1.全身去角质－﹝Body Scrub﹞ 　

提早一个小时起床，准备好适合自己的去角质用品，使用辅助工具，如：天然丝瓜手套或海绵等，加上纯植物精油、磨砂产品、沐浴乳、角质霜等。先用热水冲洗全身，使毛孔完全张开后，以划圆圈的方式由下到上按摩全身，避免过于用力而伤到肌肤。


2.香精水疗泡泡浴－﹝Aromatherapy﹞ 　

在浴缸中放入适量的热水，水温约36～42度，滴入12～15滴的芳香精油，就可将全身浸泡于其中，约 6、7分钟后，用稍凉的冷水淋浴片刻，再进行约五分钟的浸泡，可反复2～3次。但要适可而止，否则会超出体力的负荷。

.3。活力指压按摩－﹝Facial﹞ 　

在泡澡的同时，可进行脸部、足部或全身的按摩，取适量按摩精油于手中，同样由下往上，以小圆圈的方式按摩约3～5分钟，全身各处充分按摩之后，泡澡后要以温水洗净，肌肤会因此保湿而有弹性！ 4.安定心灵花草茶 　 结束了 SPA 的疗程后，最重要的让疲累的心灵得到抒解，这时就需要一杯好茶，若能再听着美好的音乐，这样身体及心灵都得到最好的放松及抚慰…
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