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@Ontario

(铁人)三项赛是不是有点冷门呀？没人理我嘛。上个周末在Muskoka跑了个10公里Terry Fox Run，花了45分钟，算是去掉了我对running的疑惑。(自从十几年前大学里跑过3000米后，就再也没有长跑过。)奥林匹克距离的三项赛为1500米游泳，40公里自行车和10公里跑步。现在就差游泳

iron(iron man)
没把握了。准备今年冬天主攻这一项。
(#5553015@0)
Last Updated: 2009-9-16
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育爱好者 / Any Triathletes here? Rolia search revealed three Rolians: falcon(令狐葱) , triton(智者乐水) and daughter of dreamplace (小胖) -iron(iron man); 2009-9-14 (#5547774@0)
    • (铁人)三项赛是不是有点冷门呀？没人理我嘛。上个周末在Muskoka跑了个10公里Terry Fox Run，花了45分钟，算是去掉了我对running的疑惑。(自从十几年前大学里跑过3000米后，就再也没有长跑过。)奥林匹克距离的三项赛为1500米游泳，40公里自行车和10公里跑步。现在就差游泳 -iron(iron man); 2009-9-16 {34} (#5553015@0)
      没把握了。准备今年冬天主攻这一项。
      • 按你说的，多年没跑了，45分10公里，你的体能有健将标准 -is4life(Spring Dawn); 2009-9-20 (#5560598@0)
      • 是吹牛吧。 我在跑步机上跑一万米，要56分40多秒，已经很快了。速度是7mph. 差不多我一周跑一次。 -jimmytoronto(jimmy); 2009-9-22 (#5564075@0)
        • 一般意义上慢跑是8-12km/h，如果经常参加运动，体能好的话到14也未必不可能。 -is4life(Spring Dawn); 2009-9-22 (#5564660@0)
          • 我才不信，通过锻炼，一个人的的体能会越来越好。 20来岁的时候应该是男人最好的时候。 以后再怎么锻炼也不会超过那个时候。最多不过保持久一点。 要不人都不会老死了？ 自然规律啊。 朋友。 楼上的明显就是吹牛过了啊。 -jimmytoronto(jimmy); 2009-9-23 {49} (#5566001@0)
            哈哈。 哪个谁，第一个跑全马的，不是跑完就死了吗。
            • 也不一定,嘿嘿, 俺就比20多岁的时候跑的快, 那时候跑1K 都要吐血, 现在可以跑10K. -supernova(supernova); 2009-9-23 (#5566620@0)
              • 发现超人一个。 哈。 反正吹牛也不上税 -jimmytoronto(jimmy); 2009-9-23 (#5566660@0)
                • 您是天才，谁都比不过您，比过您的都是吹牛吹出来的。 一般一般，世界第三，说得就是您吧。 -supernova(supernova); 2009-9-23 (#5566950@0)
                  • 其实也没有什么好吹牛的。 如果大家有兴趣，约个时间一起去个gym大家一起在跑步机上跑。 没什么的。谁在吹牛就知道了。 大家一起跑还比较有趣呢。 我老是一个人跑，无聊的很。 -jimmytoronto(jimmy); 2009-9-23 (#5567456@0)
            • 中国古代的说法是：20快跑，30慢跑，40快走。现代人长寿些，体能好些，不过也难逃递减的自然规律，呵呵 -is4life(Spring Dawn); 2009-9-23 (#5566670@0)
              • 就是嘛。 我们还是生活在地球上的。还是受地心引力的作用。 -jimmytoronto(jimmy); 2009-9-23 (#5567423@0)
          • 我看是1小时45分吧，比较合理一些。 我那时第一次跑一万米就是差不多100多分钟。 其实人都是差不多的。 没必要太夸大。通过锻炼大家都能达到。 -jimmytoronto(jimmy); 2009-9-23 (#5566021@0)
            • 有点慢，我第一次58分钟。 不过到现在也没怎么提高。最快的一次是跑SPORTING LIFE 10K ， 52分多。 -supernova(supernova); 2009-9-23 (#5566943@0)
              • 每个运动都有个坎很难越过的。 -jimmytoronto(jimmy); 2009-9-23 (#5567428@0)
        • 哈哈，有必要到这里来吹牛吗？我也说过了，不不是runner，我的强项是自行车。我每天骑车51公里上下班，每个月还有一两次山地车比赛（包括Ontario Cup 安大略杯），所以体力上10KM跑步不是什么大问题。 -iron(iron man); 2009-9-29 {246} (#5576928@0)
          只是以前一直认为跑步比较boring和伤膝盖，也就没有尝试过。这次跑10KM纯属心血来潮，Terry Fox Run benefiting cancer research，跑步那天正好是我们在Muskoka玩的最后一天，所以就去报名参加了。（要是我告诉你我报名是还donate了100元，你会不会说我是神经病？）
      • 长跑是慢慢来的事，几十年不跑，一下跑这么远没累死，也会伤到内脏。 -jimmytoronto(jimmy); 2009-9-22 (#5564084@0)
      • 哈哈这么多人说你吹牛，赶紧贴照片贴视频，不然我也说你是吹牛不上税的 -falcon(令狐葱); 2009-9-23 (#5566987@0)
        • 我倡议一下，大家有兴趣一起跑一万米的， 可以约好去哪个gym一起跑跑， 这样不会太闷。 -jimmytoronto(jimmy); 2009-9-23 (#5567476@0)
          • That is great, when & where? How about 10 miles? -seawork(seawork); 2009-9-24 (#5569376@0)
            • 10miles就是差不多15公里， 我在约克大学附近，社区的跑步机不是太好。 但可以用。 大家附近有gym的可以互相约一下。我都可以的 -jimmytoronto(jimmy); 2009-9-24 (#5569467@0)
              • 一星期也只要一次，一个多小时就好了。 再多也跑不动。 -jimmytoronto(jimmy); 2009-9-24 (#5569483@0)
          • Gym 里面跑实在是太闷，要是到郊外去跑，我奉陪。10KM，10miles，your call。 -iron(iron man); 2009-9-29 (#5576951@0)
        • 还真在我的iPhone里找到一张照片，效果不好。因为等家人到时，我已跑完了，所以也没有一个跑步时的英姿。 -iron(iron man); 2009-10-14 {165} (#5605488@0)
          [Muskoka+Terry+Fox.jpg]
    • Triathlon is my next goal. I'm running Scotia Bank Half Marathon and Hamilton's road2hope marathon soon. By the way, 45 minutes for 10 K is pretty good. I can't run this fast. Good job. -runmoretalkless(Just_Do_It); 2009-9-18 (#5557607@0)
      • 半马，全马，很厉害呀。10公里就是我这辈子跑过的最远的距离了。哪天我要是能跑全马了，我就准备去参加铁人三项赛（3.8KM swim，180KM bike，全程马拉松）。那是我的5年计划。明年争取把奥林匹克距离的三项赛完成。有兴趣吗？ -iron(iron man); 2009-9-18 (#5558381@0)
        • It's on my to-do list in 5 years ;-). Keep in touch. -runmoretalkless(Just_Do_It); 2009-9-20 (#5560154@0)
          • I just run Mississauga full Marathon @ spring this year and i will run for Boston Marathon @ 2010. That is funny party for running. Like to get in full ironman in 2 years. -seawork(seawork); 2009-9-23 (#5566072@0)
            • You qualified for Boston Marathon? What's your finish time? That is something. Congratulations! -runmoretalkless(Just_Do_It); 2009-9-23 (#5566107@0)
              • 3.07 for first Marathon, still working on for below 3 hours for full Mararhon, How about you? -seawork(seawork); 2009-9-23 (#5566605@0)
                • I haven't run yet. Nov.1st will be my first marathon in Hamilton. -runmoretalkless(Just_Do_It); 2009-9-23 (#5566654@0)
                • 高手了，呵呵。以前华枫也有一个，据说是跑第二的，10公里以下能90%心率跑，最多能到190，腰围从3尺减到2尺4，呵呵 -is4life(Spring Dawn); 2009-9-23 (#5566684@0)
                • 牛人！以后跑马拉松就跟紧你就行了。（当然是如果跟得上的话。）Lance Armstrong (7-time Tour de France winner) 也是在有人带跑的情况下才跑了个sub 3 hour 的成绩。你的3.07的成绩是非常了不起的。 -iron(iron man); 2009-9-29 (#5576945@0)
                  • Thanks, Try work hard and take a good training plan (www. runningworld), you can reach your goal. -seawork(seawork); 2009-9-30 (#5580070@0)
                    • Did you mean http://www.running-world.net/ ? -iron(iron man); 2009-10-2 (#5585381@0)
                      • try this one www.runnerworld.com -seawork(seawork); 2009-10-2 (#5585995@0)

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