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@Ontario

冬季跑步着装图：

iron(1/2 ironman)
(#7198865@0)
Last Updated: 2012-1-9
This post has been archived. It cannot be replied.
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 这里都是高手，请问大冷天在户外跑步应该穿啥？谢谢 -nounou2009(nou); 2012-1-6 (#7192743@0)
    • i would think regular jogging shoes be fine. 不带好多网的。 -c__wang(溪); 2012-1-6 (#7192791@0)
      • Under Armour保温跑鞋，NIKE紧身跑裤，外面再套一条短裤（美观起见），上身里面一件贴身要吸汗保温的，UnderArmour的效果很好，Walmart的价格便宜效果差；外边套一NIKE防风跑步衣，手套，帽子。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-1-7 {196} (#7194745@0)
        做好热身，不要太剧烈，控制住心律。
        零下10度以上都没什么问题，要说问题就是容易尿急，个人感觉应该是天冷膀胱收缩。
        大冷天要出去跑步确实是需要一定毅力，只要跑出去，感觉会很好。跑回来帽子上会有冰霜。
        • U r awesome -c__wang(C); 2012-1-7 (#7194773@0)
    • 大冷天太冷了， 就不要出去跑步了。 -firenewt(fn); 2012-1-6 (#7192849@0)
      • +1 -abesun(动平衡); 2012-1-6 (#7193345@0)
    • 昨晚在室外跑了10公里，很舒服。下身穿tights，上身穿了三层，最里面是technical shirt，之间一层是一件cycling长袖jacket，最外面是一件厚点儿的运动jacket。关键是不要穿全棉的，因为只吸汗，不排汗，湿了容易生病。 -iron(1/2 ironman); 2012-1-6 (#7193016@0)
      • tights是不是紧身裤？ -hullo(马马虎虎); 2012-1-6 (#7193272@0)
        • 对 -iron(1/2 ironman); 2012-1-6 (#7193336@0)
          • 这个紧身裤是不是还可以防寒？前几天看到有人推荐的那款nike的可以防-20度低温 -nounou2009(nou); 2012-1-7 (#7194058@0)
      • 我最爱穿的是马甲。护心肺，对吗？ -c__wang(溪); 2012-1-6 (#7193289@0)
        • 你怎么哪都掺和。。。。？ -tigar25(大忽悠); 2012-1-6 (#7193341@0)
        • 这个天光穿个马甲是肯定不行的 -iron(1/2 ironman); 2012-1-6 (#7193347@0)
          • 俺猜。。。。wang大牛说的是在肉联。。。。网跑。。。。 -tigar25(大忽悠); 2012-1-6 (#7193351@0)
            • LOL 网跑！ -iron(1/2 ironman); 2012-1-6 (#7193358@0)
              • 大牛咱回中坛行不。。。。？这的事你又不懂。。。。就别掺和了。。。。 -tigar25(大忽悠); 2012-1-6 {26} (#7193369@0)
                听话。。。。赶紧的。。。。
                • 不！! -c__wang(溪); 2012-1-6 {16} (#7193378@0)
                  能不听，就一次！
                  • 啧啧啧。。。。 -tigar25(大忽悠); 2012-1-6 (#7193393@0)
                • 中坛 vs 外坛？ -iron(1/2 ironman); 2012-1-6 (#7193452@0)
          • 谁说光穿马甲了？？？ -c__wang(溪); 2012-1-7 (#7194101@0)
      • 谢谢铁哥。我就是担心穿全棉的出汗容易着凉。其实是我妈妈几乎每天都要出门快速步行一个多小时。今天她回来头上有汗，所以我担心她是否穿的衣服不合适，怕她生病。 -nounou2009(nou); 2012-1-6 (#7194046@0)
      • 10K够么？最近时间不充裕，原来一周两次，现在最少跑一次，都是20K，现在20K是标准配置，多了不跑，少了不爽。嘿，要不是因为认识了你，也不会多出这么个乐趣来。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-1-7 (#7194755@0)
        • How long took u from 0 to 20k? -c__wang(C); 2012-1-7 (#7194777@0)
          • 惭愧惭愧，我这两把刷子不能和铁哥那种彪悍级别的相提并论，属于自娱自乐。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-1-10 {254} (#7201074@0)
            低温下好像会更慢一些，一般来说状态好点儿再加上温度不很低的时候能在1小时45分钟以内跑完，如果当天吃多了或者特别冷，能超过1小时50分钟。
            不太在意速度，只是盯住心跳不要过高，怕伤着。
            其实主要目的是在于享受跑完以后的那种感觉，也说不清是什么感觉，可能是上瘾。
            • 开始跑，最重要的是调整呼吸吗？还是坚持最重要？心跳，对我来说，是高层次的了。 -c__wang(C); 2012-1-10 (#7201116@0)
        • What were the major milestones? -c__wang(C); 2012-1-7 (#7194778@0)
        • 哈哈哈！My pleasure! 你现在比我中毒还深！ -iron(1/2 ironman); 2012-1-9 (#7198978@0)
          • 嘿，不怕你笑话，平安夜晚上出去跑了20K，新年前夜晚上也出去跑了20K，差一点跑步进入2012。 -ccbird(菜菜鸟); 2012-1-10 {130} (#7201110@0)
            尤其是平安夜那天晚上，夜深人静家家张灯结彩，衬着这安详的节日气氛，一黑影呼哧带喘咣当咣当在小区里跑来跑去，颇有一种行为艺术的感觉。
            • 赞行为艺术家！ -iron(1/2 ironman); 2012-1-10 (#7201307@0)
            • 我是元旦一起床就出去跑了一圈。新年新开端。 -iron(1/2 ironman); 2012-1-10 (#7201399@0)
    • 防风透气性的衣服就好了。 -ding_ding(丁_丁); 2012-1-6 (#7193279@0)
    • 手套，护耳，防滑鞋，其他随便。 -newidid(**); 2012-1-6 (#7193293@0)
      • 对了，还有手套帽子。再冷些需要护耳。防滑鞋用不着，如果地面上有黑冰就别跑了，没法防，摔了不划算。 -iron(1/2 ironman); 2012-1-6 (#7193356@0)
    • 去SUGOI的网站上看看吧，我比较喜欢他们家的。 -iron(1/2 ironman); 2012-1-6 (#7193343@0)
      • 谢谢铁哥，很不错的网站。：） -nounou2009(nou); 2012-1-6 (#7194050@0)
    • 背心+短裤 -wtn(大队会计咸啫啫); 2012-1-6 (#7193354@0)
      • 你那是比赛！ -iron(1/2 ironman); 2012-1-6 (#7193357@0)
    • 冬天室外跑步害处>>>>>>>>>>>>>>>>>益处, 绝对点说是百害无啥利,改室内运动吧 -littlesweetbean(咖啡卷发); 2012-1-6 (#7193355@0)
      • 卷发大妹子。。。。俺以前认识个俄罗斯摔锅。。。。跑残疾人马拉松滴。。。。世界名马都跑遍了。。。。摔锅说了只有在外边跑才是运动。。。。而且20公里以内都算热身。。。。 -tigar25(大忽悠); 2012-1-6 (#7193374@0)
      • 此言差矣。练田径就是冬练三九，夏练三伏的。 -nounou2009(nou); 2012-1-6 (#7194055@0)
        • 这是我去的gym的教练给我的建议.冬天户外跑步血液黏滞性增高,大脑缺氧几率大,肌肉僵硬身体机能损害很大. 运动项目是讲究季节变化的,逆境锻炼对身体得不偿失. “冬练三九，夏练三伏”是中国传统习武行话, 更多是种意志磨练. …… 多加小心吧 :) -littlesweetbean(咖啡卷发); 2012-1-7 (#7194412@0)
          • Try running room and running free store -seawork(seawork); 2012-1-7 (#7194898@0)
          • 我肯定不指望积木里的trainer鼓励你在积木外运动。 -iron(1/2 ironman); 2012-1-9 (#7198975@0)
    • 冬季跑步着装图： -iron(1/2 ironman); 2012-1-9 {126} (#7198865@0)

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