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养肝最简单有效的方法

https://mp.weixin.qq.com/s/3pGqKCO0Uby6Fb-43MSb1Q

我的健康我做主!👐

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肝脏是人体最重要的器官之一,肝好,身体才会更好。而且,肝脏是需要养护的,养肝最简单的方法就是闭目养神,闭目养神不仅能调养精神,还可以保护眼睛。

闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法。中医学认为,神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老,神的得失也关系到人的昌亡。所以,闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。


目是人的灵窍,是心灵的窗户,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松,顺其自然,这样才能使全身经络疏通、气血流畅。


劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果,在合适的时候休息,给肝脏解压,无疑对肝脏有好处。

闭目养神,可以在工作、学习间隙进行,也可选一安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想感情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑,安心养神。不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速充电,获得能量。


晚上睡不着觉时,最好的选择是“闭目养神”,以静其心,而不是选择读书、看报。在“闭目养神”的同时,如能再配合着专气法,即用鼻子吸满气,憋3-50秒或更长时间,张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。此法尤其适用于身体虚弱的人快速提高肾气和脾气。对改善睡眠也很有帮助。


在“闭目养神”时,还可以配合拍打头面部及通用部位30分钟以上,效果更好。

头面部及通用部位拍打示范

经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。无论在公司,还是在家里,当你在累了的时候或是午休的时候,你随时可以闭上眼睛,养养神。这同样是一种很好的休息方法。

· 文章和图片来自网络,版权归原作者。如有侵权,敬请提醒。

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往期精彩回顾

1.横纹要注意脑梗问题、竖纹要注意脑出血问题、凸起是......遇到这样的脑袋,要及时疏通!

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喜欢的话,别忘了点“在看”哦!

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    闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法。中医学认为,神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老,神的得失也关系到人的昌亡。所以,闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。


    目是人的灵窍,是心灵的窗户,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松,顺其自然,这样才能使全身经络疏通、气血流畅。


    劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果,在合适的时候休息,给肝脏解压,无疑对肝脏有好处。

    闭目养神,可以在工作、学习间隙进行,也可选一安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想感情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑,安心养神。不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速充电,获得能量。


    晚上睡不着觉时,最好的选择是“闭目养神”,以静其心,而不是选择读书、看报。在“闭目养神”的同时,如能再配合着专气法,即用鼻子吸满气,憋3-50秒或更长时间,张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。此法尤其适用于身体虚弱的人快速提高肾气和脾气。对改善睡眠也很有帮助。


    在“闭目养神”时,还可以配合拍打头面部及通用部位30分钟以上,效果更好。

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    经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。无论在公司,还是在家里,当你在累了的时候或是午休的时候,你随时可以闭上眼睛,养养神。这同样是一种很好的休息方法。

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    • 见到养肝帖,想起今天下午一个同事说他岳父肝中毒住院了,老板说她公公和叔叔都是肝中毒死亡的,罪魁祸首是酗酒。原理酒鬼当不得呀。 +2
      • 基因不好,上瘾+耐受低=中毒
    • 不生气。
    • 按照年龄和身体情况,吃饭不要太饱,增加肝胆的负荷。
    • 我每天睡前打坐,目前看很好 +1
      • 那你这睡觉和打坐连在一起了
        • 对,打完坐躺那里继续放松
    • 瞎子的肝一定很棒 +2
      • 肝坏了,眼瞎了
        • 哈哈哈
    • 谁给科普一下肝脏的功能是什么?谢谢。