昨天不小心把帖子发错了栏目,今天在这里重发一下,
最近两周在减肥, 具体做法如下:
- 早餐照旧, 通常两个小牛角包或一片面包, 加一杯茶或牛奶,有剩饭的话可能是一小碗鸡蛋炒饭。
- 午餐照旧,通常一碗米饭加些蔬菜和肉类
- 主要是减少晚餐,只吃一点蔬菜和水果(以前晚饭吃得很多,刚做出来的饭菜,多好吃啊,现在, 做了半天, 光看着老公和小孩吃,自己不吃,真痛苦啊)
- 每天坚持做运动(晚上),半小时以上,以跑步机报告的卡路里数为准,达到300才停下来,然后去做10多分钟的桑拿再洗澡睡觉
可是两周来一磅也没少,为什么呢?很灰心。
那位姐妹有好的健康减肥方法能否分享一下? 先谢了。
最近两周在减肥, 具体做法如下:
- 早餐照旧, 通常两个小牛角包或一片面包, 加一杯茶或牛奶,有剩饭的话可能是一小碗鸡蛋炒饭。
- 午餐照旧,通常一碗米饭加些蔬菜和肉类
- 主要是减少晚餐,只吃一点蔬菜和水果(以前晚饭吃得很多,刚做出来的饭菜,多好吃啊,现在, 做了半天, 光看着老公和小孩吃,自己不吃,真痛苦啊)
- 每天坚持做运动(晚上),半小时以上,以跑步机报告的卡路里数为准,达到300才停下来,然后去做10多分钟的桑拿再洗澡睡觉
可是两周来一磅也没少,为什么呢?很灰心。
那位姐妹有好的健康减肥方法能否分享一下? 先谢了。