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@Ontario

Really? Wow! "thankss"是你新注册的马甲？自我介绍一下？

iron(swim, bike & run)
(#6644294@0)
Last Updated: 2011-4-27
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育爱好者 / 忍不住，八卦一下，希望大侠不介意。＂seawork＂在Markham 5K 跑了17:24.5 ，拿了第二名!!! -iron(swim, bike & run); 2011-4-26 (#6641315@0)
    • 跑步天才！ -wbiao(Run Daddy Run); 2011-4-26 (#6641397@0)
    • 厉害啊！大侠今年还跑Mississauga吗？ -yellowmaple(maple); 2011-4-26 (#6641841@0)
      • 要跑！到时候我组织一个seawork粉丝见面会。:-) -iron(swim, bike & run); 2011-4-27 (#6643345@0)
    • 下雨的过，要是发洪水。。。嘿嘿。。。一定跑进７：２４ -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2011-4-26 {33} (#6642374@0)
      忍不住，八卦一下，希望大侠不介意!
    • 算了算那个木太平均每5k的时间，不到15分！太恐怖了。我跑1千米都跑不了这么快 -thankss(...); 2011-4-26 (#6642460@0)
      • 请专家指教seawork 5K 17分半，那正常的话，全马应该多快啊？还有木太5K应该多快啊？ -thankss(...); 2011-4-27 (#6643781@0)
        • 用这个算 The McMillan Running Calculator -iron(swim, bike & run); 2011-4-27 (#6643958@0)
          • Seawork marathon expected: 2:49:38 -iron(swim, bike & run); 2011-4-27 (#6643971@0)
            • Wow, that's pretty fast! possible to BQ! -thankss(...); 2011-4-27 (#6644191@0)
              • 没记错的话seawork前年就BQ了 -yellowmaple(maple); 2011-4-27 (#6644245@0)
                • 是的，BQ对他来说太容易了 -iron(swim, bike & run); 2011-4-27 (#6644291@0)
          • Mutai 5K expected - 12:37 -iron(swim, bike & run); 2011-4-27 (#6643981@0)
            • That's exactly the world record for 5K! -thankss(...); 2011-4-27 (#6644203@0)
              • Really? Wow! "thankss"是你新注册的马甲？自我介绍一下？ -iron(swim, bike & run); 2011-4-27 (#6644294@0)
    • 三段录像，预祝下次拿第一 -gtv(7v5); 2011-4-26 {319} (#6642617@0)
    • bravo ! -win(秋天的菠菜); 2011-4-26 (#6642628@0)
    • 厉害，年龄组第一，老铁你如果不受伤的话，如果去跑，应该也是前几名，20分就可以进前8。 -wang3yi(wang3yi); 2011-4-26 (#6642669@0)
      • Haha... TT自测19:40，放这比赛里第六。不过现在彻底从头开始练，刚跑了2k，2k，3k，今天该跑4k了。希望Mississauga前能恢复正常。 -iron(swim, bike & run); 2011-4-27 (#6643348@0)
        • 按MITBBS上那个5K的标准，您这属于兔子级别，SEAWORK大侠属于羚羊级别的 -yellowmaple(maple); 2011-4-27 {238} (#6643553@0)
          Cheetah >16'00"
          Gazelle 17'00" - 17'59"
          Ostrich 18'00" - 18'59"
          Hare 19'00" - 19'59"
          Horse 20'00" - 20'59"
          GreyHound 21'00" - 21'59"
          Deer 22'00" - 22'59"
          Tortise 23'00 - 23'59"
          Snail 24'00 - 24'59"
        • 哈哈，我是deer，就一分钟的差别，就从tortoise 到deer， 变化也太大了吧， 而且deer 应该比兔子跑得快吧。 -wang3yi(wang3yi); 2011-4-27 (#6644105@0)
        • 伤好了？我的脚应该是没事了 -yellowmaple(maple); 2011-4-27 {155} (#6644529@0)
          上周末跑了个26公里，感觉还可以。也就这个星期和下星期还能练练，比赛那一星期就该tapering了。我现在还有发愁的事 - 那周末有个Disaster recovery test, 得找人顶。
          • 厉害！26公里我现在是不奢望了，只要能不受伤跑完半马我就会很高兴！taper一周够吗？我的原计划是全马taper两周。 -iron(swim, bike & run); 2011-4-27 (#6644733@0)
    • bravo ! ! -mikesmith(老猫); 2011-4-26 (#6642708@0)

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