This website requires Javascript to function properly. Please go to the setting of your web browser and enable Javascript for this website.
×
Loading...
Ad by
推荐 OXIO 加拿大高速网络,最低月费仅$40. 使用推荐码 RCR37MB 可获得一个月的免费服务
Ad by
推荐 OXIO 加拿大高速网络,最低月费仅$40. 使用推荐码 RCR37MB 可获得一个月的免费服务
@Ontario
Close
Home
Share
网上的。
skatingcat
(呼啦啦)
(#10167944@0)
Last Updated: 2016-6-24
This post has been archived. It cannot be replied.
Share
Report
Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
/
梦想天空
/
【明天是周末,分享美味的{八宝红薯粥},由多伦多注册营养师许楚珊女士提供 :)】
-
skatingcat
(呼啦啦);
2016-6-24
(#10167751@0)
紫薯,挺不错。—— 这是探长的推荐!
-
houseful
(探长);
2016-6-24
(#10167756@0)
我很少吃紫薯,比红薯好在哪儿呢?是不是只是颜色不同而已?还是更健康?
-
skatingcat
(呼啦啦);
2016-6-24
(#10167768@0)
健康,都健康。适当搭配些紫薯,更健康!
-
houseful
(探长);
2016-6-24
(#10167773@0)
紫薯的味道呢?更甜,还是那啥?
-
skatingcat
(呼啦啦);
2016-6-24
(#10167777@0)
【材料见内】
-
skatingcat
(呼啦啦);
2016-6-24
{278}
(#10167759@0)
材料(8人份量):
• 2 汤匙(25 毫升)乾莲子
• 2 汤匙(25 毫升)红豆
• 1 个红薯,切块
• 2 汤匙(25 毫升)乾百合
• 3 汤匙(45 毫升)花生
• 9 颗(2.5 盎司 / 75 克)乾枣
• 9 颗龙眼乾
• 1 杯(250 毫升)各种豆类及谷物
• 2 汤匙(25 毫升)蜂蜜
• 11 杯(2.75 升)水
【做法】
-
skatingcat
(呼啦啦);
2016-6-24
{372}
(#10167762@0)
做法:
1. 将红豆浸泡在冷水中过夜或至少四小时。
2. 将莲子在冷水中浸泡叁小时。
3. 将乾百合在冷水中浸泡一小时。
4. 大汤锅一口,将水煮沸。将混合谷物或豆
类用冷水洗凈加入沸水中。将浸泡过的莲
子和红豆加入锅中。
5. 45分钟後,将枣子、百合、龙眼乾、花生和
红薯加入锅中。
6. 将火调至低档,将粥慢煮45分钟。
7. 加入蜂蜜,令八宝粥有微甜口感。
8. 八宝粥可趁热或冷却後享用。
【营养表 包括卡路里, 蛋白质,总脂肪。。。。的含量指标。】
-
skatingcat
(呼啦啦);
2016-6-24
{189}
(#10167766@0)
营养表(1人份量,1杯250毫升):
• 卡路里 185
• 蛋白质 4 克
• 总脂肪 2 克
- 饱和脂肪 0 克
- 胆固醇 0克
• 碳水化合物 39 克
- 纤维 3 克
- 添加糖 3克
• 钠 8 毫克
• 钾 252 毫克
图呐
-
facenorthface
(小北);
2016-6-24
(#10167925@0)
网上的。
-
skatingcat
(呼啦啦);
2016-6-24
{62}
(#10167944@0)
这个注册营养师与加拿大的心脏与中风基金会有很多的合作。所以,她的菜谱或者建议非常适合中老年。因为中老年的心脏病及中风机会比较大。周末给你爸妈熬粥吧。
-
skatingcat
(呼啦啦);
2016-6-24
(#10167948@0)
More Topics
梦想天空栏目将于6月12日关闭。请使用其他栏目。谢谢!
看, 多伦多夜间的天空....
七夕随想
【七夕赠姑告白】 谭维维 【如果有来生】, 是否共婵娟?by 逗儿(视频)
我们去野睡
枫下论坛主坛
/
/
梦想天空