不吃碳水化合物有点不准确，主要是控制rice, bread, pasta的摄入，容器要减轻体重的更要注意。早上吃old fashion oatmeal (not instant one)，上厕所没问题。我还是要吃点米饭或者面条的，否则体重下降。 -dropoutinmiami(饺子-享受夏天) @安省华人论坛:安省枫下论坛 The Rolia Forum of Ontario

枫下沙龙 / 时尚 / 有没有经济实惠，效果很好的护肤养颜方法？护肤品总在推陈出新，月来月贵，而且没有上限呢！可挣到的钱实在有限。有成功经验的MM介绍以下喽 -cristal(美丽顽石); 2004-8-22 {20} (#1852095@0)
我的帖子好象看不到？

坚持运动活化身体机能，饮食清淡不给肝脾造成负担，生活规律睡眠充足多饮水，总结起来就是以内养外，比化妆品更能使人面色红润皮肤白皙。当然不是说护肤品就不要了，是照顾到basic skin care就可以了。 -scarley(蜂蜜小丸子); 2004-8-22 (#1852235@0)

基本护肤是指每天：洗面奶+霜肤水+面霜，是吧？ -lksm(lksm); 2004-8-22 (#1852240@0)

很同意楼上说的以内养外. 以前这里有个MM贴过一个方法, 我试过后果然不错. 非常抱歉忘记了那个MM的名字, 在这里也一并谢过了. -lavender2000(lavender); 2004-8-22 {166} (#1852631@0)
每天清晨起床首先喝一大杯(一勺蜂蜜+一勺醋)凉水. 然后最好是做一些运动, 我一般早上时间紧张, 不做什么运动, 但是效果也很好. 自己没感觉有什么变化, 但是几周没见的朋友都说好.

蜂蜜在凉水中化的开吗? 醋是我们烧菜的沉醋吗? -lilyinwind(海洋底部潜水); 2004-8-24 (#1855433@0)

蜂蜜我不知道，但有人告诉我，每天早上，喝一杯苹果醋加水可以保持皮肤细腻。我一直这么做的，觉得效果不错。苹果醋在SUPERMARKET里都可以买到。 -linklist(linklist); 2004-8-24 (#1855439@0)

空腹蜂蜜水可以滑肠,这我知道, 但同醋一起, 不知道会有化学反应否?苹果醋我到超市里看看. -lilyinwind(海洋底部潜水); 2004-8-24 (#1855457@0)

不会，酸甜味，还不难喝。 -chillyqq(House Decor); 2004-8-25 (#1855783@0)

只要蜂蜜没有沉淀, 是可以化开的. 醋就是我们平时做菜用的醋. 我一般选择天津的独流醋, 口味有些甜. -lavender2000(lavender); 2004-8-29 (#1863936@0)

我每天早上一定喝一杯白开水，有时间就稍微活动一下胳膊腿，并且用手绕肚脐顺时针方向按摩腹部，总之目的是清肠胃，自从每天达到大用2次以后，皮肤的毛病就少了。 -scarley(蜂蜜小丸子); 2004-8-25 (#1856246@0)

国内就挺流行清除体内毒素，其实就是让人拉肚子 -lizpan(空白); 2004-8-25 (#1856259@0)

我说的大用不包括拉肚子，也许个人体质不同吧，这个方法是我的中医本着保健的目的教给我的，大夫特别嘱咐，如果拉肚子或月经时按摩的方向要逆时针按摩，从而护住元气。 -scarley(蜂蜜小丸子); 2004-8-25 (#1856286@0)

那请问这个大用是如何用的:P -lizpan(空白); 2004-8-25 (#1856334@0)

：）不便秘不腹泻的正常排便，坚持锻炼提高代谢机能也有这个效果。有的人不用按摩不用运动不用药物从来就每日正常大用2次，这是代谢好。 -scarley(蜂蜜小丸子); 2004-8-25 (#1856429@0)

嗯, 主要是新陈代谢顺畅, 皮肤病就会大大减少. -lavender2000(lavender); 2004-8-29 (#1863939@0)

传说古代贵妃都牛奶洗澡，你买点回来洗脸不知道有没有效果，这里牛奶那么便宜的说 -fatbean(青年发明家:零零发); 2004-8-24 (#1855354@0)
the best way, 素面朝天。not a joke, it is from my doctor friend, she is the specialist in 皮肤科，the reason is your skin is miracle an auto-care organ, all you need to do is clear clear and clear again. -table(桌子来了); 2004-8-25 (#1856354@0)

看看中国广大农村妇女的皮肤，当然超过25岁的，就知道素面朝天的效果了 -linshell(shell); 2004-8-26 (#1857537@0)

what do you mean about our village girls? @_@ -table(桌子来了); 2004-8-26 (#1857569@0)

not girls any more~~~~ -thiamin(梅干菜烧肉); 2004-8-26 (#1857577@0)

LOL. -spagetti(hot hot hot); 2004-8-26 (#1857663@0)

有点矛盾吧？保养皮肤是为了漂亮，22岁以上的女性有几个还能素面朝天也漂亮的？电视上杂志上看似清纯的MM，脸上也喷了AIR BRUSH得粉底。 -chillyqq(House Decor); 2004-8-26 (#1857685@0)

我,每个人都以为我是中学生 -wyih(陈皮话梅); 2004-8-29 (#1863624@0)

象中学生也不能定义你漂亮吧？贴张片片看看 -chillyqq(House Decor); 2004-8-30 (#1866172@0)

我觉得用点基本的就行了。最近的试验很成功，把花在脸上的都吃到肚里了，皮肤有了巨大的变化，一辈子没有这么好的皮肤，简直是MIRACLE。：） -dropoutinmiami(饺子-享受夏天); 2004-8-26 (#1857741@0)

噎,说来听听,都吃什么啊? -thiamin(梅干菜烧肉); 2004-8-26 (#1857747@0)

#1793500 -dropoutinmiami(饺子-享受夏天); 2004-8-26 (#1857754@0)
主要吃鱼，更主要的是保证蛋白质和脂肪（好的脂肪）的摄入量。如果想控制体重的话，要控制碳水化合物的摄入量，每天吃各种BERRY，尤其是BLUE BERRY。书中建议的维生素和护肤品我还没试，光是饮食改变带来的变化就很大， -dropoutinmiami(饺子-享受夏天); 2004-8-26 {38} (#1857761@0)
过去主要蛋白质缺乏（不怎么吃肉鱼和蛋）

不吃碳水化合物很不可思议.不是说糖类,而是说纤维素,那个那个...拉便便不是需要吗?还有健康生活说能量来源蛋白质不能高于2?%,要不然人负担过重...怎么有点矛盾呢... -thiamin(梅干菜烧肉); 2004-8-26 (#1857767@0)

也有人说蛋白质过高容易引起肾病, 也有人说改吃素后皮肤好很多.不知道信哪一个. -tuantuan(let's get drunk); 2004-8-26 (#1857773@0)

信自己最好,哈哈.吃好,睡好,再买个价格公道有点牌子的护肤品心理作用一下,不生气,不计较,皮肤肯定好好----梅干菜法.大家不妨一试 -thiamin(梅干菜烧肉); 2004-8-26 (#1857780@0)
我想和每个人原来的饮食结构有关。我自己因为蛋白质不够，不光是皮肤不好，精力和体力也差。素食者比不食素的人更要注意蛋白质的摄入。蛋白质摄入量要足够，但过多是有问题的 -dropoutinmiami(饺子-享受夏天); 2004-8-26 (#1857787@0)

不吃碳水化合物有点不准确，主要是控制rice, bread, pasta的摄入，容器要减轻体重的更要注意。早上吃old fashion oatmeal (not instant one)，上厕所没问题。我还是要吃点米饭或者面条的，否则体重下降。 -dropoutinmiami(饺子-享受夏天); 2004-8-26 {131} (#1857779@0)
按照“THE ZONE”的理论：蛋白质，脂肪，碳水化合物为30%，30%， 40%。

我过去的饮食的最大问题就是蛋白质不够，差不多是10%，10%，80%。
http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/0060391502/qid=1093541652/sr=8-1/ref=pd_ka_1/002-5413508-4561600?v=glance&s=books&n=507846

hehe,我跟你倒过来,80%, 10%, 10%. -labelle(隐身人); 2004-8-26 (#1857842@0)

unfortunately I don't eat fish and seafood, I like meat. :((( -lazycat(living); 2004-8-26 (#1857769@0)

尽量吃WHITE MEAT，鸡，火鸡；少吃RED MEAT -dropoutinmiami(饺子-享受夏天); 2004-8-26 (#1857784@0)

可是white meat的脂肪高,基本都是油脂,蛋白低...不是不鼓励吗? -thiamin(梅干菜烧肉); 2004-8-26 (#1857789@0)

chicken breast -dropoutinmiami(饺子-享受夏天); 2004-8-26 (#1857796@0)

thank you. :) -lazycat(living); 2004-8-26 (#1857801@0)
可这些东东很难吃啊 -tuantuan(let's get drunk); 2004-8-26 (#1857807@0)

就是，我爱吃牛羊肉，排骨什么的。 -chillyqq(House Decor); 2004-8-27 (#1859721@0)

鸡肉和鱼的蛋白质很高，对减肥很有效。但是不要吃没有鳞片的鱼。我就是很爱吃鳗鱼，其实脂肪很高。鸡肉的皮是脂肪很高的，所以不要吃。碳水化合物，我觉得还是少吃，尤其是精的。比如说大米，精白面等等。 -sayyescici(sayyescici); 2004-8-27 {180} (#1859155@0)
我现在如果要吃面粉，都吃全麦的，而且我还自己包全麦的饺子吃。
碳水化合物，尤其不要和肉一起吃。很长肉。
我记得以前说张柏芝减肥，第一就是减掉零食，第二就是减掉米面。
自己斟酌把，。

鸡皮含肌元纤维，帮助女人保持胸部丰满，皮肤有弹性。 -chillyqq(House Decor); 2004-8-27 (#1859715@0)

"皮肤有了巨大的变化"? 除非你以前皮肤巨差,不然怎么可能有这样的效果? -tuantuan(let's get drunk); 2004-8-26 {20} (#1857762@0)
你的秘方我很有兴趣啊

我的皮肤不算差，但是额头经常有黑头，也不是很严重，但总是有；主要是缺少光泽，年龄增大后也不象二十岁的弹性了。现在皮肤很细腻，黑头也少了很多，有时候没有，皮肤很有光泽，弹性。现在我彻底相信良好的饮食是关键 -dropoutinmiami(饺子-享受夏天); 2004-8-26 {212} (#1857770@0)
其实也很好理解：皮肤是身体内理的晴雨表，如果营养不均衡，消化不好，尤其是排泄不好，直接会反映在皮肤上。

另外一定要防晒，太阳过多，易产生皱纹

按照书中的方法，我很有信心四五十岁还会看起来很年轻，尤其是亚洲人。

多谢ＪＪ的吉言，总算是来了一个素面朝天的支持者啦，就这一个话题，ＪＭ的砖头都快把俺埋了，嘻嘻。 -table(桌子来了); 2004-8-26 (#1857893@0)

我就一直素来者，到现在为止也不会化妆。当别人得知我有两个女儿时，几乎都同一口径：一点也看不出来，还以为你没孩子。 -pangss(pangss); 2004-8-29 (#1864008@0)

多喝水,充足睡眠最重要.每次我睡饱的时候,皮肤五官都会显得特别嫩相:-) -labelle(隐身人); 2004-8-26 (#1857831@0)

how to define 睡饱 instead of over-slept? :-) -lazycat(living); 2004-8-26 (#1857863@0)

Good question;-) 睡饱是健康的表现,一夜深度入睡,早上自然醒来.OVER-SLEEP嘛,可能是浅度睡眠,时间长质量低. -labelle(隐身人); 2004-8-26 (#1858148@0)

我比较惨,睡多了就两眼发呆. -tuantuan(let's get drunk); 2004-8-26 (#1857873@0)

^_^ -orange0(桔子); 2004-8-29 (#1864335@0)

不是多睡就可以有效果的。一般要在10点之前睡，因为皮肤在10点到2点是最好的呼吸时间，错过了就效果很差。而且睡前不要喝水，会眼睛很肿得 -sayyescici(sayyescici); 2004-8-27 (#1859156@0)

用珍珠粉，蜂蜜面膜，皮肤好嫩的，当然我睡眠很好。平时注意防晒，清洁。晚上注意眼部保养。 -yayateng(yyt); 2004-8-27 (#1859404@0)

请问珍珠粉是怎么用的？哪里有卖？从来没用过，谢谢：） -dropoutinmiami(饺子-享受夏天); 2004-8-27 (#1859535@0)

#1858262, JJ, please see this one, @_@ -table(桌子来了); 2004-8-27 (#1859554@0)
药店里买的，用了特别光滑，脸上一个小斑都没有。 -yayateng(yyt); 2004-8-27 (#1859708@0)
我是医院开的，买怕假货(珍珠壳粉，会很亮)，珍珠粉的说明书上有，等着，我去找使用方法：外用功能：促进皮肤血液循环和细胞再生，抑制体内脂肪增长，使肌肤白嫩光泽，有效消除老年班，雀斑， -yayateng(yyt); 2004-8-29 {410} (#1863618@0)
我是医院开的，买怕假货(珍珠壳粉，会很亮)

使用方法

等着，我去找使用方法，珍珠粉的说明书上有：

外用
功能：促进皮肤血液循环和细胞再生，抑制体内脂肪增长，使肌肤白嫩光泽，有效消除老年班，雀斑，***，好处太多，省去100字。

用法：每次5-10克，加以蛋清，蜂蜜，VE，效果更佳。

内服
功能：清热解毒，明目提神，对咽喉肿痛，失眠****

用法：每次2克，

内服没服过，外用效果不错，脸上至今没有任何斑点，豆豆。

这个面膜怎么做啊？就是把珍珠粉和蜂蜜混合一下就可以往脸上抹了吗？多久以后洗掉呢？也要避开眼睛吗？那等待面膜干的时候，眼睛岂不是什么也没擦？谢谢。 -lusi(丑小鸭); 2004-8-29 {52} (#1863290@0)
我的问题太多了，实在是以前没做过。请多多赐教。谢谢。

是混合，有时加点奶，蛋清。避开眼部，我眼部的皮肤敏感，眼部我喜欢用黄瓜，去黑消肿。 -yayateng(yyt); 2004-8-29 (#1863572@0)
眼部，熬夜我用买的眼膜，不熬夜就用点眼霜，有时什么都不用，让其休息，自制的东东，除了黄瓜，别的都不用。 -yayateng(yyt); 2004-8-29 (#1863598@0)

非常感谢。我这两天就试试。 -lusi(丑小鸭); 2004-8-29 (#1863614@0)

使用方法 -yayateng(yyt); 2004-8-29 {410} (#1863620@0)
我是医院开的，买怕假货(珍珠壳粉，会很亮)

使用方法

等着，我去找使用方法，珍珠粉的说明书上有：

外用
功能：促进皮肤血液循环和细胞再生，抑制体内脂肪增长，使肌肤白嫩光泽，有效消除老年班，雀斑，***，好处太多，省去100字。

用法：每次5-10克，加以蛋清，蜂蜜，VE，效果更佳。

内服
功能：清热解毒，明目提神，对咽喉肿痛，失眠****

用法：每次2克，

内服没服过，外用效果不错，脸上至今没有任何斑点，豆豆。

非常感谢。我的是几年前去杭州玩儿的时候买的，就是那种被导游拉进去的卖东西的店。因为我很懒，所以一直在那里放着。现在我的皮肤老化得很厉害，不得不注意一下了。 -lusi(丑小鸭); 2004-8-29 (#1863621@0)

如果你皮肤老化很快，一定要注意防晒，这个最容易长斑啊，皱纹啊，防晒的东东要洗干劲干净，否则容易堵塞毛孔，长黑头，粉刺。 -yayateng(yyt); 2004-8-29 {80} (#1863653@0)
做饭的时候可以一边做饭，一边用个蛋清面膜。

可以吃点红豆，红枣汤，补血养颜的。

谢谢你。我是真的太懒了。我会从明天，不，从今天晚上开始，恶补我的美容功课。 -lusi(丑小鸭); 2004-8-29 (#1864111@0)

谢谢。关于你说得配方：用法：每次5-10克，加以蛋清，蜂蜜，VE，效果更佳蛋清是一个蛋的量吗？蜂蜜多少？ve多少？ -guestatcanada(*_* always); 2004-8-29 (#1863809@0)

上面没写，自己看粘度，我就用一点，我喜欢粘度低一点的。 -yayateng(yyt); 2004-8-29 (#1863892@0)
5-10克怎么丈量呢？大概多大体积啊：） -littleone(画船听雨眠); 2004-8-30 (#1866104@0)

我比较马虎，就想用多少，抓多少，多的就给脖子享受了！ -yayateng(yyt); 2004-8-30 (#1866147@0)

多久敷一次面膜？一天一次？一周一次？谢谢 -nomore(九分); 2004-8-30 (#1864610@0)

说明上写的早晚一次，一次15-20分钟，我是一个星期一次，因为皮肤很光滑了，就不想让它恶补了。 -yayateng(yyt); 2004-8-30 (#1865384@0)
做这个面膜前，先做个清洁面膜，效果更好。 -yayateng(yyt); 2004-8-30 (#1865396@0)

清洁面膜, 怎么做的? -orange0(桔子); 2004-8-30 (#1865979@0)

买的，多买几种试试，一般也是换的用，不固定，固定用一样，觉得效果不好。 -yayateng(yyt); 2004-8-30 (#1866109@0)

thanks. 刚好有绿泥, 还没用. 不过偶对买来的东西一向不太感兴趣 : =( -orange0(桔子); 2004-8-31 (#1866353@0)

谢谢！ -nomore(九分); 2004-8-30 (#1866170@0)

珍珠粉 toronto 哪里有卖？ -huangmaoya(黄毛丫); 2004-8-31 (#1866672@0)

@Ontario

不吃碳水化合物有点不准确，主要是控制rice, bread, pasta的摄入，容器要减轻体重的更要注意。早上吃old fashion oatmeal (not instant one)，上厕所没问题。我还是要吃点米饭或者面条的，否则体重下降。

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