20K以上感觉就不一样了，经过20K，心肺即便不是问题，腿上的肌肉尤其是关节都连续运动太长时间，而且是单一重复不间断的机械运动和冲击，毕竟是爹娘生的血肉筋骨，就算金属机械也会疲劳。要是膝盖上也能随时上润滑油就好了。
还是慢慢来，一点点把腿关节炼的更厚实，水到渠成才好。
若天生不是跑马的料也不强求，一辈子实现不了的事儿多了去了，不短这一件。
自我感觉离马拉松还挺远的。虽说现在跑20K根本不算什么，几乎每次都不少于20k，但凭自身的体会，过了20K以后真没那么容易，当然要拼着“腿不要了”估计也能跑下来。
个人感觉，从不跑步到跑10K，不难，去年操练小三的时候一个月就成。从10K到20K,也只是简单的加法。
跑过20K以上感觉就不一样了，经过20K，心肺即便不是问题，腿上的肌肉尤其是关节都连续运动太长时间，而且是单一重复不间断的机械运动和冲击，毕竟是爹娘生的血肉筋骨，就算金属机械也会疲劳。要是膝盖上也能随时上润滑油就好了。
还是慢慢来，一点点把腿关节炼的更厚实，水到渠成才好。
若天生不是跑马的料也不强求，一辈子实现不了的事儿多了去了，不短这一件。
