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2011年Triathlon 第一站 Guelph Lake 06/19

本文发表在 rolia.net 枫下论坛去年的参赛经历让我信心倍增。今年一早就报了5次比赛,从六月到九月,平均每三个星期一次。先两次Sprint距离,然后在八月第一次冲击奥运距离,之后再参加一次Sprint, 最后于九月第二次冲击奥运距离。之后又跟公司的同事组队报了两次奥运距离接力,我负责游泳。所以我今年一共会有七场比赛。


今天是第一次接力比赛,在Guelph Lake。由于离我下周六的Welland的个人比赛只隔五天,我把今天的比赛定位为热身,制定了“绝不受伤,有所保留”的策略。


昨天带孩子们在动物园玩了一下午,我头都晒晕了。晚上刚到九点我就已经睁不开眼了,好在老二一早倒下,老大在我念完一本书后也快速地到下了。我强打着精神把我要带的东西准备了一下。拿不定主意是穿有袖还是无袖的WetSuit,决定都带上,到时后测了水温后再临时决定。之后洗洗睡了,但也许是白天太阳晒多了,身体很热,睡到12点半就醒了。喝了杯水,把老二抱起来上了个厕所,又把在楼下沙发上睡着的老婆叫上来,我又接着睡下了。这次睡的很安稳,一觉睡到5点闹钟响。


比赛8:50开始,7:45之前要报到,开车过去要1小时45分钟,为保险起见我决定不迟于5:30从家出发。我又把所有的东西检查了一遍,确保Backup的 Backup都带齐了后,悄悄地下楼出发了。


401一路往西,没什么车,一边听着我iPod里中西合璧的Mix, 一边“享受”着在401上飞奔的快乐。唉,多伦多的交通啊,401也只有在周日早上5点过才能跑起来。一下401 有几段在修路,临时的路牌把限速从80改到60。 虽然旁边的车依然呼呼地跑100, 我还是转到右道把时速降到不超过70。警察叔叔总是会在离家远,又赶时间的时候出现,我坚决不能让他们得逞。


不到7点,我已经到了Guelph。 以前好像没来过,从南往北穿城而过,感觉小城非常的静谧。见时间还早,我找了一个Tim Horton,买了杯咖啡坐在外面欣赏了一会儿小城的风景。


7:15 到了比赛场地。停了车,直奔湖边。伸手到湖里摸了一下,感觉至少有20度,于是决定穿无袖的Wetsuit。找到接力队的同事,一起签了Waiver,领了T-shirt, timing chip 和赞助商提供的一些赠品。有工作人员在我们胳膊上和腿上分别写下了Bib Number和年龄。我们公司这次一共组了三个队,另一个队游泳的是一个白人小伙Intern, 我看了一眼他的年龄,乐了,真年轻啊,才20岁。


跟去年参加的几次比赛不同,今天500多号参加比赛的人居然不分Wave, 同时出发,只是大家按照自测的时间领不同颜色的泳帽来区分和站位。出发前,遇到我游泳俱乐部的一个朋友,她说这里的出发极为Brutal,一定要有准备。


8:50,一声号令,500多人一起从沙滩上冲到湖里,奋勇争先,那场面一定很壮观。可惜容不得我多想,我立刻就明白她所说的“Brutal”的意思。那情景有些象以前在中国挤公共汽车,上班高峰时间,一辆虽定员50人,但已经挤了80人的公共汽车缓缓地进站了,站上有30人在等,人人都想挤上去。只不过我们这是在一个深不着底的湖里挤。只觉的周围有无数的胳膊在飞,前面人的脚不断地踢到头上和肩上,后面还有无数只手在抓我的脚,不时还有人横冲过来,一副非要把我压到水下的架势。

全程游1500米,围着一个750米的三角形游两圈。我感觉前500米根本不是在游泳而是在水里跟一群人摔跤。每到一个转弯处,人人都想游最短距离,那更是近身肉搏。差不多到了第二圈我才感觉象是在游泳,但问题又来了。今天的风浪挺大,虽然已经每游四五下就要抬头看方向,但不是每次都能看清楚,岸上又只是一片林子没有任何建筑物可以参照。第二圈游了一半,正在高兴已经甩开大部队,周围的人越来越少的时候,突然发现之前几分钟对准的那个浮漂是错的,我连忙转头回去找部队。这一下我感觉至少多游100到200米。事后听人说有十几人上岸就被DQ了,都是因为没有从正确的路线游。我得给组委会提个建议,其实只要在两个转弯处用不同颜色的浮漂就可以避免这个问题。


终于游完了,上岸后跑了一段大概300米的上坡到Transition区把timing chip 给了骑车的下家,那是一位有三个女儿的从魁北克来的爸爸。过了一会儿,我游泳俱乐部的朋友也进了Transition区,我连忙给他加油,她对我摇摇头,说“That start was brutal”, 我会意地对她笑了笑。又过了一会儿,那个20岁的小伙子也到了。我问他怎么样,他喘着粗气,说,“It was so cold and so chaotic”我拍着他的肩膀,笑着说“You did great! You will be addicted to this from now on”。


由于答应老婆12点前一定赶回家带孩子们去游泳,我不敢多逗留,没等到比赛结束,只跟大家寒暄了几句就赶忙换衣服往回赶。在换衣服的时候才发现左脚无名趾的趾甲全黑了,也不知是被人踢的还是我踢人踢的。好在我昨天把手脚指甲都剪得很短,如果是我踢的,但愿别人不会太疼。


到家后家里居然没人,连忙给老婆打电话。原来计划临时有变,她带孩子们跟一个朋友家的几个孩子出去玩了,要4点才回来。我连忙感谢老婆给我这难得的几小时空闲。放下电话一时竟不知该干些什么,草剪过了,水也浇了,衣服也洗了,地也打扫了,要不再出去跑跑步,或是骑骑车。看看外面骄阳似火,算了,还是写写比赛报告吧,否则明天一上班就没时间了,再过两天激情就过了。


对了,究竟今天的成绩如何呢?我去年唯一的一次在Wasaga游的1500米Open Water用了30分15秒,想着今天那个Brutal的出发,多游的几百米和最后的那个上坡跑,心想至少得慢三,四分钟吧。上网一查居然只用了31分2秒,我又乐了。


今天真是一个有意义的“Father’s Day”啊!更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 2011年Triathlon 第一站 Guelph Lake 06/19
    • Happy Father's Day! 多游一两百米还能这么快,太牛了!算是为本赛季开了个好头!
    • 又一高手啊.........仰望
    • 大牛
    • 佩服。 一年7个比赛。除铁哥外,又一个比赛高手。
    • 看文中意思是铁人三项就有个泳就行了,跑步和自行车下回再比?
      • 深蓝今天是和公司同事组成的接力三项队,他负责第一棒:游泳。另外俩同事负责骑车和跑步。
      • 谢谢分享,这里要成为铁人论坛了,游泳是最费体力的,技术难度最大的
        • 哈哈哈。。。谁让船长找我当版主呀。。。
    • 一直有玩儿一次铁人三项的愿望,奥运会那种标准的,目标是能坚持下来就行。游泳自行车都还凑合,跑步不行,主要怕跑步费关节,不玩儿那个。这两年一直锻炼,心肺体力还好,上次体检测心电图时护士小妞说心跳44下。啥时候能玩儿一次,以后也多个吹牛的资本,哈
      • 菜鸟欢迎菜菜鸟!
      • 心跳44下, very good
        • 这个很牛!有一颗很强大的心!
        • 目前我的状况大体这样:
          骑一山地车,到10多公里外游泳,下水后基本是自由泳不停下40-50分钟,只游时间没数过距离,不过应该多于1500米,然后骑自行车10公里回家,经常这么干,不觉得累。
          上次回家绕道自然保护区大约有15公里,然后再出去滑冰45分钟,滑冰也是不停下的,感觉也还凑合,只是最后发现用花刀玩儿旋转的时候容易失衡,应该是体力消耗问题。
          这些按体力消耗估计也差不多够了吧?跑步肯定还是需要练的,不仅仅是心肺体力问题.
          • 就你这状况,我保证你不训练就可以完成olympic tri。8月13日,Cobourg olympic tri,深蓝,Jekky和我都报名了,要不要同去?
            • 很想参合参合,您以前参加过?服装设备有什么要求啊?估计山地车肯定不行,公路自行车什么标准?上网查TRIATHLON BIKE怎么都上千刀几千刀啊?
              • 山地车也行,就是慢点儿。看我去年转贴的 “(ZT, 巨搞笑) 今天参加triathlon的痛苦经历 (#6205555@0)”
              • 我去年连着两个周末比赛了sprint tri (+6271845@0)和 olympic tri (+6283140@0),今年和Jekky都报名了要参加9月11日的 Muskoka 70.3 半铁。
                • 谢谢前辈,十分有用的报告,看照片前辈身上板油不足,估计泡水里不划水浮不起来,游泳难免吃亏,哈哈。兄弟我今天晚上闹笑话了,也算试验了一把:
                  骑车去游泳,十多公里到了游泳池发现钥匙拿错了,锁不上车没法游,干脆继续骑,一直骑出了城进了村,四周都菜地了再往回骑,总共差不多骑了1小时40分钟,回到家给排水一下,立刻出门开跑,稀里糊涂绕着家周围瞎跑,最后跑到村儿里公园的足球场,在草地上绕着圈推磨,中等速度,总共跑了35分钟左右。
                  试验结果:瓶颈应该不在心肺能力,而是腿部鸡肉,腿用的太少,平时绝少跑步,顶多出去走走trail,心肺都是这两年游泳和哑铃炼出来的,对了,还有打沙袋,那东西极其挑战心跳,可以很容易的把心跳打到200以上。滑冰和跑步到底还是不一样,都用腿,但不是同一个地方。
                  想报名,只是合计是不是不要跑步?哈,怕在后面打狼,万一倒数第一多难看,倒数第二都成,别倒第一就行。
                  看样子要采购点儿设备了,什么wetsuit,还有road bike,自行车裤?鞋?看出来了,山地车是万万使不得D。
                  • 你游泳好,所以没有wetsuit也无所谓,8月份水不会冷的。公路车吗没有可以先租一辆,或者我把借给船长那辆公路车让船长给你比赛骑一周(如果size合适的话)。其它的自行车裤呀,自行车鞋什么的都不是必需品,有当然更好。
                  • 你的底子好,10公里跑步应该不是个问题。不要给自己把目标定的太高,一小时以内跑完是完全可以的。
                  • 我保证你不拿倒数第一,倒数前三名都没戏。看看去年的倒数三名的成绩吧:4:27:53, 4:12:51 and 4:05:56。我保证你就是骑山地车也能在3个半小时以内完成。
                    223 20 Alvin Tedjo 4:05:56 TM25-29 14/14 208 39:36 2:39 1:52 2:54 223 1:52:09 21.4 2:16 222 1:27:12 8:44 Toronto
                    224 218 Kelly Dvorachek 4:12:51 TF45-49 12/12 227 47:34 3:11 1:19 3:43 224 1:56:12 20.7 1:57 220 1:22:08 8:13 Oshawa
                    225 250 Craig Newell 4:27:53 TM35-39 27/27 223 42:14 2:49 0:53 2:45 225 2:01:45 19.7 2:27 223 1:37:53 9:48
                • Nice!不过铁哥您受委屈了!
                  他们怎么能让你带绿帽子啊!!!

                  : )
          • 你够厉害了,注意别受伤是最重要的哦
          • 直接Muskoka Ironman 70.3 没问题。 Lance Armstrong 好像才46的心跳。 44, 不是一般的牛。
      • 44下……冬眠级马达?用2/3的输出功率维持满载运转?
        • 我要进入深度睡眠才能达到这个水平。白天最低只到过54。
          • 平常自己测也都是过50的,那次体检走路1小时45分钟去的诊所,然后坐下排队,坐凳子上发呆半小时,然后躺下测心电图,小姐说44下不多见,我觉得是机器误差,要不就是暴走后发呆半小时的原因。
            • 该不是你发呆得快睡着了吧 :D
              • 仔细分析了一下,应该是护士原因,小妞长的太丑,导致我心跳不足:D
      • 欢迎欢迎。刚测了一下,我现在的心率是52。几个月前,带着heart Rate sensor睡觉,心率最低到44。
    • 应该发往幸福家庭,又一个模范丈夫:-)
      • 我有种感觉是家庭不幸福的才去那里。;-)