猪肝含铁丰富,也并不是要你每天都吃.再说它也不是唯一的铁来源,担心维生素A过量或胆固醇含量高,可以改吃别的,瘦肉,红枣,菠菜,海带等....再说,孕妇缺铁一般在怀孕后期,你是否真的要补铁,要看验血结果而定.切不可自做主张. 饮食的营养结构要均衡,不能偏食,更不能自认为缺什么就一味进补,要有科学依据和个人情况做参考.建议多看看营养学方面的科普读物,会有很大帮助.
还有,吃叶酸并不一定要停吃维生素.只在维生素会引起呕吐的情况下才停吃维生素.假如你对维生素没有不适反应,当然可以吃.叶酸也不只有吃叶酸片这个唯一来源,绿色叶类蔬菜都有叶酸,菠菜,西兰花,油菜,芥兰,小白菜等...多吃这些蔬菜对孕妇亦有好处.要注意的是怀孕初期胎儿对叶酸需求量大,由蔬菜带来的叶酸量不一定足够,所以才强调吃叶酸片,加以补充.最好是叶酸和蔬菜都要吃.
还有,吃叶酸并不一定要停吃维生素.只在维生素会引起呕吐的情况下才停吃维生素.假如你对维生素没有不适反应,当然可以吃.叶酸也不只有吃叶酸片这个唯一来源,绿色叶类蔬菜都有叶酸,菠菜,西兰花,油菜,芥兰,小白菜等...多吃这些蔬菜对孕妇亦有好处.要注意的是怀孕初期胎儿对叶酸需求量大,由蔬菜带来的叶酸量不一定足够,所以才强调吃叶酸片,加以补充.最好是叶酸和蔬菜都要吃.