本文发表在 rolia.net 枫下论坛生产后体力消耗很多,也失血很多需要补充高营养补品,对产妇来说大概乌鸡很好,你可以在网上搜搜,应该有很多方子,找比较容易买到的。你进产房,你老公就赶快煲汤,宝宝生出来了,汤也送到了。早喝早见效。十几天以后的汤就不用那么高的营养了,随便什么汤(别忘了加点糖)都行,如鱼汤、菜汤、肉汤、骨头汤,应为产奶母亲消耗很大,不要怕胖,其实你吃的大部分营养都变成奶水了,最好每顿都有汤。记得我生我家小女儿时,隔壁产妇一夜要起无数次给孩子喂奶,真是苦不堪言。不知道补自己哪来的营养产奶。护士看着我精神焕发的样子很是惊奇,大部分的产妇可是面容憔悴,对比明显啊。忘了说一点了那时在日本,日本人几乎不知道产妇需要好好补,居然有的产后立刻嚼冰、喝凉茶(有助于子宫复旧)天哪,就那么看着我都发冷。
益母草是帮助子宫复旧的吧,没喝过,应该很好用吧。
产后月子也不是都在床上躺着,身体恢复得差不多了就下来活动活动,越早下地,身体复原越快。网上也有产后体操吧,有助于子宫复旧和身体复原。
好像这里的医院没有什么产后服务,一切要自己打点。不过有老公的关心,有月子保姆做饭,自己心情愉快,自己照顾好自己,宝宝也就会健康成长。没有家人在这里不要怕,相信你们夫妻一定会带好宝宝的。
另外再多说依据,不只管不管用。生的时候在最痛苦的阶段一定不要用力,全身放松,尽量松,自己给自己催眠(很难做到,但能最大限度的减少痛苦,越用力越疼,两个孩子的经验啊,生小二的时候,护士看着测仪,在最阵痛的最痛苦阶段我竟能沉静的像入睡一般,那是打心底里佩服),特别是腰部不要有一点犟劲。
经验传送至此,还有什么疑问尽管随时提出来。但愿对你有帮助。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
益母草是帮助子宫复旧的吧,没喝过,应该很好用吧。
产后月子也不是都在床上躺着,身体恢复得差不多了就下来活动活动,越早下地,身体复原越快。网上也有产后体操吧,有助于子宫复旧和身体复原。
好像这里的医院没有什么产后服务,一切要自己打点。不过有老公的关心,有月子保姆做饭,自己心情愉快,自己照顾好自己,宝宝也就会健康成长。没有家人在这里不要怕,相信你们夫妻一定会带好宝宝的。
另外再多说依据,不只管不管用。生的时候在最痛苦的阶段一定不要用力,全身放松,尽量松,自己给自己催眠(很难做到,但能最大限度的减少痛苦,越用力越疼,两个孩子的经验啊,生小二的时候,护士看着测仪,在最阵痛的最痛苦阶段我竟能沉静的像入睡一般,那是打心底里佩服),特别是腰部不要有一点犟劲。
经验传送至此,还有什么疑问尽管随时提出来。但愿对你有帮助。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net