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一个阳光女孩儿

本文发表在 rolia.net 枫下论坛大学毕业几年的女孩儿刚刚步入社会,朝气蓬勃,阳光靓丽,所到之处欢声笑语,年轻漂亮是共性,可她们最在乎的是身材,人们会感觉到她们的存在和小伙儿们的青睐。

2018年的公民节长周末,按惯例到一老友家去聚会,新老朋友相见欢言,话题广泛气氛宽松。忽然间一阵笑声和熟悉的声音过后,主人的大女儿闪亮登场问候大家。

众人的目光齐刷刷地射过去,几乎是所有熟悉的人都产生了刹那的闪念:人高马大的她怎么变化这么大,整个差了一号,一个不小的尺寸!

什么变化?是身材。这可是众女士们争相猎取的目标,想从中获取重要信息来解脱救生圈之苦。怎么减的肥?都以为是从嘴上“省吃俭用”来的,可没人这么想:怎么练的?

性格外向又善谈的她乐于回答众人的问题,减肥的方法非常简单,就是跑步。每周二次或多次在早晨时间跑步,由短到长现在能跑到2个多小时的半马了,5-10公里是保留曲目。

跑步是在多种选择和尝试后的选择,成功地克服了枯燥无味、没有朋友(参与)等等困难,战胜了自我也得到家人的支持和周边朋友们、同事们的赞许,这使其获得了空前的成就感和喜悦,这也是促成在这条路上走下去并坚持一年多的动力,有非常的毅力令人钦佩。没有一个固定的团体,时间(星期几)上也不固定,完全由自己掌控随心所欲,有难得的自制力,这是常人所难为之的。英国有健康杂志曾有文,90%的跑步者或有意愿的人最终放弃。

传统的烧烤开始了满院飘香,从食物的选择上不难看出女士们和女孩儿们的大同小异:“挑肥拣瘦”。女士们怕吃了有换救生圈之痛,女孩儿们担心老师所讲的情况之嫌,唯独身材高挑儿的她“海阔天空”无所不能,用她的话来说就是不担心不用怕,因为我有跑步。

本人多次主张六个字的养生健身理念:管住嘴放开腿!管不住嘴就要放开腿,嘴管不住腿又不放开救生圈必然上门,三高定会不期而遇。那么腿放不开,就要一定管住嘴,别无选择、也无捷径、更不抱有幻想!

人体是一个有机系统,进出多少是有数量的,有数据可查的,进出相当于收支平衡。只顾一头儿而破坏了另一头儿,使整体的平衡机制受损则必然要出事儿。

俗话说民以食为天,吃是天经地义;在食物品种和结构上眼花缭乱的当今,女士们女孩们的选择多了,可吃是要本钱、有成本的,这在她们心目中概念不清方向不明,甚至不顾一切,过度成本的投资会带来整体效益下滑,救生圈明明白白、清清楚楚地说明了一切。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 一个阳光女孩儿 +4
    • 💯👍 +1
    • 慎入,没有照片。 +3
    • 半小时够不够?
      • 那还不能放开了吃
        • 1小时够不够? 下周想开始,最近吃太多了。
          • 够 每周要三次
            • 下周开始吧,今天下雨
              • 这才周一😄
    • 中年少女和少女比身材。。。何必呢,何苦呢。。。。 +1
    • 跑步真的可以减肥哟,我有切身体会:)
      • 对比一下:)

         

        • 赞一个,效果显著啊,同时节食了吗?
          • 呵呵,没有,不过,瘦下来了,饭量也少了。
          • 不过,我跑步坚持很好的
            • 我膝盖疼,脚板疼,不敢跑和暴走了。
              • 到YouTube上跟着做Tabata.
                • 哦,可以试一下。
              • 那就去做别的运动,据说瑜伽也不错
                • 瑜伽不减肥啊,得扎脖子不吃才行。
                  • 游泳最好了,对膝关节无害,全身运动。任何运动都要坚持1hr at least才会初有成效
                    • 你也上个游泳前后对比照吧。
                      • 不相信俺没事,要相信自己能做到的。老早的时候游泳,连最难瘦下去膀子肉都没了。一次锻炼坚持1 ~ 1.5hrs
                        • 感觉锻炼也是full time job呢。
                          • 锻炼成了生活一部分就习惯了,否则就是遭罪。每次一个项目一定要1hr,否则就是无用功 +1
                            • 我一天瑜伽一天跑椭圆机,时间都够,就是不瘦。想瘦下来就得不吃。
            • 跑步坚持 = knee pain, in fact no point to do cardio training all the time,
        • 又没看到😭
          • 你俩不是一个跑群的吗?
            • 没看过对比照
          • 呵呵, 告诉你我自从跑步后减了20多斤-基本上又回到上大学时候的体重了
            • 祝贺,跑步达标乃捷径也,众宜效之!