我觉得你现在正处在一个封闭的没有方向的空间里，不知道怎样出来。其实，作为一个为情所困的人，那情况可能就是这样了。
我并不觉得你有什么可耻和不好的地方。
首先应该把它作为一段感情来评价。人是感性的动物。感情随时都可能迸发，不会因为你已有家庭或孩子，对方情况怎么样。作为这一段感情，应该可以肯定，不管你是怎么想的，想达到什么程度。但作为局外人，可以跟你说，这段感情没有结局。因为只有一个参与者。而这段感情的泛滥将引发很多不可预测的后果。只能让时间来淡化你的感情。最好的方法，是强迫自己跟其它朋友在一起，看电影或做其它事。如果这些能引发你的兴趣点的话，可能会转移你的注意力，对缓解你目前的状况有帮助。
其次，产生这样的感情，不光会发生在你一个人身上，还有很多相同的例子。最终，还是让时间给治愈了。两情相悦是美好的，但一厢情愿君地话，给对方带来的确实是烦扰，请你一定要想办法了解这种处境。还是向上面所说的，做一些其它的事情来改变。或者请个假跟朋友一起去度假，远离这种环境。
希望这些对你有帮助。