减掉dinner + 运动,一天怎么也减少了500卡,可为什么两周了都没减一磅,太奇怪了。
发现晚上就吃根黄瓜,有时加一盒酸奶, 还要运动半小时以上,也不觉得怎么饿,难道还吃得太多了?!
唯一高兴的是发现皮肤好了很多,以前脸上老是长包,还油得很,每天跑步脸上出很多汗,现在皮肤光滑了好多,为了这,估计还能坚持一段时间,但如果一个月后重量还不减, 估计就很难坚持了。 :-(
我用的是跑步机,变速跑,跑5分钟,快走5分钟,每天做很累,有几次只快走,但要消耗同样的卡路里要走差不多50分钟,感觉上还可以,开始几天腿酸得走路都费劲,现在适应了一些,不那么费劲了,但发现即使是同样跑(速度和坡度一样),消耗300卡花的时间要更长了,昨天跑了快40分钟才到300卡,不知道为什么。
我老公建议我爬公寓楼梯,每天一次,一楼爬到29楼,然后坐电梯回家,不知道会不会比跑步机消耗的热量多
发现晚上就吃根黄瓜,有时加一盒酸奶, 还要运动半小时以上,也不觉得怎么饿,难道还吃得太多了?!
唯一高兴的是发现皮肤好了很多,以前脸上老是长包,还油得很,每天跑步脸上出很多汗,现在皮肤光滑了好多,为了这,估计还能坚持一段时间,但如果一个月后重量还不减, 估计就很难坚持了。 :-(
我用的是跑步机,变速跑,跑5分钟,快走5分钟,每天做很累,有几次只快走,但要消耗同样的卡路里要走差不多50分钟,感觉上还可以,开始几天腿酸得走路都费劲,现在适应了一些,不那么费劲了,但发现即使是同样跑(速度和坡度一样),消耗300卡花的时间要更长了,昨天跑了快40分钟才到300卡,不知道为什么。
我老公建议我爬公寓楼梯,每天一次,一楼爬到29楼,然后坐电梯回家,不知道会不会比跑步机消耗的热量多