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烦人小事

去家庭医生那儿作身体例行检查,被告知身体各部零件运转正常,唯独血压偏高:高压160,低压120。

我问医生要不要紧,医生说有可能诱发脑血栓心梗等无痛苦死亡,需要引起足够的重视,尽量不要吃肉、蛋、虾、蟹。我表面应承着,心里却琢磨:不让吃这些,生不如死。

回来跟老婆说了情况,老婆说我一定是看奥运会看的,要不就是抽烟喝酒的恶果。我十分后悔告诉了她真相,奥运过几天就能结束,这烟酒看来又要被强令控制了。

心里烦躁,上网写字派遣。没想到辛辛苦苦码了几千字,竟无一个回帖。感觉胸闷气短,赶紧用新买的腕式血压计量量,结果高压180,低压135,简直要了命了。

我该继续在这里灌水,还是应该去看奥运?
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下拾英 / 心情随笔 / 烦人小事
    去家庭医生那儿作身体例行检查,被告知身体各部零件运转正常,唯独血压偏高:高压160,低压120。

    我问医生要不要紧,医生说有可能诱发脑血栓心梗等无痛苦死亡,需要引起足够的重视,尽量不要吃肉、蛋、虾、蟹。我表面应承着,心里却琢磨:不让吃这些,生不如死。

    回来跟老婆说了情况,老婆说我一定是看奥运会看的,要不就是抽烟喝酒的恶果。我十分后悔告诉了她真相,奥运过几天就能结束,这烟酒看来又要被强令控制了。

    心里烦躁,上网写字派遣。没想到辛辛苦苦码了几千字,竟无一个回帖。感觉胸闷气短,赶紧用新买的腕式血压计量量,结果高压180,低压135,简直要了命了。

    我该继续在这里灌水,还是应该去看奥运?
    • 小事情而已,看那么重干什么。
      对你老婆来说是天大的事了。
      • 我不怕死,但怕活的不舒服。刚才去院子里抽烟赏雨,顺便给土拨鼠唱了段情歌,心情好多了
    • 高压160算高吗?
      低压到是高多了
      • 医生说低压高才可怕,正常是80
    • 奥运还是要看,但不要太晚。如果你属于睡觉睡到自然醒那组,就尽兴!
      • 这一段很忙,又是体育迷,没办法
        • 年轻人低压如果总高过90就不太好了,还是注意一点。
          • 咋注意呢?肉食动物,烟酒难戒,这不是屁眼拔火罐----嘬屎呢么
        • 睡觉睡到自然醒的和忙着数钱的,都是一组,尽兴看!
          • 好吧,谁的也不听,就听你的
    • 烦死,干吗不抽烟喝酒啊?既灌水也看奥运。但是要努力瘦一点。
      • 我1.83米才176磅,基本上属于瘦肉猪
        • 那血压怎么会高啊?找出原因,除去它。
          • 我以前有个男同学,1米85,可能也180磅左右,他就是高血压,我那是一直以为个高所以血压高,像长颈鹿那样。:)不过他是遗传,他爸爸心脏就不好,有几次还都很危险,所以年轻时还是要注意呀。
            • 应该有道理的,就象小个子长寿一样
            • 照你的说法,姚明就要命了。真巧,这也是我的名
              • 我那时以为吗,当时不懂。后来医生说了,跟那个没关系,他就是血压高。
                • 长颈鹿的血压是应该高点,不然脑供血不足
    • 猪猪为这个郁闷? !刚才看了你楼下的贴不敢跟, 俺才郁闷过呢
      • 那就不跟吧,有点反动
    • 呵呵~帮忙给我填个泥称吧
      • 浇湿
      • 叫雨思
        • no,太琼瑶,最好能象萝卜白菜又不是萝卜白菜
          • 秧儿,帮儿
            • 瞧你这两下子
          • 听雨
            蕉下倾雨落,
            檐前乳燕啼。
            声声将母唤,
            点点入灵犀。
            • 奶生奶气的,象你
          • 金银花,豆腐茶,楼兰草,云想月,字谜蝴蝶,
            • 云想月吧,反正就是不想面对现实
              • 有点青楼的味道,不如叫“蕉雨”
                • 就这个了
                  • 好,就叫涂抹星子
      • 星光灿烂
        • 好是好,就是太遥远,希望能有个泥里拣起来的泥称
          • 就叫星星雨吧。。。总算跟泥有关了吧?
            • 还是灵儿雅,我都想到萤火虫了
    • 这么容易烦燥? 用苦瓜煮水喝据说可以帮助降压
      • 可以试试,我不怕苦
    • 谁知道你演义完了没, 谁敢跟哪
      • 一直写到闭幕为止
    • WOW你血压是有点高,俺是高压116,低压76,看来你不止是不能吃鸡鸭肉,不能抽烟喝酒,还有
      不能近女色。。。

      不适宜看奥运。。。

      适宜在这吹吹水降降压,看在你老血压这么高的份上,出于人道主义,我以后少向你砸砖。。。
      • 这几样对我来说都是难题,砸砖我倒不怕
    • 血压够高了,还不听话,应该家庭医生给你开降压药了阿,食疗开始吃粗粮吧
      芹菜,苦瓜,燕麦,荞麦,戒牛肉,它的胆固醇含量特高,。

      40岁是人生的一个关键,像糖尿病,高血压,甲亢等都慢慢报到,想想父母们的病史年龄,就清楚了。

      现在是时候用你聪明的大脑看点保健科普的文章,总不能做生活的睁眼瞎吧
      • 听起来像猪食,唉,没办法
        • 我和你情况差不多,现在教适应,考验家庭饮食改变习惯,粗粮细做
          • 我口重,看来需要少吃盐了
            • 看成你口臭了
              • 口丕
            • 广东菜
              盐是高血压大敌,医生肯定说了
    • 人的血压除却心血管病因外,有时候也会因睡眠、饮食、情绪等的异常而出现暂时的异常。所以,保证足够睡眠尤其在工作压力大的时候这一点很重要;饮食宜清淡,尤忌过咸食物,少吃盐这一点同样的重要;再就是放松心情,不要给自己太大压力。
      建议备一个血压计在家,早晚各量一次,记下数字,低压80 高压120为最理想值。

      虽说不必太紧张,但也不可掉以轻心。
      • 都是奥运惹的祸,我看闭幕以后还高不。如果还高,再请阮大夫给看看
        • 试一试这几款粥
          山药绿豆粥

          【原料】山药 150 克 , 绿豆 30 克 , 梗米 100 克。

          【做法】将山药洗净 , 刮去外皮 , 切碎捣成糜糊状。绿豆洗净 , 温水浸泡片刻 , 与淘净的梗米同入沙锅 , 加水煎熬成稠粥 , 粥将熟时调入山药糊 , 拌匀 , 继续煨煮 10 分钟即成。

          【功效】滋阴补气 , 清暑降压。适用于各型高血压 , 尤其适宜夏季食用。





          芹菜粥

          【原料】梗米 250 克 , 芹菜 ( 连根 ) 120 克 , 食盐、味精适量。

          【做法】将芹菜切碎 , 与梗米洗净后一起下锅 , 加入适量清水 , 武火烧沸后 , 改用文火熬至米烂成粥 , 加入食盐、味精即可。

          【功效】适用于高血压及冠心病等病患者食用。





          玉米须蜂蜜粥

          【原料】玉米须 50 克 ( 鲜品 100 克 ) , 梗米 100 克 , 蜂蜜 30 克。

          【做法】将玉米须洗净 , 切碎 , 剁成细末 , 放入碗中备用。将梗米淘净 , 放入沙锅 , 加适量水 , 煨 煮成稠粥 , 粥将成时调入玉米须细末 , 小火继续煨煮沸 , 离火稍凉后拌入蜂蜜即成。

          【功效】滋阴泄热 , 平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。
          • 山药是不是土豆?
            • 当然不是
            • 唉,山药是这个样子的。。。。
          • 天哪,这个都不知道,问嫂子去。。。
            • 五谷不分的睁眼瞎
    • 刚被人教育说要去买银杏精华,因为那个降血压,就看到这个贴。。。你也买来吃好了,不会有事情的。。。
      • 灵儿知不知道整点什么凉血啊?我的血呼呼地冒热气
        • 夏桑菊
          • 泡茶?我血热吧,还特怕冷,怎么整?
            • 更年期,
              • 白激动了,还以为遇到了李时珍
                • 天上会掉馅饼吗?, -oxteeth(河西咸鱼);
          • 还有,肝火旺,你一起给治治
        • 我有一段时间手心可热了。。。
          吃凉性的食物和水果:

          凉性水果:西瓜;甜瓜;梨;柑;桔;香蕉;桑椹;柿子 火龙果 杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、 柚子 .

          属于凉性的食物主要有:小麦、大麦、荞麦、粟米、薏苡仁、豆腐、麻油、茄子、萝卜、莴笋、冬瓜、丝瓜、菠菜、苋菜、芹菜、草头、甜菜、马兰头、枸杞头、绿豆、绿豆芽、黄花菜、蘑菇、蛇、蜗牛、橘子、苹果、草莓、茶叶、菊花等
          • 没少吃水果蔬菜啊,怎么没有樱桃?
            • 还可以喝绿豆汤,吃龟苓膏
      • 银杏吃多了容易脑出血,最好听医生,如果不懂
        • okay,听你的。。。。你也是医生。。。
      • 给我也带一副,我请你喝酒
        • costco就有,我还没有去呢...不过,话说回来,现在最好听医生的,稳定了再说。。。
        • 以前贴过的zt 文,写得很好,你可能就没好好读,先扫盲一下,别再瞎混
          本文发表在 rolia.net 枫下论坛平衡饮食

          国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;人家不提牛奶,你注意啦;第五骨头汤;第六蘑菇汤。因为蘑菇能提高免疫功能。骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,因为酸奶是维持细菌平衡的。
          绿茶为什么有保健作用呢?原来绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。
          第二请注意,绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢?它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。第三个,绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。很多人脑血管意外来北京治疗,医院每死4个人就有1个是脑出血,这很危险。脑出血没法治,就怕生气,一生气一拍桌子一瞪眼,脑血管崩了。
          饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒,原来红葡萄的皮上有种东西,叫"逆转醇"。整个是抗衰老的,第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。大家知道,什么情况下心脏可以停搏,第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系. 世界卫生组织说:葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天不超过300毫升。白葡萄没有逆转醇,
          关于早上锻炼的问题,早上锻炼很危险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏。但是如果中老年人早上激烈运动,搞长跑,爬香山,有百害无一利,而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了,不爬山可能死不了,这叫死于无知,结果是自己害了自己。
           人体需要弱碱。什么是弱碱?蔬菜、水果。就说清朝,有13个皇帝,有个乾隆活了89岁,他特别会保健,皇帝里他是冠军。我们查了他的档案,第一,他特别好运动,第二他吃蒸发糕,粗细粮搭配,第三这人好旅游,最有名的就是三下江南,所以他活了89岁。我们调查了818个和尚,30%以上的和尚有90岁以上,最小的一个65岁。和尚有什么权?饮食值得我们注意哑!  的第二个问题,"食"的问题。大家知道,亚洲金字塔最好。什么叫金字塔?谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜非常好
          谷",人家在国际会议上从来不提大米、白面,也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米,说是"黄金作物"。老玉米的来历,美国医学会作了个普查,发现原始的美国人、印第安人没一个高血压,没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。现在许多人吃卵磷脂干嘛?就是希望不得动脉硬化。,每天喝玉米粥。我今年70多岁了,体力充沛、精神饱满,嗓音洪亮、底气十足,而且脸上没有皱纹。
            "谷"的第二是荞麦。为什么提荞麦?现在人都"三高",即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是"三降",它降血压、降血脂、降血糖。。荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人,得病有20%是直肠癌、结肠癌。

          谷"的第三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。为什么?原来它"三吸收":
          吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。吸收毒素,不发生胃肠道炎症。

          "谷"里面还有燕麦,。你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降下来。
           "谷"最后一个是小米,本草纲目已经说明白了,小米能除湿、健脾、镇静。安眠,有这么大好处你不吃!
          早上一碗玉米粥,精神焕发,晚上一碗小米粥,呼呼大睡,
            下面讲"谷、豆、菜"中的"豆"。大豆是营养之花,豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防、治疗乳腺癌,但只在大豆中才有。牛奶里含的是乳糖,而全世界有三分之二的人不吸收乳糖,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖,我们是黄种人。有人牛奶是喝了,但并没有吸收多少。豆浆里含的是寡糖,它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。  下面谈"谷、豆、菜"中的"菜"。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西,特别是夜盲症,吃了就好。它保护粘膜的,长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜,养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。胡萝卜还不怕高温,高温度营养也不受损失.
            "菜"中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢?它刺激维生素细胞,产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。"菜"中应该提的还有苦瓜。它虽苦,但分泌胰岛素物质,常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜,我们这个年龄的人一定要常吃。

          国际会议上还提到蕃茄,就是西红柿。、吃蕃茄,目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症,你知道吗?不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。所以必须加温,加温到一定程度才出来。我告诉大家,西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌,请大家注意。

          还有大蒜。大蒜是抗癌之王。现在世界上都知道怎么吃大蒜,只有我们不知道。告诉大家,原来是必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。

          下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用?现在一到过年时心肌梗死一个挨一个,年龄越来越小,已经到30岁了。为什么过年时多?两个原因,一个是高凝体质血稠,就是脂肪高。大家记住,血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物,所以过年时心肌梗死的人特别多,年龄不限。心肌梗死虽然无法治,但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林,为什么?可以使血不粘稠,不得心肌梗死。但后果是什么,吃阿司匹林的后果是眼底出血,现在很多人眼底出血。矮、粗、胖的人,特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞;第二多喝点好茶,活血化瘀;第三千万不要生气,一生气血就稠。喝白酒也容易血稠,要喝就喝红葡萄酒,不超过100毫升。如果给你吃花生米,把皮剥了吃。你看咱中国的花生米,五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。

          下面谈谈花粉。大家不要在街上买花粉,街上卖的花粉有硬壳,没有破壁。破壁要有高科技处理。第二,花粉是野生的,容易污染,要消毒。第三,它是蛋白质,必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用:处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害,不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。。花粉有个名字叫肠道警察,吃了花粉以后,警察可以维持肠道秩序。第三它健美,维持体型。花粉的三大作用不可忽略。植物问题就谈这么多。

          还有个吃的原则,。国际上有规定的,要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割:副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4?吃海藻,把它晒干了包包子吃,然后喝海藻汤。它1克等于1000克各种蔬菜的综合。8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品,没有带包子大饼的,全都是螺旋藻。它对几个病特别重要,第一是心脑血管病,它能降血压、降血脂;第二是糖尿病,这病是缺少蛋白、维生素,很难治愈,螺旋藻能补充维生素,而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症,能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量,又不能吃糖,螺旋藻是干糖,摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。第三是胃炎、胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎,螺旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱,能使肝功能恢复,提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作,辐射带给人的影响很大。螺旋藻提纯后,很纯很小一点叫藻复康,它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定,卫生部批准,现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。我再总结一下,辐射对我们影响很大,但有几个方法可以预防:第一喝绿茶,第二吃青菜、萝卜,第三吃螺旋藻,第四吃藻复康。

          有氧运动

          要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,然后食欲就减退了而且营养不缺。 

          心理状态

          气质和血液,你要是一生气血流得就慢,生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题人家心理学会提出了5个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,三是释放,四是升华,五是控制,正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙。长时间不"弹"出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以,各位如果悲伤,眼泪必须"弹"出来,留着没有任何好处。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
          • 哦,这下子看仔细了。。。谢谢。。。
          • 燕麦、小米,不生气----记住了,谢谢
            • 螺旋藻这有卖的,可以用,
    • 反正是无痛苦死亡,你怕什么?
      • 我怕你们放鞭
    • 同情ing... 其他就算了,烟恐怕一定要戒。高血压抽烟太危险了。这么年轻的猪,想想家人,下决心啦!
      • 下决心戒了,最后一条!
        • 啊,居然还有一条!你这血压跟我爸的一样高,他们在加时俺每天要求爸量血压,有几天特高俺担心死了。你现在年纪轻不觉得,俺也是经过爸两次心肌梗塞住院才吓坏了。所以切记要戒烟!
          • 说猪有才华吧,生活确乱七八糟,真聪明还是假。。。
          • 好吧,不过我不抽烟写不了字,还是保命要紧
            • 把你的各种借口都收起来,好好的对待平凡三日子,也不是容易的事
            • 另外万不可泡澡时喝酒,虽然很浪漫很舒服,但对血压极刺激。
    • 你该去跑步游泳。
      • 高血压坐者生,站着死
    • 大哥,最好的方法是少上网,多在露天活动,呼吸新鲜空气,嘿嘿
      • 最最好的方法是,看小松鼠在树上上下跳跃
        • 嘿嘿,台北佬,哇哈哈