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瑜伽,一衫尽览:
see1see
(Isee)
:
(#16204814@0)
Last Updated: 7-29
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
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体育健身
/
你心目中的 6 大金牌力量训练动作是什么?谢谢。
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troyd
(老陈);
7-29
(#16204542@0)
是否要先区分爆发力还是耐力?臂力or腿力or腰力or综合?
-
see1see
(Isee);
7-29
(#16204553@0)
投弹靠的是爆发力
-
xiaozuiba
(老牌铲屎官);
7-29
(#16204666@0)
游泳,尤其是蝶泳。下面说的这些都误导你,练的一堆死肌肉,自由泳腿打不起来,蝶泳腰腹更不可能
-
wandanla
(ss);
7-29
(#16204560@0)
深蹲 硬拉 卧推 引体向上, 俯卧撑 第6个 可以自选
-
killer
(_);
7-29
(#16204625@0)
引体向上,俯卧撑,深蹲,硬拉。足够了。bench press不如俯卧撑。
-
rustalk
(Sniper);
7-29
(#16204629@0)
俯卧撑强度太低,只能自己体重,无法调节重量
-
beyondmountain
(夏日);
7-29
(#16204639@0)
运动员?那另当别论。
-
rustalk
(Sniper);
7-29
(#16204657@0)
+1
一般体重一百多斤,做俯卧撑时有近一半重量在脚上,相比你说的其它几个,只推几十斤确实强度太小
-
beyondmountain
(夏日);
7-29
(#16204684@0)
+1
绑个沙袋就可以,不要太容易。
-
curve
(curve);
7-29
(#16204672@0)
俯卧撑,胸口绑大锤吗?
-
beyondmountain
(夏日);
7-29
(#16204679@0)
都说了是沙袋,放在腰背上。
-
curve
(curve);
7-29
(#16204680@0)
绑20斤只10斤落在胳膊上还伤腰,实用性不强
-
beyondmountain
(夏日);
7-29
(#16204688@0)
我买了配重马甲,0-40磅可拆卸,解决办法很多。
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
7-29
(#16204685@0)
马甲好很多,起码大部分重量在上身,撑的时候会加在胳膊上
-
beyondmountain
(夏日);
7-29
(#16204691@0)
小心把一帮老头累坏了
-
235
(豹平安);
7-29
(#16204660@0)
How to get 一帮老头?
-
troyd
(老陈);
7-29
(#16204693@0)
得罪得罪。怕淑女一號召,紳士們做過度的努力。
-
235
(豹平安);
7-29
(#16204803@0)
For stronger shoulders, try astanga yoga
-
sailor
(Ocean & Mountain);
7-29
(#16204683@0)
知道老大是推崇瑜伽的,这个和太极类似是东方传统。西方的传统还是力量训练和有氧训练。各有各的好处吧。
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
7-29
(#16204687@0)
瑜伽,一衫尽览:
-
see1see
(Isee);
7-29
{204}
(#16204814@0)
:
有創意,比華佗的五禽戲還齊全
-
235
(豹平安);
7-29
(#16204844@0)
瑜伽本意是要静心和放空,动作是次要的。
-
xjcjq
(rufeng);
7-29
(#16204875@0)
+1
楼主要是为了拿奥运金牌,那就去练举重;要是为了打人,那就去练拳击;要是为了杀人,那就去练射击;要是为了形体,那就去练瑜伽;要是为了长寿,那就去练太极,要是为了娱乐,那就去跳广场舞。不说目的,别人怎么出主意?
-
allpurpose
(AP用户-扎心话,句句真);
7-29
(#16204836@0)
樓主什麽都想要
-
235
(豹平安);
7-29
(#16204848@0)
+1
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