4分钟训练法，是日本Tabata博士1996年的论文，针对日本国家滑冰队备战奥运会的秘密训练方法的研究结果。

几年后，被一美国商人读到文章，在美国卖12000美金的健身自行车，秘诀就是用Tabata训练法。

近年来在减肥健身界广为流行，如”想拥有健康而迷人的身体，你只需要4分钟，每周3次“
这位多伦多的妈妈：
http://www.theglobeandmail.com/life/moms-drop-pounds-with-a-four-minute-workout/article1419091/


这几年有开始融入长距离比赛训练中，　如这几位参加波士顿马拉松的主儿：　
http://journal.crossfit.com/2010/05/boston-marathon.tpl