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道家打坐,

本文发表在 rolia.net 枫下论坛瑜伽佛家都打坐修炼,打坐方式基本一样,盘腿静坐,上身松而直,道家打坐源于无极桩,就是站着时腿微屈,大周天呼吸,吸气时感觉气也就是意念从脚心涌泉出发,沿着后背脊柱上行至头顶百会穴,在呼气时从头顶沿着前胸中线下行到涌泉,这叫大周天呼吸。盘腿打坐时,气丹田出发到头顶再到丹田叫小周天,我太极老师喜欢站大周天,我喜欢打坐放松做小周天呼吸。这个打坐属于静功,再结合太极动功,我感觉基本可以调理好糖尿病等心脑血管疾病
这里有一篇如何练腰的文章,看看小蜜蜂能不能看明白理解了, <div style='' class=open-graph > <div><img src='https://p0.itc.cn/q_70/images03/20211225/b4f0a0ab6fc8445380cd9df0213f1723.jpeg'></div> <div class=brief style='margin: 1em 0;'> 随着肾气滚动,身体一侧腰眼下沉,擎起另一侧腰眼,二者同时相互传递转换,腰部以横向联系的立圆旋转为主体,驱使腰部一侧领劲、一侧催动做开合吞吐折叠运动,合的一侧为催,开的一侧为领,形成腰部两侧和双腿隙在一催…</div> <div class=url> Full Story:<br> <a href='https://m.sohu.com/a/511448991_121124679/?pvid=000115_3w_a' target=_blank>https://m.sohu.com/a/511448991_121124679/?pvid=000115_3w_a</a> </div> </div>更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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