本文发表在 rolia.net 枫下论坛发完感慨后比较刻苦锻炼了,爬楼梯2X层(下楼我做电梯,既不消耗能量又转得头晕),然后跑步机上40分钟,然后举一会哑铃,可能3分钟左右吧,然后做一些yoga和普拉提里的锻炼动作,5分钟左右吧,然后洗澡,桑拿5分钟后再冲个澡,回家睡觉,所以效果神速。 :-)
我觉得我们楼里gym的称把人称重了。我昨天去见家庭医生,穿着毛衣称体重还不到126磅?! 医生档案里 我最后一次称体重是新年前,142磅(这个体重之前至少2年没改变过)。 我开始减肥时在gym里称体重是145磅, 相对减的重量是相同的,16磅。如果医生的称是准的,那我现在应该已经达到我最初想要的125磅的体重了。 :-)
医生认为我不应该再减了,我原来老是觉得心慌心悸,老是累,没精神, 查来查去也没发现有什么问题,于是他建议我多做运动,试着减个几磅体重,现在绝对超额完成任务,他让我不要减了,keep weight, 不要天天锻炼,一 周两到三次就足够了。但我自己觉得锻炼以后精神状态好很多,以前抱怨的问题好像都没有了,想一鼓作气减到120磅,大家认为呢?
我身高163cm, 按重的算吧,129磅(116斤),腰围现在减到2尺1寸(需要买大量新裤子了),胸围以前38B, 现在38B好像不太合适了,前两天逛街发现36C好像比较合适, 不过还没开始买新的,毕竟还在减肥期,不稳定嘛。臀围没量,不过应该也减了不少。我现在的身材比例应该是相当不错的了。
没结婚或是说没怀小孩前的体重是108斤,腰围不到2尺(这个体重腰围从上大学开始就没变过,保持有10多年),结婚后唯一的区别是胸围逐渐见长。
我个人还是想减到110斤左右,要是腰围能减到2尺就好了(对我这个年龄可能比较难),大家说呢?我是开始保持呢还是再接再厉呢?更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
我觉得我们楼里gym的称把人称重了。我昨天去见家庭医生,穿着毛衣称体重还不到126磅?! 医生档案里 我最后一次称体重是新年前,142磅(这个体重之前至少2年没改变过)。 我开始减肥时在gym里称体重是145磅, 相对减的重量是相同的,16磅。如果医生的称是准的,那我现在应该已经达到我最初想要的125磅的体重了。 :-)
医生认为我不应该再减了,我原来老是觉得心慌心悸,老是累,没精神, 查来查去也没发现有什么问题,于是他建议我多做运动,试着减个几磅体重,现在绝对超额完成任务,他让我不要减了,keep weight, 不要天天锻炼,一 周两到三次就足够了。但我自己觉得锻炼以后精神状态好很多,以前抱怨的问题好像都没有了,想一鼓作气减到120磅,大家认为呢?
我身高163cm, 按重的算吧,129磅(116斤),腰围现在减到2尺1寸(需要买大量新裤子了),胸围以前38B, 现在38B好像不太合适了,前两天逛街发现36C好像比较合适, 不过还没开始买新的,毕竟还在减肥期,不稳定嘛。臀围没量,不过应该也减了不少。我现在的身材比例应该是相当不错的了。
没结婚或是说没怀小孩前的体重是108斤,腰围不到2尺(这个体重腰围从上大学开始就没变过,保持有10多年),结婚后唯一的区别是胸围逐渐见长。
我个人还是想减到110斤左右,要是腰围能减到2尺就好了(对我这个年龄可能比较难),大家说呢?我是开始保持呢还是再接再厉呢?更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net